Записаться на курс
Оставьте свой контакт, и мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и получение звонков, email-сообщений и сообщений в мессенджерах от Психодемии
прочитаете за 10 минут
Психосоматика. Где мифы, а где реальность?
02.09.2022
Развенчиваем популярные заблуждения
Работа с клиентом
Психотерапия нарушений здоровья, или психосоматика, — это научная дисциплина. Несмотря на 200-летнюю историю и множество исследований, она ___окружена домыслами, верить в которые не только бессмысленно, но и вредно для здоровья. Вместе с кандидатом психологических наук Натальей Фомичевой разбираем, что же такое психосоматика и развенчиваем мифы о том, что:
Миф 1. Психосоматики не существует
Такой взгляд на проблему со здоровьем подразумевает, что она никак не связана с настроением человека, возможными психическими расстройствами и прочими факторами. Многие люди уверены, что при болезнях помогают только лекарства, а заниматься психологической работой нет смысла.
Такой взгляд на проблему со здоровьем подразумевает, что она никак не связана с настроением человека, возможными психическими расстройствами и прочими факторами. Многие люди уверены, что при болезнях помогают только лекарства, а заниматься психологической работой нет смысла.
А на самом деле?
Психосоматика основана на ___биопсихосоциальной модели и находится на стыке медицины, психологии и социальных наук. Эта модель подразумевает, что для любого нарушения здоровья играют роль:
Биологические факторы, связанные с нашей телесностью
Психологические факторы, то есть состояние нашей психики
Социальные факторы — все, что нас окружает
Биопсихосоциальная модель предполагает, что психологический фактор присутствует всегда, вопрос лишь в том, насколько сильно его действие и на что именно он влияет. Если у человека постоянно болит спина, в этом состоянии может быть психологический фактор, например, постоянный стресс, но есть и другие: сидячая работа, неудобное кресло, малоподвижный образ жизни и так далее.
Биопсихосоциальная модель предполагает, что психологический фактор присутствует всегда, вопрос лишь в том, насколько сильно его действие и на что именно он влияет. Если у человека постоянно болит спина, в этом состоянии может быть психологический фактор, например, постоянный стресс, но есть и другие: сидячая работа, неудобное кресло, малоподвижный образ жизни и так далее.
Немного из истории психосоматики
Связь психики и тела мыслители изучали со времен Античности, но впервые термин «психосоматика» употребил — и тем самым признал ее существование — немецкий врач Иоганн Хайнрот в 1818 году. После него многие изучали психосоматику: Хелен Данбар, Франц Александер, Зигмунд Фрейд и другие.
В 1934 году появилось Американское психосоматическое общество, а в 1939 году вышел первый выпуск журнала этого общества — ___«Психосоматическая медицина». В нем ___публикуются научные исследования о том, как психологические и социальные факторы влияют на здоровье и болезни
Миф 2. Все болезни от нервов
Это обратная сторона мифа «психосоматики не существует». Многие люди убеждены, что существует только она в виде прямой и быстрой связи между психикой и физическим здоровьем: понервничал, расстроился или рассердился — сразу возникали проблемы со здоровьем. Это напоминает немедленную кару за совершение чего-то плохого.
Это обратная сторона мифа «психосоматики не существует». Многие люди убеждены, что существует только она в виде прямой и быстрой связи между психикой и физическим здоровьем: понервничал, расстроился или рассердился — сразу возникали проблемы со здоровьем. Это напоминает немедленную кару за совершение чего-то плохого.
А на самом деле?
Мгновенная физиологическая реакция на стресс действительно возможна. Например, перед важным выступлением мы можем потеть, могут дрожать руки, болеть голова, может захотеться в туалет — у каждого будет своя реакция. А в момент выступления или после него все симптомы проходят. Это и есть проявления психосоматики.
Мгновенная физиологическая реакция на стресс действительно возможна. Например, перед важным выступлением мы можем потеть, могут дрожать руки, болеть голова, может захотеться в туалет — у каждого будет своя реакция. А в момент выступления или после него все симптомы проходят. Это и есть проявления психосоматики.
Однако с серьезными психосоматическими расстройствами все не так прямолинейно и мгновенно:
Однако с серьезными психосоматическими расстройствами все не так прямолинейно и мгновенно:
На уровне тела стресс активизирует нейроэндокринную, иммунную и вегетативную системы (Gianaros & Wager, 2015). Постоянный стресс может ___нарушить: например, привести к аутоиммунным заболеваниям
На уровне поведения стресс может ___формировать определенное поведение в отношении здоровья: например, привести к нарушению пищевого поведения или употреблению психоактивных веществ (JS Jackson et al., 2010)
Процессы на одном уровне влияют на процессы на другом, потенциально усугубляя или продлевая последствия стресса. В чем именно будет первопричина, четкого ответа нет, поэтому работа с психосоматическими симптомами зачастую сопровождается медицинским лечением.
Процессы на одном уровне влияют на процессы на другом, потенциально усугубляя или продлевая последствия стресса. В чем именно будет первопричина, четкого ответа нет, поэтому работа с психосоматическими симптомами зачастую сопровождается медицинским лечением.
Миф 3. Конкретные заболевания возникают из-за конкретных эмоций
«Если замалчивать недовольство, заболеешь ангиной, а обида ведет к онкологии» — наверняка вы и такое слышали. Эти мысли могут говорить о желании человека контролировать свое состояние и вести себя так, чтобы не заболеть.
«Если замалчивать недовольство, заболеешь ангиной, а обида ведет к онкологии» — наверняка вы и такое слышали. Эти мысли могут говорить о желании человека контролировать свое состояние и вести себя так, чтобы не заболеть.
А на самом деле?
В XX веке действительно были подобные теории, однако современные исследования их не подтвердили:
В XX веке действительно были подобные теории, однако современные исследования их не подтвердили:
Например, врач и психоаналитик Франц Александер ___сформулировал идею о том, что определенный внутриличностный конфликт напрямую ведет к определенным сложностям со здоровьем. Он выделил семь заболеваний, которые, как он считал, связаны с определенным типом личности и типом характера
Основательница Американского психосоматического общества Хелен Данбар ___считала, что характер, а также семейные и родительские отношения предрасполагают к определенным болезням. Например, диабет возникает у людей ригидных, скупых, дотошных и педантичных, а развитие бронхиальной астмы у ребенка связано с типом привязанности к матери и с типом личности самой матери
И хотя связь между эмоциями и заболеваниями активно обсуждается в научном сообществе, пока ученые приходят к выводу, что нет связи между конкретной эмоцией и конкретным расстройством.
И хотя связь между эмоциями и заболеваниями активно обсуждается в научном сообществе, пока ученые приходят к выводу, что нет связи между конкретной эмоцией и конкретным расстройством.
Но это не значит, что эмоции никак не влияют на здоровье человека. Есть, например, алекситимия — состояние, при котором людям сложно понимать и выражать свои чувства. У людей с алекситимией вероятнее ___появятся психосоматические расстройства в тех органах и системах, которые уже повреждены или ослаблены.
Как бы безобидно ни выглядел миф о связи эмоций и заболеваний, вера в него может привести к печальным последствиям. Заболевший человек не пойдет к врачу, а станет работать над своими чувствами, искать у себя детские травмы и разбирать отношения с родителями. Само по себе это неплохо, однако в случае с болезнью можно упустить время и не успеть спасти человеку жизнь
Миф 4. Болезнь можно вылечить самовнушением
«Если думать о том, что можешь заболеть раком, действительно им заболеешь». А раз можно внушить болезнь, то и вылечиться самовнушением тоже можно. Такое мышление помогает людям хотя бы немного контролировать непонятные процессы и влиять на них. В ход идут аффирмации, визуализация, аутогенные тренировки — что угодно, только не медицинское лечение
«Если думать о том, что можешь заболеть раком, действительно им заболеешь». А раз можно внушить болезнь, то и вылечиться самовнушением тоже можно. Такое мышление помогает людям хотя бы немного контролировать непонятные процессы и влиять на них. В ход идут аффирмации, визуализация, аутогенные тренировки — что угодно, только не медицинское лечение
А на самом деле?
Это опасное заблуждение, которое может сильно навредить человеку. Самовнушением не изгнать из организма вирус СПИДа или разрушить злокачественную опухоль. Однако люди, столкнувшиеся с болезнью и верящие в самовнушение, не обращаются к врачам, а по факту тратят драгоценное время, за которое медицина могла бы по-настоящему ему помочь. Когда станет ясно, что аффирмации не помогают, уже может быть поздно для медицинского вмешательства.
Это опасное заблуждение, которое может сильно навредить человеку. Самовнушением не изгнать из организма вирус СПИДа или разрушить злокачественную опухоль. Однако люди, столкнувшиеся с болезнью и верящие в самовнушение, не обращаются к врачам, а по факту тратят драгоценное время, за которое медицина могла бы по-настоящему ему помочь. Когда станет ясно, что аффирмации не помогают, уже может быть поздно для медицинского вмешательства.
Миф 5. Специалисты по психосоматике — шарлатаны
В этой сфере, как и в любой другой, действительно есть люди без качественного образования. Они как раз могут верить в вышеперечисленные мифы и тем самым вредить клиентам.
В этой сфере, как и в любой другой, действительно есть люди без качественного образования. Они как раз могут верить в вышеперечисленные мифы и тем самым вредить клиентам.
А на самом деле?
Достойные специалисты есть, и они могут помочь с психосоматическими расстройствами. Как правило, у них есть психологическое или коучинговое образование. Отличными специалистами могут стать:
Достойные специалисты есть, и они могут помочь с психосоматическими расстройствами. Как правило, у них есть психологическое или коучинговое образование. Отличными специалистами могут стать:
Психологи
У них есть огромное пространство для работы с психосоматикой. Психологический фактор, влияющий на здоровье человека, состоит из множества компонентов: это не только копинг-стратегии и реакция на стресс, но и психотравмирующие события в жизни клиента, роль семейной системы, семейные сценарии, которые тоже будут оказывать влияние на здоровье. Также психолог будет работать с тревогой, эмоциональностью человека, его психологической ригидностью и многим другим.
Например, одно из направлений работы психолога — то, чему человек учится на примере близких: что делать, когда заболеешь. В одних семьях детям прививают навыки заботы о себе, поэтому они хорошо знают: если заболеваешь, нужно принимать лекарства, не ходить на работу, делегировать по возможности домашние дела и больше отдыхать. В других семьях люди ведут себя как неуязвимые герои, которым нельзя проявлять слабость. Они считают, что болеть — плохо и недостойно настоящего человека. Во взрослом возрасте, сталкиваясь с проблемами со здоровьем, человек с такой моделью поведения может тянуть с лечением до последнего.
Телесные практики
Это специалисты, которые работают в формате мануальной терапии, занимаются массажем, взаимодействуют с клиентом на уровне тела. Ими могут быть, в том числе, фитнес-инструкторы: они регулярно находятся в теме пищевого поведения, ведь РПП тоже имеет психосоматическую основу.
Велнес-коучи
Изучение психосоматики может стать для велнес-коуча зоной расширения собственной практики, увеличения своих профессиональных качеств и развития своих профессиональных компетенций.
Если вы хотите стать специалистом, который помогает людям с психосоматическими симптомами и расстройствами и психологически поддерживает клиентов с тяжелыми соматическими заболеваниями, приходите на курс «Психосоматика».
Если вы хотите стать специалистом, который помогает людям с психосоматическими симптомами и расстройствами и психологически поддерживает клиентов с тяжелыми соматическими заболеваниями, приходите на курс «Психосоматика».
Поделиться:
Копировать ссылку
Предыдущая статья
Следующая статья
Еще по теме
