База знаний
Мини-курсы
О компании
Сообщество выпускников
Лаборатория
Как учиться?
Карьерный центр
Бесплатная помощь коуча или психолога
Карьерные консультации
прочитаете за 10 минут

Как психологу работать с парой, которой стало скучно в отношениях

24.10.2023
Работа с клиентом
«Мы с партнером давно вместе. Мне с ним хорошо, но не хватает острых ощущений. Теперь так будет всегда? Может, надо расставаться?»
«Мы с партнером давно вместе. Мне с ним хорошо, но не хватает острых ощущений. Теперь так будет всегда? Может, надо расставаться?»
С таким запросом часто сталкиваются психологи. Можно ли помочь паре вернуть искру в отношения? Можно — если знать, как с ними работать. Ведь даже если фейерверка эмоций больше нет, это не значит, что пора расставаться. В статье вместе с психологом и сексологом Алиной Максимовой расскажем, как специалисту помочь партнерам стать ближе друг другу и сохранить доверие.
С таким запросом часто сталкиваются психологи. Можно ли помочь паре вернуть искру в отношения? Можно — если знать, как с ними работать. Ведь даже если фейерверка эмоций больше нет, это не значит, что пора расставаться. В статье вместе с психологом и сексологом Алиной Максимовой расскажем, как специалисту помочь партнерам стать ближе друг другу и сохранить доверие.
Алина Максимова
Психолог, сексолог, арт-терапевт

Помочь увидеть парадокс в отношениях

Иногда мы сами не знаем, чего хотим от отношений. С одной стороны, вместе хорошо и безопасно: вечером посмотреть кино в обнимку, а на выходных поехать выбирать мебель для дома. Партнер уже рядом, нам не надо его привлекать и переживать, захочет ли он провести время со мной? Пара начинает воспринимать друг друга больше как сожителей, чем любовников.
Иногда мы сами не знаем, чего хотим от отношений. С одной стороны, вместе хорошо и безопасно: вечером посмотреть кино в обнимку, а на выходных поехать выбирать мебель для дома. Партнер уже рядом, нам не надо его привлекать и переживать, захочет ли он провести время со мной? Пара начинает воспринимать друг друга больше как сожителей, чем любовников.
С другой стороны, иногда эта рутина может злить и раздражать. Вместо нее может хотеться внезапных свиданий, страстного секса, интересных переписок в мессенджерах, а не «купи хлеб». Клиенты говорят об этом с отчаянием и не понимают, как быть в такой ситуации. Возможно ли это с партнером, с которым они вместе уже давно? Терять налаженные отношения не хочется, но и сил терпеть эту стабильность больше нет. Могут закрадываться мысли о том, не завести ли новые отношения.
С другой стороны, иногда эта рутина может злить и раздражать. Вместо нее может хотеться внезапных свиданий, страстного секса, интересных переписок в мессенджерах, а не «купи хлеб». Клиенты говорят об этом с отчаянием и не понимают, как быть в такой ситуации. Возможно ли это с партнером, с которым они вместе уже давно? Терять налаженные отношения не хочется, но и сил терпеть эту стабильность больше нет. Могут закрадываться мысли о том, не завести ли новые отношения.
Что можно предложить
Что можно предложить
Парадокс в том, что любые отношения со временем меняются. Новые связи всегда нестабильны, от этого появляется драйв, страсть и волнение. Но со временем мы привыкаем к человеку: эмоции от встреч уже не такие яркие, гормоны перестают бушевать. Наступает та самая стабильность.
Парадокс в том, что любые отношения со временем меняются. Новые связи всегда нестабильны, от этого появляется драйв, страсть и волнение. Но со временем мы привыкаем к человеку: эмоции от встреч уже не такие яркие, гормоны перестают бушевать. Наступает та самая стабильность.
Психологу важно объяснить этот парадокс клиенту или паре. Без этого понимания люди могут в поисках новизны подрывать доверие партнера, изменять друг другу, конфликтовать. Задача психолога — помочь найти баланс, чтобы уравновесить потребность безопасности и возбуждения.
Психологу важно объяснить этот парадокс клиенту или паре. Без этого понимания люди могут в поисках новизны подрывать доверие партнера, изменять друг другу, конфликтовать. Задача психолога — помочь найти баланс, чтобы уравновесить потребность безопасности и возбуждения.
«Объяснить этот парадокс проще всего с помощью законов физики. Все помнят, что «+» и «-» притягиваются, — так и люди в начале отношений тянутся друг к другу, хотят стать как можно ближе, проводить больше времени рядом. Это замечательно, но нужно уметь вовремя остановиться, чтобы не попасть в слияние. Когда размываются границы, есть риск потерять себя в партнере, начать жить его интересами и потребностями и забыть о своих».
Алина Максимова, психолог, сексолог

Что такое секс-терапия? Смотрите мини-курс «Секс-терапия: для кого и зачем». Разберетесь, что это за направление, почему оно актуально и как учиться, чтобы стать компетентным специалистом. После лекций и теста получите сертификат.

Сосредоточиться на развитии эротического интеллекта

Чем дольше мы в отношениях, тем больше нам кажется, что мы уже узнали партнера как свои пять пальцев. Мы уверены, что знаем все его привычки, любимые блюда и хобби, можем предугадать реакции и поведение: например, каждый день после работы он приходит домой и садится играть в приставку, а она занимается йогой и звонит маме.
Чем дольше мы в отношениях, тем больше нам кажется, что мы уже узнали партнера как свои пять пальцев. Мы уверены, что знаем все его привычки, любимые блюда и хобби, можем предугадать реакции и поведение: например, каждый день после работы он приходит домой и садится играть в приставку, а она занимается йогой и звонит маме.
Ирония состоит в том, что предсказуемость в браках — это иллюзия, с которой оба партнера молчаливо согласились. Поэтому часто бывает так, что один партнер вдруг заводит роман, а второй удивляется: как этот скучный и предсказуемый человек может быть кому-то интересен? На самом деле, оказывается, что «знакомый» партнер — загадочный и неизвестный человек, которого можно исследовать всю жизнь.
Ирония состоит в том, что предсказуемость в браках — это иллюзия, с которой оба партнера молчаливо согласились. Поэтому часто бывает так, что один партнер вдруг заводит роман, а второй удивляется: как этот скучный и предсказуемый человек может быть кому-то интересен? На самом деле, оказывается, что «знакомый» партнер — загадочный и неизвестный человек, которого можно исследовать всю жизнь.
Что можно предложить
Что можно предложить
Чтобы сохранить отношения, важно найти способ реализовать желания и потребности партнеров в их предсказуемой жизни. Поэтому можно предложить им развивать эротический интеллект (erotic intelligence).
Чтобы сохранить отношения, важно найти способ реализовать желания и потребности партнеров в их предсказуемой жизни. Поэтому можно предложить им развивать эротический интеллект (erotic intelligence).
Эротический интеллект предполагает, что партнеры не воспринимают друг друга как данность и предсказуемость. Вместо этого они относятся друг к другу с любопытством, игривостью и вместе исследуют свои отношения, независимо от того, вместе они один год или 20 лет. Развивая эротический интеллект, партнеры делятся друг с другом своими эмоциями, потребностями и желаниями и постоянно узнают новое друг о друге.
Эротический интеллект предполагает, что партнеры не воспринимают друг друга как данность и предсказуемость. Вместо этого они относятся друг к другу с любопытством, игривостью и вместе исследуют свои отношения, независимо от того, вместе они один год или 20 лет. Развивая эротический интеллект, партнеры делятся друг с другом своими эмоциями, потребностями и желаниями и постоянно узнают новое друг о друге.
«Предложите клиентам добавить элемент игры в интимные отношения. Например, весь день вести эротическую переписку с партнером от лица загадочного третьего лица. Человек будет думать о сексе в течение дня и хорошо себя подготовит в эмоциональном плане. Многим, особенно женщинам, может понравиться идея снять номер в отеле на выходные. Там можно поиграть в любовников и их тайное свидание, а не думать о домашней рутине.
Алина Максимова, психолог, сексолог
Почувствовать искру также помогут несложные новшества: например, заняться любовью не вечером, а утром, не в спальне, а в гостиной, не в темноте, а при свете. Также можно поставить рядом с кроватью большое зеркало, чтобы наблюдать за собой во время ласк, — некоторых клиентов это очень возбуждает».

Помочь эмоциональной открытости

Настоящая близость предполагает честное общение о своих желаниях, потребностях и эмоциях. Партнеры открываются друг другу, доверяют свое эмоциональное благополучие и в этот момент становятся очень уязвимы. Признаваться в чем-то очень личном может быть очень страшно и уязвимо. Особенно это касается тех, кто в прошлом пережил травму, жестокое обращение или пренебрежение. Партнеры могут переживать, что второй покрутит у виска и не захочет даже выслушать, а в самом ужасном варианте — пренебрежет эмоциями другого, захочет разорвать отношения или предаст доверие.
Настоящая близость предполагает честное общение о своих желаниях, потребностях и эмоциях. Партнеры открываются друг другу, доверяют свое эмоциональное благополучие и в этот момент становятся очень уязвимы. Признаваться в чем-то очень личном может быть очень страшно и уязвимо. Особенно это касается тех, кто в прошлом пережил травму, жестокое обращение или пренебрежение. Партнеры могут переживать, что второй покрутит у виска и не захочет даже выслушать, а в самом ужасном варианте — пренебрежет эмоциями другого, захочет разорвать отношения или предаст доверие.
Что можно предложить
Что можно предложить
Задача психолога — помочь создать безопасное пространство для обсуждения. На новый уровень близости партнеры могут выйти, если будут прислушиваться к проблемам друг друга, проявлять признательность и благодарность. Не менее важна готовность идти на компромиссы и умение договариваться во время конфликтных ситуациях.
Задача психолога — помочь создать безопасное пространство для обсуждения. На новый уровень близости партнеры могут выйти, если будут прислушиваться к проблемам друг друга, проявлять признательность и благодарность. Не менее важна готовность идти на компромиссы и умение договариваться во время конфликтных ситуациях.
На парных сессиях в присутствии специалисты партнеры получаются возможность говорить о том, что им важно, и не бояться осуждения, отвержения или насмешек. Также можно сосредоточиться на развитии навыков, которые помогут принимать и не осуждать друг друга: эмпатии, активному слушанию, состраданию.
На парных сессиях в присутствии специалисты партнеры получаются возможность говорить о том, что им важно, и не бояться осуждения, отвержения или насмешек. Также можно сосредоточиться на развитии навыков, которые помогут принимать и не осуждать друг друга: эмпатии, активному слушанию, состраданию.
«Научите клиентов распознавать свои чувства по отношению к разным жизненным ситуациям и экологично их доносить. Также им важно учиться понимать чувства партнера, слушать и слышать его».
Алина Максимова, психолог, сексолог

Предложить проводить время отдельно друг от друга

Часто бывает так, что партнеры не мыслят себя отдельно друг от друга. Вместе ходят в магазин, гуляют, ходят на выставки — или не ходят, если одному это неинтересно. И часто получается, что интересы и хобби забываются, потому что второй их не поддерживает.
Часто бывает так, что партнеры не мыслят себя отдельно друг от друга. Вместе ходят в магазин, гуляют, ходят на выставки — или не ходят, если одному это неинтересно. И часто получается, что интересы и хобби забываются, потому что второй их не поддерживает.
Такое слияние ограничивает развитие каждого из них и как раз способствует предсказуемости. Например, когда пара познакомилась, он занимался гоночным спортом, и ее это привлекло необычностью и адреналином. Но когда они поженились, она убедила его бросить, потому что это очень опасно для жизни. Он забросил свое увлечение, а ей со временем стало скучно: драйв в отношениях поддерживало именно это хобби.
Такое слияние ограничивает развитие каждого из них и как раз способствует предсказуемости. Например, когда пара познакомилась, он занимался гоночным спортом, и ее это привлекло необычностью и адреналином. Но когда они поженились, она убедила его бросить, потому что это очень опасно для жизни. Он забросил свое увлечение, а ей со временем стало скучно: драйв в отношениях поддерживало именно это хобби.
Что можно предложить
Что можно предложить
Очень важно, чтобы партнеры умели поддерживать самих себя отдельно от отношений. Хорошо, если они будут уделять время собственным хобби, интересам, увлечениям. Так они развиваются сами и общаются с другими людьми. У них может быть свой круг знакомств, где они могут утолить потребность в новизне, не предавая доверие друг друга и сохраняя отношения.
Очень важно, чтобы партнеры умели поддерживать самих себя отдельно от отношений. Хорошо, если они будут уделять время собственным хобби, интересам, увлечениям. Так они развиваются сами и общаются с другими людьми. У них может быть свой круг знакомств, где они могут утолить потребность в новизне, не предавая доверие друг друга и сохраняя отношения.
Кроме того, уметь проводить время отдельно также значит выделять время для самостоятельного отдыха, наедине с собой. Это позволяет партнерам зарядить свою внутреннюю батарейку, восстановить ресурс, а затем делиться новизной — ощущениями от раздельного времяпрепровождения.
Кроме того, уметь проводить время отдельно также значит выделять время для самостоятельного отдыха, наедине с собой. Это позволяет партнерам зарядить свою внутреннюю батарейку, восстановить ресурс, а затем делиться новизной — ощущениями от раздельного времяпрепровождения.
«Чтобы объяснить, насколько нужно сближаться и когда пора остановиться, предложите клиентам вспомнить свадебные кольца, которыми украшают автомобиль. То, как они пересечены, достаточно для того, чтобы иметь близость. Область их пересечения — то, сколько времени мы проводим вместе, при этом сохраняя свободу и оставаясь загадкой. Там есть пространство, а значит, есть чему вызывать интерес.
Алина Максимова, психолог, сексолог
В последнее время многие пары попали в ситуацию, где они вынуждены все время проводить вместе. Например, люди, которые переехали в другую страну. Предложите им по очереди работать не из дома, завести друзей и хобби».

Что делать, если эти советы не помогают

Но иногда бывает так, что отношения сложно сохранить. Бывает, что дело не в пресловутых «бабочках в животе», а в других проблемах. Например, в отсутствии эмоциональной близости или фундаментальной разнице в ценностях. Тогда расставание действительно может оказаться наилучшим вариантом. В этом случае задачей психолога будет помочь людям расстаться наименее травматично.
Но иногда бывает так, что отношения сложно сохранить. Бывает, что дело не в пресловутых «бабочках в животе», а в других проблемах. Например, в отсутствии эмоциональной близости или фундаментальной разнице в ценностях. Тогда расставание действительно может оказаться наилучшим вариантом. В этом случае задачей психолога будет помочь людям расстаться наименее травматично.

Наш курс
«Консультант в сфере сексуальных отношений»

Онлайн
Базовый
Получите востребованную профессию с нуля или углубитесь в специализацию
Научитесь работать со всеми основными запросами клиентов в сфере сексуальных отношений
Проконсультируете своих первых клиентов уже во время обучения при поддержке экспертов
Что почитать об отношениях
Психолог Алина Максимова советует две важные книги:
Эстер Перель «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт»
Джон Готтман «Восемь важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь»
Поделиться:
Копировать ссылку
Еще по теме

    Мы выкладываем полезные материалы и анонсы в нашем канале, подписывайтесь