Как психологу работать с человеком, который пережил измену

Измена — это болезненный и травмирующий опыт, который может глубоко повлиять на человека. Ощутив себя преданным, он может испытывать много неприятных эмоций. Это будет влиять на его жизнь и на отношения с людьми, мешая формировать и поддерживать близкие связи.

Эмоционально-ориентированная терапия может помочь людям, пережившим предательство, справиться со своими эмоциями и восстановить доверие в своих отношениях. В статье расскажем, как психологу работать с клиентом, пережившим предательство.

Эмоционально-ориентированная терапия (ЭФТ) — это краткосрочный терапевтический подход. Его разработала доктор Сью Джонсон в 1980-х годах. ЭФТ считается золотым стандартом работы с различными проблемами психического здоровья, в том числе с травмами предательства и проблемами в отношениях.

ЭФТ основана на идее, что эмоции являются ключом к пониманию и изменению поведения. Его цель — помочь людям распознавать и понимать свои эмоции в безопасной среде. Когда человек осознает свои чувства и потребности, он может строить более сильные и надежные связи с другими людьми. В процессе ЭФТ-терапии человек развивает сочувствие и сострадание к себе и окружающим.

Работая с клиентом, пережившим предательство, ЭФТ-терапевт создает крепкие терапевтические отношения и безопасное пространство вокруг человека. Так клиент учится снова доверять людям и выражать свои настоящие чувства, не опасаясь быть отвергнутым.

Крепкие отношения обычно строятся на любви, доверии и взаимном уважении. Мы привязываемся к партнеру, когда ощущаем, что он нас ценит, мы можем на него положиться, он будет рядом и не отвергнет. Когда один партнер изменяет, он предает доверие: другой чувствует, что его бросили, пренебрегли чувствами. Безопасности и уверенности больше нет, и отношения рушатся.

Эта потеря рождает разные эмоции у обоих партнеров: гневный протест, депрессию, отчаяние. Их может бросать в крайности: то они не хотят видеть друг друга, то цепляются за эти отношения и не мыслят себя по отдельности. Любимый человек становится одновременно источником боли и ее решением.

Чтобы восстановить доверие и привязанность в отношениях, партнерам нужно осознать и принять эмоции, которые вызвала измена. Когда они учатся открыто выражать свои чувства и потребности, у них появляется возможность взаимно отзываться на них и укреплять доверие и привязанность. Такой подход помогает вернуть ощущение безопасности и восстановить отношения. Этот процесс требует времени и усилий со стороны обоих партнеров, но с поддержкой ЭФТ-специалиста это можно сделать безопаснее и получить более устойчивый результат.

Партнер, которому изменили, с помощью ЭФТ может:

Партнер, который изменил, с помощью ЭФТ может:

Даже если партнеры принимают решение расстаться, человеку полезно работать со своими эмоциями. Их осознание и выражение помогут и в будущих романтических отношениях, и вообще в отношениях с окружающими людьми.

Чтобы терапевтические отношения были крепкими, психолог должен создать теплую и безопасную среду. Любому клиенту нужно чувствовать себя в безопасности, выражая свои эмоции и изучая свой опыт, — и тем более тому, кто пережил предательство. Эта тема может быть чрезвычайно чувствительной и тревожной, поэтому важно уделить внимание доверию и взаимопониманию в отношениях психолог — клиент. Так человеку будет легче открыться и и честно обсуждать болезненную для него тему.

Одна из задач ЭФТ-терапевта — валидировать эмоции клиента и сопереживать его боли. Признавая значимость предательства, психолог может помочь человеку почувствовать себя услышанным, увиденным и понятым. В безопасной среде клиенту будет легче исследовать сильные неприятные эмоции, понимая, что его понимают и принимают таким, какой он есть.

В ЭФТ-подходе специалист изучает, в том числе, историю привязанностей человека и как она отражается на его нынешних отношениях. Психолог может помочь клиенту понять, как его ранний опыт привязанности к значимым взрослым мог повлиять на то, что он чувствует сейчас, после предательства. Исследуя себя и свое прошлое, человек осознает и распознает раны привязанности, вызванные предательством. Так он лучше поймет свои реакции на измену и сможет ответить на вопросы, которые его волнуют. Например, почему он ничего не чувствует, «заморожен», или наоборот, даже спустя время все равно остро реагирует на болезненные воспоминания.

Новость об измене часто вызывает неприятные эмоции: гнев, печаль, страх. При этом часто эти эмоции вторичны, и на самом деле их вызывает другое чувство, первичное. Это может быть страх быть брошенным или обида. Если выявить первичные эмоции, это продвинет терапию и даст клиенту больше знаний о себе и своих реакциях. С помощью ЭФТ-терапевта человек может идентифицировать эти чувства, определить, как они влияют на его поведение, и научиться лучше управлять своими реакциями.

Чтобы наладить контакт и восстановить связь с партнером, важно говорить о своих эмоциях и потребностях. Но человек, переживший предательство, может бояться снова довериться и быть отвергнутым. Поэтому он может уходить в себя, игнорировать партнера, отказываться от разговоров или провоцировать еще больший конфликт.

Все это — негативные модели взаимодействия, которые не помогают восстановить отношения. ЭФТ-специалист помогает клиенту выявить такое поведение и отказаться от него. Вместо этого психолог помогает человеку найти силы говорить о своих эмоциях, раскрываться, снова позволить себе быть уязвимым. Терапия при этом выступает тренировочной площадкой, где клиент может безопасно проявлять свои чувства без страха отвержения.

Прощение и восстановление доверия часто являются важной частью исцеления после предательства. В ЭФТ-терапии, когда преданный человек чувствует себя услышанным, оцененным и понятым, он естественным образом может простить партнера, который ему изменил. Это не означает, что надо оправдывать такое поведение. Однако важно понять мотивы партнера и увидеть уязвимые места в отношениях, которые привели к измене. Это способствует прощению и дает возможность работать над этими уязвимостями, чтобы укрепить отношения. Даже если партнеры приняли решения расстаться, это поможет понять, где в отношениях с другими людьми могут возникнуть сложности.

ЭФТ признает важность работы непосредственно с самими отношениями, а не только с отдельным клиентом. Если партнер, который совершил измену, доступен и желает участвовать в терапии, ЭФТ-специалист может работать с парой. Он помогает им развивать навыки общения, работать с невыраженными эмоциями и укреплять безопасную связь между ними.

Клиенты могут учиться выражать свои чувства ненасильственно, например, с помощью Я-высказываний и активного слушания, а также определять, какие действия помогут восстановить доверие: например, проводить время вместе за каким-то занятием.

Предательство может глубоко повлиять на самооценку человека. Он может разочароваться в себе, своей жизни, уйти с головой в работу, пристраститься к алкоголю.

ЭФТ-подход позволяет человеку быть осознанным, понимать, действительно ли такое поведение поможет ему пережить случившееся. Терапия побуждает его заботиться о своем благополучии и развивать сострадание к себе, перестать обвинять себя или партнера, разобраться с личными границами и поддерживать свое состояние на всех уровнях. Работа с психологом может помочь, найти новые хобби и заниматься тем, что ему по-настоящему интересно, даст свежий взгляд на то, что наполняет его жизнь.

Применяя принципы и методы эмоционально-фокусированной терапии, психолог может помочь клиенту, пережившему предательство, справиться со своими эмоциями, залечить раны привязанности, восстановить доверие и построить безопасные отношения. Если вы хотите помогать людям создавать безопасные эмоциональные связи и надежную привязанность в любовных отношениях, ждем вас на курсе «Эмоционально-фокусированная терапия в работе с парами».