База знаний
Мини-курсы
О компании
Сообщество выпускников
Лаборатория
Как учиться?
Карьерный центр
Бесплатная помощь коуча или психолога
Карьерные консультации
Развиваясь в профессии, психолог становится более компетентным, эффективным и эмпатичным в работе с клиентами. Универсального пути развития нет — каждый специалист выстраивает его самостоятельно. Как психологу выбрать путь роста и выйти на новый уровень, рассказала практикующий психолог, выпускница Психодемии Мария Лаврская. Вы узнаете:
Развиваясь в профессии, психолог становится более компетентным, эффективным и эмпатичным в работе с клиентами. Универсального пути развития нет — каждый специалист выстраивает его самостоятельно. Как психологу выбрать путь роста и выйти на новый уровень, рассказала практикующий психолог, выпускница Психодемии Мария Лаврская. Вы узнаете:
Мария Лаврская
фото врача-психиатра Полины Ялтонской
Практикующий психолог, АСТ-терапевт.

Что значит «выйти на новый уровень»

Новый уровень в профессиональном развитии психолога не обязательно должен выглядеть, как успешный успех, запуск марафонов на миллионы и изобретение нового метода терапии. В начале практики «новым уровнем» может стать что угодно: клиент с необычным запросом, лекция на интересующую тему или участие в стажировке.
Новый уровень в профессиональном развитии психолога не обязательно должен выглядеть, как успешный успех, запуск марафонов на миллионы и изобретение нового метода терапии. В начале практики «новым уровнем» может стать что угодно: клиент с необычным запросом, лекция на интересующую тему или участие в стажировке.
Чтобы понять, что может стать новым уровнем для вас, ответьте на вопросы:
Чтобы понять, что может стать новым уровнем для вас, ответьте на вопросы:
1.
2.
Есть ли что-то, что вы всегда хотели попробовать в профессии психолога, но не могли решиться и откладывали это?
Как видите свое профессиональное развитие?
3.
Какие цели могли бы поставить перед собой в рамках этого развития?
4.
Какие ценности привели вас в профессию и как еще вы можете воплотить их в работе?

Какие могут быть «новые уровни» в профессиональном развитии психолога

Чаще всего психологи, начинающие практику с клиентами, выбирают четыре пути развития:
Чаще всего психологи, начинающие практику с клиентами, выбирают четыре пути развития:
Получать новые знания
Придумывать новые способы организации работы
Расширять практику и интегрироваться в профессиональное сообщество
Выражать себя творчески
Обсудим, что нужно делать, чтобы следовать каждому из этих путей и в итоге действительно выйти на новый уровень.
Обсудим, что нужно делать, чтобы следовать каждому из этих путей и в итоге действительно выйти на новый уровень.

Как получать новые знания

Составить стратегию профессионального развития
Вокруг много возможностей: вебинары, курсы, книги, мастер-классы… Может быть сложно удержаться и не поучаствовать везде, особенно если нет стратегии. Тогда высок риск увязнуть в постоянных обучениях и сотрудничествах, которые не приведут к желаемым результатам.
Составить стратегию профессионального развития
Вокруг много возможностей: вебинары, курсы, книги, мастер-классы… Может быть сложно удержаться и не поучаствовать везде, особенно если нет стратегии. Тогда высок риск увязнуть в постоянных обучениях и сотрудничествах, которые не приведут к желаемым результатам.
Я стараюсь составлять план профессионального развития на год или полгода, чтобы проще организовать расписание, окупить связанные с учебой затраты и успеть применить полученные знания на практике. Сформировать стратегию помогают вопросы:
Я стараюсь составлять план профессионального развития на год или полгода, чтобы проще организовать расписание, окупить связанные с учебой затраты и успеть применить полученные знания на практике. Сформировать стратегию помогают вопросы:
1.
2.
Какое направление психологии мне нравится?
Каким терапевтом вижу себя через год, пять, десять лет?
3.
С какими клиентами и запросами хочу работать?
4.
Получение каких знаний и навыков сейчас приоритетно? Как конкретно они помогут в работе?
5.
Каким образовательным организациям доверяю и почему?
6.
Как новый курс и новые знания будут сочетаться с тем, что уже использую в работе?
7.
Что даст это обучение? Сколько ресурсов потребует (финансовых, временных, интеллектуальных, эмоциональных)?
Выбирать и потреблять качественный профессиональный контент
Изучать книги мэтров психологии: Ирвина Ялома, Альфрида Лэнгле и Виктора Франкла. Развивать насмотренность с помощью демосессий в интересных подходах — я слушаю их в подкастах «Психобайки», «Я вас слушаю», «Хорошо, что вы это сказали», «Помогающие». Читать художественную литературу для развития кругозора и терапевтической эмпатии.
Выбирать и потреблять качественный профессиональный контент
Изучать книги мэтров психологии: Ирвина Ялома, Альфрида Лэнгле и Виктора Франкла. Развивать насмотренность с помощью демосессий в интересных подходах — я слушаю их в подкастах «Психобайки», «Я вас слушаю», «Хорошо, что вы это сказали», «Помогающие». Читать художественную литературу для развития кругозора и терапевтической эмпатии.
Если теряетесь в многообразии контента, изучите списки литературы, которые предлагают на обучениях, которые вы проходите, или которые рекомендуют университеты для специальности «психолог». Важно не только читать теорию, но и не бояться пробовать новые форматы, интервенции, метафоры, способы психологического образования клиентов. Добавляя новые инструменты в терапевтический арсенал, психолог повышает шансы подобрать уникальный ключик к конкретному человеку.
Если теряетесь в многообразии контента, изучите списки литературы, которые предлагают на обучениях, которые вы проходите, или которые рекомендуют университеты для специальности «психолог». Важно не только читать теорию, но и не бояться пробовать новые форматы, интервенции, метафоры, способы психологического образования клиентов. Добавляя новые инструменты в терапевтический арсенал, психолог повышает шансы подобрать уникальный ключик к конкретному человеку.
Регулярно участвовать в интервизорских группах и ходить на супервизии
Они помогают вам посмотреть на кейс под другим углом, получить валидацию ваших усилий и заметить пройденный с клиентом путь. А еще — с другой стороны — вы можете поделиться видением кейса и вдохновить коллег на открытия.
Регулярно участвовать в интервизорских группах и ходить на супервизии
Они помогают вам посмотреть на кейс под другим углом, получить валидацию ваших усилий и заметить пройденный с клиентом путь. А еще — с другой стороны — вы можете поделиться видением кейса и вдохновить коллег на открытия.
«Спустя полгода после начала практики я жаловалась супервизору, что будто стала хуже справляться, хуже работать. Успокаивала себя тем, что это новый этап, клиентов стало больше, а кейсы сложнее. Сейчас уже второй год работаю с одним супервизором: вместе замечаем повторяющиеся сложности в моей практике и как с ними справляюсь. Благодаря этим встречам ощущаю развитие в профессии, воспринимаю их частью обучения».
Катя Мартьянова, психолог в подходах IFS-терапия, психодрама, выпускница курсов Психодемии «Мастерство психологического консультирования» и «Терапия внутренних семейных систем (IFS): расширенный вводный курс»
«Я верю, что обсуждение рабочих трудностей, взаимоподдержка и обмен опытом среди коллег способствуют профессиональному росту. В моем случае это примерно 4−5 интервизий и 2 личные супервизии в месяц».

Как придумывать новые способы организации работы

Использовать новые технологии в консультировании
Например, находить более удобные и безопасные способы ведения и хранения записей или предлагать клиентам работу на электронной доске (Miro, Ziteboard) для наглядности. Можно поэкспериментировать с чат-ботом для записи клиентов, использовать автоматически настраиваемые оповещения о консультациях, онлайн-расписание в гугл-таблицах и удобные системы хранения интервенций и практик (Notion, Padlet).
Использовать новые технологии в консультировании
Например, находить более удобные и безопасные способы ведения и хранения записей или предлагать клиентам работу на электронной доске (Miro, Ziteboard) для наглядности. Можно поэкспериментировать с чат-ботом для записи клиентов, использовать автоматически настраиваемые оповещения о консультациях, онлайн-расписание в гугл-таблицах и удобные системы хранения интервенций и практик (Notion, Padlet).
Регулярно собирать и систематизировать обратную связь
Для этого используйте шкалы обратной связи. Они повышают эффективность терапии: помогают укрепить сотрудничество с клиентом, дают ему возможность активно участвовать в процессе работы и снижают вероятность досрочного выхода из терапии.
Регулярно собирать и систематизировать обратную связь
Для этого используйте шкалы обратной связи. Они повышают эффективность терапии: помогают укрепить сотрудничество с клиентом, дают ему возможность активно участвовать в процессе работы и снижают вероятность досрочного выхода из терапии.
Можно использовать шкалы обратной связи Outcome Rating Scale (ORS) и Session Rating Scale (SRS). Они подойдут для работы в любом подходе.
Можно использовать шкалы обратной связи Outcome Rating Scale (ORS) и Session Rating Scale (SRS). Они подойдут для работы в любом подходе.
Шкала оценки результата ORS оценивает благополучие клиента в основных областях жизни. Если клиент заполняет ее регулярно, через несколько сессий можно заметить, появляются ли изменения в его жизни или нет. На заполнение шкалы уйдет меньше минуты, а давать ее лучше в начале встречи.
Шкала оценки результата ORS оценивает благополучие клиента в основных областях жизни. Если клиент заполняет ее регулярно, через несколько сессий можно заметить, появляются ли изменения в его жизни или нет. На заполнение шкалы уйдет меньше минуты, а давать ее лучше в начале встречи.
Шкала оценки встречи SRS помогает оценить сессию. В конце встречи клиент оценивает, почувствовал ли он себя услышанным, говорили ли на встрече о том, что важно и нужно ему, а не психологу, подходят ли ему методы, которые предлагает специалист.
Шкала оценки встречи SRS помогает оценить сессию. В конце встречи клиент оценивает, почувствовал ли он себя услышанным, говорили ли на встрече о том, что важно и нужно ему, а не психологу, подходят ли ему методы, которые предлагает специалист.
При необходимости пересматривать условия консультирования
Важно не бояться экспериментировать. Полезно бывает перейти из онлайн-работы в офлайн, или наоборот. Попробуйте изменить место, где проводите встречи, дизайн кабинета, время консультаций.
При необходимости пересматривать условия консультирования
Важно не бояться экспериментировать. Полезно бывает перейти из онлайн-работы в офлайн, или наоборот. Попробуйте изменить место, где проводите встречи, дизайн кабинета, время консультаций.
Какие навыки нужны каждому психологу? Узнаете на мини-курсе «Компетенции психолога-консультанта». Расскажем, чему стоит учиться и как, чтобы стать эффективным специалистом. После лекций и теста получите сертификат.

Как расширять практику и интегрироваться в профессиональное сообщество

Искать новых клиентов
Способов много: чаты по подбору психологов, социальные сети, сарафанное радио. Можно рассмотреть сотрудничество с сервисами по подбору психологов: Ясно, Alter,Zigmund.Online, Мета, B17. Подойдут и сервисы поиска разных специалистов: Профи.ру, Яндекс.Услуги, Авито.
Искать новых клиентов
Способов много: чаты по подбору психологов, социальные сети, сарафанное радио. Можно рассмотреть сотрудничество с сервисами по подбору психологов: Ясно, Alter,Zigmund.Online, Мета, B17. Подойдут и сервисы поиска разных специалистов: Профи.ру, Яндекс.Услуги, Авито.
Участвовать в стажировках
Обычно, принимая участие в стажировке, начинающий психолог получает небольшую оплату или работает бесплатно. Этот способ стоит рассматривать как возможность не заработать, а найти клиентов, накопить опыт и стать частью поддерживающего профессионального сообщества. Средняя продолжительность стажировок варьируется от трех месяцев до полугода. Могу посоветовать проекты «Открытые двери», Good point, «Просто люди», «Зеркала».
Участвовать в стажировках
Обычно, принимая участие в стажировке, начинающий психолог получает небольшую оплату или работает бесплатно. Этот способ стоит рассматривать как возможность не заработать, а найти клиентов, накопить опыт и стать частью поддерживающего профессионального сообщества. Средняя продолжительность стажировок варьируется от трех месяцев до полугода. Могу посоветовать проекты «Открытые двери», Good point, «Просто люди», «Зеркала».
«Участие в стажировке показалось мне отличной возможностью влиться в сообщество и преодолеть страх работы с клиентами. Конечно, тревог перед началом полноценной работы с реальными людьми было много, но любопытство и интерес к любым проявлениям жизни победили».
Александра Воскобойникова, психолог-консультант в экзистенциальном подходе, выпускница курса Психодемии «Мастерство психологического консультирования»
«Я решила не брать сразу много клиентов по стажировке, так как совмещала психологическое консультирование с другой работой на полный день. Это оказалось правильным для меня выбором. В период стажировки ко мне начали приходить также клиенты по рекомендациям, нагрузка постепенно возрастала».
«Одна из непростых, но неизбежных особенностей стажировки — нет возможности предсказать, кто к тебе придет. В моем случае клиенты не могли заранее узнать о терапевте или выбрать подход, в котором он работает. Я чувствовала напряжение, так как не знала, с какими ожиданиями будут приходить люди, удастся ли сформировать альянс».
«Однако, несмотря на то, что во время стажировки ко мне приходили разные клиенты, это не лишило меня опоры и интереса. Наоборот, я будто расширила границы собственного восприятия мира и почувствовала себя более устойчиво. Стараюсь следовать принципу, что любое взаимодействие людей друг с другом — это новая жизнь. И мне важно „прожить“ эту жизнь с клиентом наполненно, проявляя искренний интерес и любопытство. Пожалуй, именно это и позволило мне найти опору в сложных моментах, когда не знала, что делать. В итоге клиенту всегда оказывалось виднее, а мне оставалось лишь дать пространство и время для осознания своего пути».
Стать частью профессионального комьюнити
Мне было важно вступить в Ассоциацию специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), так как работаю в подходе терапия принятия и ответственности (АСТ). В АКПН встречаю единомышленников, посещаю актуальные события, лекции от экспертов и ежегодные конференции, получаю доступ к большому количеству материалов. Надеюсь, что в будущем и сама смогу принять участие в ежегодной конференции ассоциации в качестве спикера.
Стать частью профессионального комьюнити
Мне было важно вступить в Ассоциацию специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), так как работаю в подходе терапия принятия и ответственности (АСТ). В АКПН встречаю единомышленников, посещаю актуальные события, лекции от экспертов и ежегодные конференции, получаю доступ к большому количеству материалов. Надеюсь, что в будущем и сама смогу принять участие в ежегодной конференции ассоциации в качестве спикера.

Как творчески выражать себя

Проявлять себя в рамках психологического сообщества
Чем активнее будете, тем больше коллег о вас узнает. Можно организовать поддерживающую группу, книжный клуб или встречу по интересам, чтобы обмениваться опытом и обогащать практику.
Проявлять себя в рамках психологического сообщества
Чем активнее будете, тем больше коллег о вас узнает. Можно организовать поддерживающую группу, книжный клуб или встречу по интересам, чтобы обмениваться опытом и обогащать практику.
«Выпускники Психодемии могут открыто предлагать идеи мероприятий для Сообщества и вести их. Мне показалось, что здорово организовать формат Мастерской из курса по нарративной практике, но адаптировать его для психологов из разных подходов, чтобы они могли тренироваться вместе».
Олеся Шаповал, психолог-консультант в подходах АСТ, CFT, нарративная терапия; супервизор. Выпускница курсов Психодемии «Терапия принятия и ответственности (АСТ)», «Нарративная практика».
«Не думаю, что если бы Мастерская была платной, я смогла бы набрать участников. При этом хочу предостеречь психологов от большого количества бесплатной активности. В нее легко вовлечься, но в итоге она занимает много времени, а еще может быстро привести к выгоранию: кажется, что постоянно крутишься, а дохода нет».
«Несмотря на это, Мастерская помогает мне тренироваться вместе со всеми, вспоминать теорию. Это классная дополнительная практика в приятной компании».
Проявлять себя через блог
Это не значит, что надо ежедневно постить сториз, прогревать аудиторию к курсу и делать рекламу. Можно вести блог в удовольствие: рассказывать о важном и ценном, делиться полезными интервенциями, личным опытом, стандартами терапии. Так сможете не только находить новых клиентов, но и углубляться в темы, которые интересны вам в первую очередь.
Проявлять себя через блог
Это не значит, что надо ежедневно постить сториз, прогревать аудиторию к курсу и делать рекламу. Можно вести блог в удовольствие: рассказывать о важном и ценном, делиться полезными интервенциями, личным опытом, стандартами терапии. Так сможете не только находить новых клиентов, но и углубляться в темы, которые интересны вам в первую очередь.
Объединять психологию со своими другими идентичностями
Иногда начинающие психологи приходят в профессию с солидным багажом другого опыта, и можно найти способ его использовать. Например, художник-иллюстратор может попробовать себя в арт-терапии, а человек с медицинским образованием — стать доулой. Психология часто вплетается в другие профессии: это дает пространство для интересных проектов и роста терапевта.
Объединять психологию со своими другими идентичностями
Иногда начинающие психологи приходят в профессию с солидным багажом другого опыта, и можно найти способ его использовать. Например, художник-иллюстратор может попробовать себя в арт-терапии, а человек с медицинским образованием — стать доулой. Психология часто вплетается в другие профессии: это дает пространство для интересных проектов и роста терапевта.
«Я сочетаю в работе разные, но дополняющие друг друга инструменты — аромапсихологию и когнитивно-поведенческую терапию. Это помогает мне как специалисту расширить терапевтический диапазон, а клиенту — взглянуть на себя с разных сторон и быстрее прийти к желаемому результату. Сочетание этих инструментов — эффективное комбо: с эмоциональной точки зрения мы подключаем эфирные масла, с рациональной — техники из КПТ».
Светлана Ерёмина, психолог-консультант в когнитивно-поведенческом подходе, выпускница курсов Психодемии «Основы психологии», «Мастерство психологического консультирования».
«Когда клиент приходит на ароматестирование, сначала мы обсуждаем, что он хочет получить. Невозможно качественно провести этот процесс без навыков постановки цели и других компетенций, которые мы изучали на курсе „Мастерство психологического консультирования“. К этому инструментарию всегда подключаю техники КПТ, чтобы после ароматестирования клиент разобрался в причинно-следственных связях и инструментах для работы с собой — это и духи из эфирных масел, и упражнения для работы с мыслями».

Что поможет психологу выйти на новый уровень

Важно помнить, что выход на новый уровень не всегда проходит легко. Иногда изменения могут идти рука об руку со стрессом, тревогой и сомнениями. Вот как я поддерживаю себя на этом пути.
Важно помнить, что выход на новый уровень не всегда проходит легко. Иногда изменения могут идти рука об руку со стрессом, тревогой и сомнениями. Вот как я поддерживаю себя на этом пути.
Посещаю личную терапию и использую терапевтический подход не только на работе, но и в жизни
Практики осознанности из АСТ-терапии помогают сохранять контакт с собой и замечать даже небольшие внутренние перемены. Приверженность ценностям позволяет продолжать действовать в сложные периоды.
Посещаю личную терапию и использую терапевтический подход не только на работе, но и в жизни
Практики осознанности из АСТ-терапии помогают сохранять контакт с собой и замечать даже небольшие внутренние перемены. Приверженность ценностям позволяет продолжать действовать в сложные периоды.
Например, когда становится тревожно и в голову лезут мысли «психологов и так много», «первых клиентов очень сложно найти», не стараюсь отвлечься от них с помощью любимого сериала. Вместо этого отправляюсь на короткую прогулку и стараюсь обращать внимание на ощущения: как греет солнце, как красиво поют птицы. В рабочие часы посвящаю часть времени поиску клиентов или ведению социальных сетей, чтобы, когда снова нападут страх и тревожные мысли, мне было на что опираться.
Например, когда становится тревожно и в голову лезут мысли «психологов и так много», «первых клиентов очень сложно найти», не стараюсь отвлечься от них с помощью любимого сериала. Вместо этого отправляюсь на короткую прогулку и стараюсь обращать внимание на ощущения: как греет солнце, как красиво поют птицы. В рабочие часы посвящаю часть времени поиску клиентов или ведению социальных сетей, чтобы, когда снова нападут страх и тревожные мысли, мне было на что опираться.
Справедливо оцениваю свои успехи
Начинающие психологи часто недооценивают себя: кажется, что знаний недостаточно, еще рано брать клиентов. Справиться со страхом, тревогой и тревожными мыслями поможет дневник достижений и трезвый анализ того, какой путь уже пройден, сколько было учебной практики и обучений. А еще важно помнить, что начинать практику и правда волнительно, поэтому особенно важно найти способ себя поддержать.
Справедливо оцениваю свои успехи
Начинающие психологи часто недооценивают себя: кажется, что знаний недостаточно, еще рано брать клиентов. Справиться со страхом, тревогой и тревожными мыслями поможет дневник достижений и трезвый анализ того, какой путь уже пройден, сколько было учебной практики и обучений. А еще важно помнить, что начинать практику и правда волнительно, поэтому особенно важно найти способ себя поддержать.
Влиться в комьюнити коллег и поддерживать связи
Здорово иметь группу близких вам по духу терапевтов, чтобы заряжаться от них энергией и вдохновением. Значимая часть моей профессиональной жизни — участие в преднамеренных практиках, обсуждение интересных материалов по теории и практике терапии, поддержка коллег.
Влиться в комьюнити коллег и поддерживать связи
Здорово иметь группу близких вам по духу терапевтов, чтобы заряжаться от них энергией и вдохновением. Значимая часть моей профессиональной жизни — участие в преднамеренных практиках, обсуждение интересных материалов по теории и практике терапии, поддержка коллег.
Заботиться о себе
Когда любишь работу, легко поддаться соблазну заполнить расписание от и до, но важно себя останавливать и находить время на перезагрузку. Стараюсь планировать отдых так же тщательно, как рабочие задачи.
Заботиться о себе
Когда любишь работу, легко поддаться соблазну заполнить расписание от и до, но важно себя останавливать и находить время на перезагрузку. Стараюсь планировать отдых так же тщательно, как рабочие задачи.
Для меня самое важное в отдыхе — это разнообразие. Иногда отправляюсь навстречу приключениям: иду на мастер-класс по изготовлению украшений, на выставку современных художников или на квест. А иногда все, чего хочется, — завалиться на диван с книжкой или сериалом. Еще один способ спастись от выгорания — попробовать новое занятие, которое может перерасти в хобби.
Для меня самое важное в отдыхе — это разнообразие. Иногда отправляюсь навстречу приключениям: иду на мастер-класс по изготовлению украшений, на выставку современных художников или на квест. А иногда все, чего хочется, — завалиться на диван с книжкой или сериалом. Еще один способ спастись от выгорания — попробовать новое занятие, которое может перерасти в хобби.
Чтобы работать эффективно, важно находить в жизни пространство, свободное от терапии. Для меня это творчество: стараюсь каждую неделю выкраивать время и писать новую историю. Это вдохновляет меня и отвлекает от основной работы.
Чтобы работать эффективно, важно находить в жизни пространство, свободное от терапии. Для меня это творчество: стараюсь каждую неделю выкраивать время и писать новую историю. Это вдохновляет меня и отвлекает от основной работы.
«Во время сессий мне важно быть в контакте с клиентом, относиться к нему или к ней с интересом и вниманием. Поэтому придаю большое значение отдыху и поддержанию ресурсного эмоционального состояния. В этом мне помогают: долгие прогулки в лесу с собакой и переключение с работы на другие сферы. Например, занимаюсь немецким языком, учусь играть на пианино. Для меня важно работать меньше, но лучше, поэтому веду консультации 4 дня в неделю и беру отпуск (и не совмещаю с работой!) чаще двух раз в год».
Катя Мартьянова, психолог в подходах IFS-терапия, психодрама, выпускница курсов Психодемии «Мастерство психологического консультирования» и «Терапия внутренних семейных систем (IFS): расширенный вводный курс»
У каждого терапевта свой выход на новый уровень: для кого-то им станет даже маленький шаг, а для кого-то — серьезное большое решение. Начинать что-то новое чаще всего страшно. Но можно вечно бояться и откладывать, а можно бояться и делать шаги навстречу профессиональному росту.
У каждого терапевта свой выход на новый уровень: для кого-то им станет даже маленький шаг, а для кого-то — серьезное большое решение. Начинать что-то новое чаще всего страшно. Но можно вечно бояться и откладывать, а можно бояться и делать шаги навстречу профессиональному росту.

Бесплатный мини-курс Психодемии «Как бояться и делать»

Бесплатно
Как решиться на жизненные изменения, если даже думать о них страшно? На мини-курсе вы:
Узнаете, как выйти из-под власти тревоги
Научитесь работать с мыслями и эмоциями с помощью современного научно доказанного подхода «Терапия принятия и ответственности» (АСТ)
Поймете, как совершать изменения в жизни и делать то, что вам важно, даже когда очень страшно
Мини-курс
Составите план кардинальных перемен, который действительно можно реализовать.
Поделиться:
Копировать ссылку
Еще по теме

    Мы выкладываем полезные материалы и анонсы в нашем канале, подписывайтесь