Сложно принимать решения из-за страха ошибки. Что делать?

Во время глобальной неопределенности многим из нас приходится принимать ответственные решения: искать новую работу, переезжать, записываться на курсы английского, монетизировать собственные проекты. Менять жизнь и делать что-то новое и так непросто, а если добавится боязнь совершить ошибки, то есть риск замереть в парализующем страхе.

Со страхом ошибки успешно работает коучинг. Попросили рассказать об этом Ольгу Сахарову — коуча уровня PCC ICF с опытом работы больше 2000 часов. В «Психодемии» Ольга руководит направлением «коучинг», а еще она автор, ментор и преподаватель курса «Мастерство коучинга с нуля до Level 2».

Ольга рассказала, как справиться со страхом перед ошибками, на примере четырех историй, и ответила на популярные вопросы.

Иван успешно работал в офисе, но теперь хочет заниматься собственным проектом. В воображении рисуется картина успешного будущего: устойчивый доход, интересное дело, свободный график. Но как только наступает время воплощать идею в жизнь, парализует страх. Причем Иван может не сразу осознать, что боится. Кажется, что у него есть логичные аргументы, чтобы отложить это решение. Не время выходить на фриланс, нужно еще раз продумать план действий, прокачать навыки на очередном обучении. Иван останавливается за полшага до реальных действий, захваченный сомнениями о правильности поступка.

Дело в том, что Иван судорожно ищет гарантии правильности решения. Он хочет быть уверен, что его поступок принесет успех.

Марина хочет делиться с миром своими мыслями и вести телеграм-канал. Она подготовила темы, контент-план, оформление, но не может решиться опубликовать первый текст. Сначала Марина сама себя уговаривает, потом начинает сомневаться, что это хорошая затея, но идея ее не отпускает. Она несколько раз переписывает текст, дополняет контент-план и изводит себя, стремясь довести все до идеального состояния. Боязнь перед публикацией не уходит, и Марина каждый день убеждает себя в том, что сегодня не лучший день, чтобы начать вести канал.

Хорошо бы свериться, для кого и зачем Марина заводит телеграм. Чтобы знакомые сказали: «Ах, какая Марина молодец!» — это не сработает.

Если проект важен именно для Марины, неужели она допустит, чтобы реализация заветной мечты зависела от мнения других? Стоит поискать то, что будет радовать девушку вопреки чужому мнению, то, что в идее блога важно именно для нее.

Ира решила стать коучем. Она искренне верит в коучинг и влюблена в свою будущую профессию. А еще Ира смотрит соцсети и постепенно в ней укрепляется убеждение, что каждый специалист обязан быть успешным во всем и не имеет права на неудачи. Сама девушка только в начале пути: учится на курсе и работает с двумя клиентами в неделю. А коучи из ее подписок рассказывают, что проводят сессии каждый день. Ира старается выглядеть успешной, но отсутствие активной клиентской практики гложет ее изнутри. Чем больше Ирина пытается соответствовать образу востребованного коуча, тем меньше новых клиентов к ней приходит.

Коучинг — это о том, кем быть, а не казаться. Не стоит слушать инфобизнесменов и играть с коллегами в игры «кто круче». Ведь Ирина пришла в профессию не для этого. Стоит позволить себе расти, идти от малого к большому, допуская ошибки. Именно так можно стать мастером своего дела.

Коучинг именно про это:

Филипп — владелец кафе, дела которого идут не очень. Он понимает, что нужно привлекать больше клиентов, и хочет раздавать флаеры на бесплатный кофе. Листовки напечатаны, но нет денег, чтобы оплатить промоутера. Решение кажется очевидным: выйти на улицу самому, раздавать приглашения и общаться с клиентами. С одной стороны, Филипп понимает, что нужно что-то предпринимать, а флаеры помогут привлечь посетителей. С другой — хочет поддерживать образ успешного предпринимателя, и отказывается заниматься таким мелким делом сам.

Филипп попадает в капкан. Поможет возвращение к истокам. Следует вспомнить, зачем он вообще открыл кафе. Вряд ли просто для того, чтобы быть директором. А может, чтобы над ним не было начальника-самодура, который хочет казаться важным? Тогда зачем становиться тем, от кого когда-то сбежал?

Страх ошибки ​​часто прячется за фразами о перфекционизме, профессиональной гордости, самоуважении, соблюдении границ. Кажется, что в такие минуты человек переодевается в белое пальто, и все время боится его испачкать: «Я считаю это занятие недостойным. Такими вещами занимаются только невежи. Не хочу выглядеть так же, как эти клоуны». Если заметили в своих мыслях и действиях проступающий краешек белого пальто — это он.

Постарайтесь понять, от чего защищает страх ошибки. Может казаться, что другие плохо о вас подумают, вы лишитесь своей репутации, пострадает имидж. Когда осознаете, для чего вам «нужен» страх, будет легче с ним разобраться и позволить себе совершать ошибки.

Продумайте последствия ошибок. Проговорите, какие ошибки возможны, какие можно предусмотреть. Поставьте задачу выстроить план действий так, чтобы они минимально повлияли на результат.

«Коуч приводит в гармонию все направления внутренней энергии, которые есть у человека, том числе и страхи, и направляет их на помощь в достижении цели», — сказала Ольга Сахарова в интервью проекту «ПроКоучинг». Коуч работает над тем, чтобы взращивать вместе с клиентом его потенциал и снижать сопротивление, в которое и входит работа со страхами.