«Хочу учиться на психолога, но боюсь». Восемь советов, как поддержать себя и решиться на обучение

Получать новую профессию непросто. Мы сталкиваемся с разными мыслями и чувствами, переживаем, что ожидания и реальность не совпадут. Можем бояться, что не справимся, и все будет зря.

Думать и чувствовать так — нормально. Мы в «Психодемии» уже шесть лет обучаем тех, кто приходит в психологию из других сфер. Знаем, с какими страхами и сложностями сталкиваются наши студенты, и помогаем преодолеть их.

В статье найдете восемь самых частых страхов о будущем обучении и способы снизить тревогу. Пользуйтесь сами и отправляйте друзьям, которые тоже планируют обучение.

Нормально думать так о любом новом деле, задаче, обучении. Если психология для вас неизведанная сфера, действительно может что-то не получиться с первого раза, и это тоже нормально! Но мысль «у меня не получится» еще больше усиливает страх и тревогу, заставляет сомневаться в своих силах. Она пугает и выводит из равновесия, потому что абстрактна.

Попробуйте представить конкретнее, что именно у вас не получится? Не поймете материал? Не сможете выполнить задания? Не справитесь с запросом клиента? Когда разложите большой страх на маленькие и конкретные тревоги, то сможете понять, как работать с каждой из них. Например, чтобы разобраться в материале, вы можете выделить больше времени, активно участвовать в занятиях и задавать вопросы преподавателям. Даже если вы встретитесь с этими проблемами во время обучения, то будете готовы и сможете быстрее найти решение.

Если вы новичок в психологии, действительно не все бывает понятно с первого раза. Может казаться, что обучение слишком короткое или, наоборот, долгое. Мы в «Психодемии» постоянно дорабатываем курсы и спрашиваем мнение студентов, что еще можно улучшить.

Обязательно посещайте лекции и активно участвуйте в практических занятиях, обсуждайте домашние задания. Это поможет лучше понять материал и получить ответы. Изучайте дополнительную информацию к занятиям: учебники, статьи, видео, схемы, учебные пособия. Иногда новый взгляд на ту же проблему прояснит непонятное.

Обращайтесь к кураторам и преподавателям, просите объяснить, помочь, уделить время. И помните, что разным людям нужно разное количество времени и сил, чтобы усвоить материал курса. Будьте настойчивы, но и терпеливы к себе!

Когда мы беремся за новое обучение, мотивация сильна, а сложности только разжигают интерес. Но чем больше их встречается на пути, чем сложнее материал, тем слабее наше желание продолжать учиться. Это нормально и встречается чаще, чем вы думаете. Компания Studiosity, которая поддерживает студентов во время университетского обучения, провела исследование их мотивации. Оказалось, что половина студентов думает о том, чтобы бросить учебу.

Но все может быть еще проще: иногда спад мотивации — это просто усталость. Учеба может отнимать немало сил, а если параллельно еще и работать, энергии вовсе не останется. Подумайте заранее, как будете поддерживать себя во время обучения? Как планируете отдыхать и наполнять ресурс?

И, конечно, не забывайте общаться с однокурсниками. Со спадом мотивации сталкиваются все, поэтому обсуждайте, просите совета и помощи. Поддерживая друг друга, вы сможете пройти учебу до конца.

Сомневаться в своих силах нормально и во время обучения, и после него. Даже когда есть устойчивая практика, много клиентов и большой опыт, это тоже нормально! Потому что в работе есть не только вы, но и другой человек. Вы не можете в одиночку отвечать за результат клиента.

Что вы можете сделать, чтобы качественно оказывать помощь, — так это совершенствоваться как профессионал, повышать квалификацию и прокачивать навыки. Узнавать, какие подходы и инструменты помогают решать конкретные запросы, практиковать их, отрабатывать с однокурсниками под руководством супервизора. Знания и навыки дадут прочную основу для работы с реальными клиентами.

Смотрите демонстрационные сессии опытных психологов — они есть практически на каждом нашем курсе. А еще может поддержать ваш собственный опыт как клиента. И это одна из причин, чтобы каждому психологу пройти личную терапию. Это не значит, что нужно проработать все свои запросы. Но обязательно побыть в роли клиента на настоящей, а не игровой, терапии.

Все студенты перед первыми совместными практиками говорят, что волнуются, боятся показаться смешными и глупыми.

Нормально волноваться и допускать ошибки. Вы учитесь, и практика — важная часть обучения. Вам не нужно быть совершенным, с первого раза давать правильные ответы и корректно применять навыки. Тогда в учебе не было бы смысла, не так ли? Помните, что цель практических занятий — развитие навыков, а не демонстрация совершенства. Воспользуйтесь возможностью учиться в безопасной среде: разрешите себе совершать ошибки и получать обратную связь от экспертов.

Будьте добры и сострадательны к себе. Помните, что преподаватели тоже с чего-то начинали и были такими же студентами. Для достижения мастерства требуется время и практика. Относитесь к себе с таким же пониманием, как к однокурсникам: вряд ли вы станете осуждать человека, который ошибется на занятии. Вы все работаете для достижения общей цели, поэтому не нужно сравнивать себя или стыдиться. Делайте акцент на сочувствии и поддержке друг друга.

Если станет некомфортно практиковать с конкретными людьми, обратитесь к куратору. Он подберет других напарников для практических занятий, переведет в другую мини-группу. Чувство общности и поддержки очень важно во время учебы, поэтому не нужно терпеть.

Реальность не всегда соответствует нашим ожиданиям. Случаются форс-мажоры, из-за которых придется пропустить учебу, даже если вы специально освободили для нее время. Если пропуски накапливаются, может появиться ощущение, что ничего не успеваете, и нет смысла продолжать обучение.

Заранее «подстелить соломку» и запланировать такие обстоятельства вряд ли получится. Разве что изучать материал понемногу каждый день — так он будет лучше усваиваться.

Но если придется пропускать много занятий, обязательно обратитесь к куратору. На курсах «Психодемии» вы можете пропустить до 20% занятий, если хотите сдать экзамен и получить диплом. Это количество реально наверстать: посмотреть в записи, выполнить дополнительные задания, чтобы усвоить материал. Даже если пропусков больше, вы сможете перейти на другой поток и восполнить недостающие знания. Главное — не тянуть до конца и вовремя обратиться к куратору.

Начинающие психологи часто не решаются «продавать» себя клиентам. Считают, что сложно, неэтично, надо специально этому учиться. И вообще, клиенты должны сами находить специалиста.

Чтобы находить клиентов, действительно нужны навыки. Но это не так сложно, как кажется: многие студенты «Психодемии» начинают платную практику уже во время обучения. В большинстве наших курсов есть блок о продвижении и карьерном пути. Он нужен для того, чтобы дать понимание, как психологу продвигаться и организовать устойчивую практику. Также вы можете обратиться за советом к кураторам: они практикующие психологи, и поделятся с вами советами, как начать зарабатывать. Если хотите научиться конкретным навыкам продвижения, чтобы привлекать клиентов без манипуляций, в «Психодемии» есть курс «Личный бренд психолога и помогающего практика».

О продвижении психологов читайте и в блоге. Вот самые популярные статьи:

По законам Российской Федерации личная терапия для психолога не обязательна.

Однако специалист, который пренебрегает личной терапией, может нанести вред. Если вы хотите качественно помогать клиентам, обязательно нужен свой терапевт. И вот почему:

Чтобы консультировать клиентов, не нужно полностью проработать все личные травмы или справиться со всеми трудностями в жизни. Только вы решаете, насколько глубоко заходить в личной терапии. Однако психологу очень важно понимать себя и уметь при необходимости вовремя обратиться за помощью.