Детские страхи по возрастам: что нормально, как помочь ребенку и когда пора к психологу
прочитаете за 20 минут
Детские страхи — тема, которая редко оставляет родителей равнодушными: бывает непонятно, что нормально, а что нет, и когда идти к детскому психологу. Универсальных причин здесь нет: многое зависит от возраста и опыта ребенка, обстановки в семье и того, как взрослые относятся к детским страхам. В статье разберем, каковы возрастные особенности детских страхов, как влияют на ребенка реакции родителей и в каких случаях стоит обращаться к специалисту.
В статье узнаете:
Что такое детские страхи и откуда они берутся
Страх — это нормальная эмоциональная реакция, которая возникает, когда ребенок воспринимает ситуацию как опасную. Страх помогает искать защиту: отойти, спрятаться, позвать взрослого. Тело при страхе мобилизуется: сердце может биться быстрее, мышцы — напрягаться, дыхание — меняться. У детей такая реакция зачастую связана с нехваткой опыта и активным воображением, поэтому пугающим может казаться то, что взрослому представляется безопасным. Ребенок со временем учится понимать, что безопасно, а чего действительно стоит остерегаться. Пока опыта мало, незнакомый звук или уход близкого взрослого могут пугать.
На возникновение детских страхов могут влиять переезд, болезнь, семейные конфликты или трудности в школе. Страх бывает связан и с конкретным опытом: например, после громкого лая ребенок начинает сторониться собак. Но причины не всегда лежат во внешних событиях. Многое зависит от возраста и воображения: чем меньше у ребенка опыта, тем больше способно пугать незнакомое. Играет роль и темперамент — его особенности связаны с тревожностью. Дети также учатся бояться, наблюдая за другими: если взрослый вздрагивает при виде собаки или старший брат боится темноты, есть вероятность, что ребенок усвоит эту реакцию. Иногда пугающие образы приходят из книг, мультфильмов или случайно увиденных новостей.
Однако страх — это часть взросления, и у детей он проявляется по-разному. Реакции взрослых важны, но на детскую тревожность влияют и характер ребенка, и его опыт, и обстановка вокруг. Полезнее смотреть не на то, откуда взялся страх, а на то, насколько он мешает ребенку жить, играть, учиться и общаться.
Чего боятся дети: страхи по возрастам
Рассмотрим, чего боятся дети в разные возрастные периоды — от младенчества до подросткового возраста.
Таблица 1. Типичные детские страхи по возрастам
Страхи до года и в 1−2 года
Младенец может плакать из-за резкого звука, а позже — настораживаться рядом с незнакомцами. В девять месяцев настороженность к незнакомцам и плач при уходе взрослого являются возрастной нормой. Страх разлуки с мамой, папой или другим близким взрослым проявляется примерно с шести месяцев до трех лет, иногда дольше.
Этап расставаний стоит проходить постепенно: например, сначала поиграть с малышом совместно с бабушкой, затем оставить ребенка с ней ненадолго. Перед уходом — попрощаться и сказать, когда вернетесь: «Приду после прогулки».
При сильных страхах и трудностях с успокоением у ребенка до года и в один-два года стоит сначала обратиться к педиатру, чтобы исключить медицинские причины. Если врач не находит соматических объяснений, далее подключается детский психолог. Такие специалисты работают и с младенцами, и с детьми одного-двух лет: помогают взрослым понимать сигналы ребенка и выстраивать более предсказуемое и безопасное взаимодействие.
Страхи в 3−5 лет
В дошкольном возрасте фантазия обогащает игру, но может создавать и пугающие образы. Ребенок способен сильно испугаться вымышленной истории, даже если взрослому она кажется безобидной. Например, после сказки тень от стула напоминает чудовище, и оставаться одному в комнате становится трудно.
Взрослый может признать чувство и объяснить происходящее: «Тень выглядит страшно. Давай посмотрим, от чего она». Так у ребенка появляется понятное объяснение, а взрослый не подтверждает существование монстра.
Страхи в 6−9 лет
Школьные годы нередко добавляют страхи ошибок и оценок: например, ребенок представляет, как собьется у доски, и одноклассники засмеются. Нежелание идти в школу бывает связано и с реальными трудностями, вплоть до травли.
Если ребенок в 9 лет «всего боится» перед школой, стоит выяснить, когда ему трудно: перед контрольной, на перемене или рядом с определенным человеком. Если выяснилось, что ребенка обижают, спокойно выслушайте его, сохраните сообщения или другие сведения о происходящем и обратитесь к классному руководителю и администрации школы. Договоритесь, какие меры помогут защитить ребенка, и продолжайте интересоваться, меняется ли ситуация. Не оставляйте его разбираться с травлей самостоятельно.
В этом возрасте возможны и переживания о болезнях, смерти близких или бедствиях. Стоит начинать обсуждать такие темы с того, что ребенок услышал и как понял это. Объяснение должно отвечать на его вопросы, без пугающих подробностей.
Например, ребенок услышал от бабушки, что у соседа «что-то с сердцем», и вечером спрашивает: «А он умрет? А ты умрешь?» Не стоит спешить с подробным рассказом о болезнях и говорить «не думай об этом». Полезно уточнить, что именно ребенок услышал и как понял: «Ты услышал, что у дяди Коли болит сердце, и испугался, что так может случиться с каждым?» Далее ответить на вопросы — коротко и по делу: «Дядя Коля сейчас лечится, врачи ему помогают. Люди иногда болеют, но обычно выздоравливают. А я стараюсь заботиться о своем здоровье, чтобы быть с тобой долго». Такой ответ не отрицает страх, но и не добавляет пугающих деталей.
Страхи в 10−12 лет
По мере приближения к подростковому возрасту дружба и мнение сверстников приобретают большее значение, а изменения внешности — порой вызывают новые переживания. Например, ребенок боится показаться нелепым, получить насмешливый комментарий в социальной сети или остаться без компании. Полезно выяснить, чего он ожидает и случалось ли подобное, чтобы отличить опасения от реальных трудностей. В зависимости от ситуации можно поговорить с учителем или помочь поискать клуб, секцию или кружок, где у ребенка есть шансы найти друзей по интересам.
Если ребенок «всего боится»: что стоит за этим
За детскими переживаниями стоят отдельные страхи в разных ситуациях или общая тревожность, которая распространяется на многие области жизни. Чтобы понять, что происходит, полезно некоторое время понаблюдать и записывать: когда ребенок испугался, что сказал, от чего отказался и что помогло ему успокоиться. Такие записи помогают увидеть повторяющиеся закономерности.
Наблюдение подскажет и первые шаги. Если труднее всего приходится после перегруженного дня, стоит пересмотреть нагрузку и время отдыха. Когда страх возникает перед встречей с конкретным человеком — можно выяснить, что происходит при общении с ним. Если же тревожность захватывает все больше ситуаций и мешает спать, учиться или общаться — это повод запросить профессиональную оценку у детского психиатра или психотерапевта.
Как помочь ребенку справиться со страхом: шаги для родителей
При реальной угрозе взрослый прежде всего обеспечивает безопасность. Если ситуация безопасна, но пугает, ребенку нужна последовательная поддержка:
1.
Признать чувство. Например: «Вижу, тебе страшно. Я рядом». Так взрослый показывает готовность выслушать.
2.
Уточнить, что именно пугает. Например: «Чего ты боишься, когда свет выключен?» Возможно, ребенок не видит дверь или боится, что взрослый уйдет.
3.
Предложить поддержку. Можно посидеть рядом или предложить руку. Выбирать стоит то, что помогает ребенку. Не стоит настаивать на объятиях.
4.
Договориться о небольшом шаге. В спокойное время выберите вместе действие, которое немного пугает, но кажется ребенку выполнимым. Например, сначала постоять вместе у двери полутемной комнаты, затем ненадолго зайти внутрь. Повторяйте освоенный шаг и переходите дальше постепенно, без принуждения.
5.
Отметить попытку. Заметить конкретное действие: «Ты подошел к двери, хотя волновался». Такая поддержка помогает сосредоточиться на попытке справиться, а не на требовании совсем перестать бояться.
Чек-лист, как помочь ребенку справиться со страхом.
Игры и рисунки, которые помогают прожить страх
Игра и рисунки дают ребенку способ выразить то, о чем трудно рассказать, а взрослому — глубже понять переживание.
Можно попробовать дома:
1.
Нарисовать пугающий образ. Предложить изобразить его и рассказать о рисунке.
2.
Придумать историю с поддерживающим финалом. Например, герой боится новой группы, но находит того, кто ему поможет. Ребенок может менять сюжет и предлагать свои решения.
3.
Разыграть знакомую ситуацию игрушками. Например, зверек приходит в детский сад и прощается с родителем. Спросите, что ему трудно и кто поможет, и обсудите ответы.
Что делать при остром испуге
Игры и обсуждение подходят для спокойного времени. Сразу после пугающего события ребенку прежде всего нужны безопасность и контакт со взрослым. Взрослый может присесть рядом, говорить спокойно и коротко: «Ты испугался. Сейчас я с тобой». Можно предложить руку или объятие. Если ребенок отстраняется, достаточно оставаться поблизости. Расспрашивать подробно стоит позже, когда ребенок готов говорить.
Чего не стоит делать, когда ребенок боится
Реакция взрослого может поддержать ребенка или усилить его переживания. Просьбы «не плакать» и «быть большим» не объясняют, что делать. Не рекомендуется запирать ребенка в темной комнате или внезапно подводить к пугающему животному, чтобы он «убедился, что ничего страшного».
Если взрослый сорвался, можно вернуться к разговору: «Я сказал резко. Давай еще раз, я тебя выслушаю». Это демонстрирует ответственность взрослого за свои реакции.
В таблице — фразы, которыми можно заменить обесценивание, угрозы и сравнения.
Таблица 2. Чего не стоит говорить ребенку, который боится
Когда обращаться к детскому психологу
Если ребенок сохраняет привычную активность и постепенно осваивается, можно продолжать поддержку дома. Когда страх ограничивает жизнь, нужна помощь независимо от возраста: возрастная норма не означает, что следует терпеть сильное страдание.
Поводы для консультации:
ребенок из-за страха перестает ходить в сад или школу, встречаться с друзьями, заниматься любимыми делами;
переживания усиливаются, а обычная поддержка не помогает;
засыпание и сон регулярно нарушаются из-за страха;
возникает сильная паника или повседневные дела требуют все большего числа проверок и заверений взрослых.
Оценивать нужно и физическое состояние. При болях, новых необычных движениях, изменениях речи или утрате освоенных навыков стоит обратиться к педиатру.
Детский психолог помогает обсудить страх и меры поддержки. При подозрении на психическое расстройство может понадобиться детский психиатр.
Часто задаваемые вопросы
В каком возрасте у детей появляются страхи?
Реакции на резкие звуки заметны уже у младенцев, а настороженность к незнакомым людям и страх разлуки могут появляться во второй половине первого года.
Нормально ли, что ребенок 3 лет всего боится?
В этом возрасте возможны страхи темноты, разлуки и вымышленных персонажей. Стоит понаблюдать: в каких ситуациях проявляются страхи, как долго длится эмоциональная реакция, что помогает. Если ребенок из-за страха почти не играет, плохо спит или не может участвовать в привычных делах, актуальны консультации педиатра и детского психолога, если врач не установил физических причин.
Как понять, что страх перешел в фобию?
Сигналы, которые требуют внимания — сильный перманентный страх и избегание, которые заметно ограничивают жизнь. Например, боязнь собак мешает выходить на прогулку даже там, где их нет. По такому признаку нельзя поставить диагноз самостоятельно, но он выступает поводом обратиться за оценкой.
Можно ли оставлять на ночь свет, если ребенок боится темноты?
Ночник может быть решением. Но если ребенок не просто боится темноты, а просыпается ночью с криком, стоит понять, что именно происходит, — потому что за этим стоят разные явления.
Ночной кошмар — это страшный сон, который случается в фазе быстрого сна, чаще во второй половине ночи. Ребенок просыпается, узнает взрослого, может рассказать, что ему приснилось, и помнит сон утром. В этом случае утешьте ребенка, обсудите сон и помогите снова заснуть.
Ночной ужас — это не сон, а неполное пробуждение из глубокого сна, обычно в первой трети ночи. Ребенок может кричать, метаться, выглядеть испуганным, но он не узнает родителей, не отвечает на слова и утром не помнит эпизод. Будить и успокаивать его в этот момент не нужно — достаточно быть рядом и следить, чтобы он не поранился.
Если такие ночные пробуждения повторяются, стоит обсудить их с педиатром.
Нужно ли показывать ребенка психологу, если он боится только чего-то одного?
Количество страхов не определяет необходимость помощи. Один сильный страх способен мешать учебе, прогулкам и другим повседневным активностям.
Краткий вывод
При реальной опасности нужна защита, а в безопасной обстановке — поддержка небольших шагов в посильном ребенку темпе. Важно признавать чувства ребенка, оставаться рядом и замечать его попытки справиться, а не требовать, чтобы страх исчез сразу. Если же страх мешает спать, учиться, играть и общаться, ограничивает привычную жизнь или усиливается, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Больше о возрастных особенностях, отношениях с детьми и заботе о себе вы узнаете в бесплатном мини-курсе Психодемии «У меня ребенок. Помогите!» В нем разбирают родительские установки, потребности детей и ситуации, в которых нужно обращаться к специалистам.
У меня ребенок. Помогите!
- Разбор стереотипов о родительстве
- Возрастные нормы и кризисы, сигналы о необходимости обратиться к специалисту
- Нахождение общего языка с ребенком, управление своими эмоциями, формирование эффективного стиля воспитания
- Аспекты воспитания в семье с одним родителем
- Коммуникации с родителями других детей, родственниками, посторонними людьми и защита личных границ при непрошеных советах, попытках учить, конфликтах
- Работа и отдых «с ребенком на руках»
- Организация обучения: альтернативные учебные заведения, домашнее обучение
Источники
Поделиться:
