Получать новую профессию непросто. Мы можем столкнуться с разными мыслями и чувствами, переживать, что ожидания и реальность не совпадут. Можем бояться, что не справимся, и все будет зря.

Думать и чувствовать так — нормально. Мы в «Психодемии» уже шесть лет обучаем тех, кто приходит в психологию из других сфер. Знаем, с какими страхами и сложностями сталкиваются наши студенты, и помогаем преодолеть их.

В этой статье мы делимся этими знаниями с вами. Вы найдете восемь самых частых страхов о будущем обучении и способы справиться с ними и снизить тревогу. Пользуйтесь этими советами сами и отправляйте друзьям, которые тоже планируют свое обучение.

Нормально думать так о любом новом деле, задаче, обучении. Особенно если психология для вас новая сфера. У вас действительно может что-то не получиться с первого раза, и это тоже нормально! Но мысль «у меня не получится» еще больше усиливает страх и тревогу, заставляет сомневаться в своих силах. При этом эта мысль абстрактна, в ней нет конкретики — именно поэтому она пугает и выводит из равновесия.

Попробуйте представить конкретнее, что именно у вас не получится? Вы не поймете материал? Не сможете выполнить задания? Не справитесь с запросом клиента? Когда вы разложите этот большой страх на более маленькие и конкретные тревоги, то сможете понять, как работать с каждой из них. Например, чтобы разобраться в материале, вы можете выделить себе больше времени, активно участвовать в занятиях и задавать вопросы преподавателям. Даже если вы встретитесь с этими проблемами во время обучения, то будете готовы к этому и сможете быстрее найти решение.

Если вы новичок в психологии, новая сфера может показаться сложной, и действительно не все может быть понятно с первого раза. Может казаться, что обучение слишком короткое или, наоборот, долгое. Мы в «Психодемии» постоянно дорабатываем курсы и спрашиваем мнения студентов, чтобы найти то, что еще можно улучшить.

Обязательно посещайте лекции и активно участвуйте в практических занятиях, обсуждайте домашние задания. Это поможет вам лучше понять материал и получить ответы. Изучайте дополнительную информациюк занятиям: учебники, статьи, видео, схемы, учебные пособия. Иногда новый взгляд на ту же проблему может помочь прояснить непонятное.

Если вам что-то будет непонятно, обращайтесь к кураторам и преподавателям, просите объяснить, помочь, уделить время. И помните, что разным людям нужно разное количество времени и сил, чтобы понять материал курса. Будьте настойчивы, но и терпеливы к себе!

Когда мы беремся за новое обучение, наша мотивация сильна, а сложности только разжигают интерес. Но чем больше их встречается на пути, чем сложнее материал, тем слабее наше желание продолжать учиться. Это нормально и встречается чаще, чем вы думаете. Компания Studiosity, которая поддерживает студентов во время университетского обучения, провела исследование их мотивации. Оказалось, что половина студентов думает о том, чтобы бросить учебу.

Но все может быть еще проще: иногда спад мотивации — это просто усталость. Учеба может отнимать немало сил, а если параллельно еще и работать, энергии вовсе не останется. Подумайте заранее, как вы будете поддерживать себя во время обучения? Как будете отдыхать и наполнять ресурс?

И, конечно, не забывайте общаться с однокурсниками. Со спадом мотивации сталкиваются все, поэтому обсуждайте это, просите совета и помощи. Поддерживая друг друга, вы сможете пройти учебу до конца.

Сомневаться в своих силах нормально и во время обучения, и даже после него. И даже когда у вас уже есть устойчивая практика, много клиентов и большой опыт, это тоже нормально! Потому что в работе есть не только вы, но и другой человек. Вы не можете в одиночку отвечать за результат клиента.

Что вы можете сделать, чтобы качественно оказывать помощь, — так это совершенствоваться как профессионал, повышать квалификацию и прокачивать навыки. Узнавать, какие подходы и инструменты помогают решать конкретные запросы, практиковать их, отрабатывать с однокурсниками под руководством супервизора. Знания и навыки дадут вам прочную основу для работы с реальными клиентами.

Смотрите демонстрационные сессии опытных психологов — они есть практически на каждом нашем курсе. А еще вас может поддержать ваш собственный опыт как клиента. И это одна из причин, каждому психологу обязательно нужно пройти личную терапию. Это не значит, что обязательно нужно проработать все свои запросы. Но побыть в роли клиента на настоящей, а не игровой, терапии, обязательно.

Чувствовать смущение в новых и некомфортных ситуациях — нормально. Все студенты перед первыми совместными практиками говорят, что волнуются, боятся показаться смешными и глупыми.

Нормально волноваться и нормально допускать ошибки. Вы учитесь, и практика — важная часть обучения. Вам не нужно быть совершенным, с первого раза давать правильные ответы и корректно применять навыки. Тогда в учебе не было бы смысла, не так ли? Помните, что цель практических занятий — развитие ваших навыков, а не демонстрация совершенства. Воспользуйтесь этой возможностью учиться в безопасной среде: разрешите себе совершать ошибки и получать обратную связь от экспертов.

Будьте добры и сострадательны к себе. Помните, что ваши преподаватели тоже с чего-то начинали и были такими же студентами. Для достижения мастерства требуется время и практика. Относитесь к себе с таким же пониманием, как к однокурсникам: вряд ли вы станете осуждать человека, который ошибется на занятии. Вы все работаете для достижения общей цели, поэтому не нужно сравнивать себя или стыдиться. Делайте акцент на сочувствии и поддержке друг друга.

Если же вам станет некомфортно практиковать именно с конкретными людьми, вы всегда можете обратиться к куратору. Он подберет вам других напарников для практических занятий, переведет вас в другую мини-группу. Чувство общности и поддержки очень важно во время учебы, поэтому не нужно терпеть — обязательно попросите куратору помочь вам с группой.

Реальность не всегда соответствует нашим ожиданиям. Могут случиться форс-мажоры, из-за которых вам придется пропустить учебу, даже если вы специально освободили для нее время. Если пропуски накапливаются, может появиться ощущение, что вы ничего не успеваете, и нет смысла продолжать обучение.

Заранее «подстелить соломки» и запланировать такие обстоятельства вы вряд ли сможете. Разве что не оставлять занятия на последний день, а изучать материал понемногу каждый день — так он даже усваиваться будет лучше.

Но если вам придется пропускать много, и вы не сможете сами решить эту проблему, обязательно обратитесь к куратору. На курсах «Психодемии» вы можете пропустить до 20% занятий, если хотите сдать экзамен и получить диплом. Это количество занятий реально наверстать: посмотреть их в записи, выполнить дополнительные задания, чтобы усвоить материал. Даже если пропусков больше, вы сможете перейти на другой поток и восполнить недостающие знания. Главное — не тянуть до конца и вовремя обратиться к куратору.

Начинающие психологи часто не решаются «продавать» себя клиентам. Они считают, что это сложно, неэтично, надо специально этому учиться, на это нужно много денег, и вообще, клиенты должны сами находить специалиста.

На самом деле, чтобы находить клиентов, действительно нужны навыки. Но это не так сложно, как кажется: многие студенты «Психодемии» начинают платную практику уже во время обучения. В большинстве наших курсов есть блок о продвижении и карьерном пути. Он нужен как раз для того, чтобы дать вам понимание, как психологу продвигаться и организовать устойчивую практику. Также вы можете обратиться за советом к кураторам: они сами практикующие психологи, и поделятся с вами советами о том, как начать зарабатывать.

О продвижении психологов вы можете почитать и в блоге «Психодемии». Ищите нужные статьи по тегу «Развитие практики». Вот самые популярные:

Конечно, не стоит ждать, что в первый же месяц вы сможете заработать миллионы. Организация устойчивой и регулярной практики тоже требует времени и сил, как и обучение психологии. Советуем набраться терпения и не опускать руки!

Законодательных требований к работе психолога-консультанта в Российской Федерации не существует. Из этого можно было бы сделать вывод, что личная терапия для психолога не обязательна.

Однако специалист, который пренебрегает личной терапией, может нанести вред своему клиенту. Если вы действительно хотите качественно помогать своим клиентам, вам обязательно нужен свой терапевт. И вот почему:

Чтобы консультировать клиентов, вам не нужно полностью проработать все личные травмы или справиться со всеми трудностями в жизни. Только вы решаете, насколько глубоко заходить в личной терапии. Однако психологу очень важно понимать себя и уметь при необходимости вовремя обратиться за помощью.