Как жить эту гребаную жизнь
уроков для самостоятельного изучения
(от 10 до 15 минут)
(от 10 до 15 минут)
6
Практические задания в каждом уроке
Конспект мини-курса
Домашнее задание и рабочие листы
Мини-курс
Бесплатно
Самопрохождение
Основы психологии и консультирования
Бесплатный доступ навсегда
Сможете управлять своим состоянием в трудных ситуациях
Вы изучите копинг-стратегии — конкретные действия, с помощью которых человек пытается справиться со стрессом. Поймете, какие несут пользу, а какие могут навредить, и составите инструкцию к своей жизни — список стратегий, которые помогают именно вам реагировать на вызовы жизни, когда она становится «гребаной».
Вы изучите копинг-стратегии — конкретные действия, с помощью которых человек пытается справиться со стрессом. Поймете, какие несут пользу, а какие могут навредить,
и составите инструкцию к своей жизни — список стратегий, которые помогают именно вам реагировать на вызовы жизни, когда она становится «гребаной».
Курс для начинающих психологов и всех, кто хочет научиться справляться с вызовами жизни
Если вы ищете новую профессию и рассматриваете психологию
Если вы хотите изменить свое состояние, но не понимаете, как именно
Если вы студент психологических факультетов или начинающий психолог
Познакомитесь с копинг-стратегиями и выберете подходящие для себя, чтобы начать действовать.
Увидите на практике, как психологические знания помогают в жизни.
Изучите копинг-стратегии и сможете предлагать их клиентам, которые переживают стресс и кризис.
Вас ждет 6 занятий
На курсе вы узнаете:
Что происходит, когда на нас влияют внешние обстоятельства и стрессовая ситуация
Что такое копинг-стратегия
Какими бывают копинг-стратегии, какие приносят пользу, а какие могут навредить
Как понять, какие активные действия предпринять, чтобы решить проблему — стратегии, ориентированные на решение
Что делать, если нам сложно просто изменить отношение к проблеме — стратегии, ориентированные на мышление
Как почувствовать облегчение — стратегии, ориентированные на эмоции
Как перестать чувствовать себя одиноким — стратегии, ориентированные на других людей
Курс можно проходить в своем темпе
Смотрите короткие лекции в видеозаписи
Выполняете практические задания для более глубокого погружения (по желанию)
Изучаете дополнительные материалы
Бонусные материалы для самостоятельной тренировки навыков
Конспект мини-курса и рабочие листы
Практические упражнения после каждого занятия, чтобы закрепить полученные знания
Практики совладания с эмоциями
Домашнее задание по отслеживанию копинг-стратегий в вашей повседневной жизни
Все материалы можно скачать и забрать себе ;)
Программа мини-курса
6 занятий от 10 до 15 минут
Урок 3. Типы конструктивных копинг-стратегий. Стратегии, ориентированные на решение
Урок 1. Стресс и возможные реакции на него
Урок 2. Дисфункциональные копинг-стратегии
Урок 4. Стратегии, ориентированные на мышление
Урок 5. Стратегии, ориентированные на эмоции
Урок 6. Стратегии, ориентированные на других людей
Преподаватель мини-курса — основательница Психодемии
Опыт работы: более 17 лет
Кандидат психологических наук
Лауреат Национального конкурса «Золотая Психея»
Более 6 лет занималась онлайн-образованием психологов
Мария Данина
Вы получите сертификат о прохождении курса
Присоединяйтесь прямо сейчас
Чтобы получить доступ к курсу, ответьте на 11 небольших вопросов. Прохождение анкеты займет пару минут. Мы задаем эти вопросы, чтобы лучше узнать вас: это поможет разрабатывать нужные и полезные продукты.
Благодарим за ответы! Укажите ваши контакты, на которые прислать доступ к курсу
Наш полный курс
«Основы психологии»
Если вы хотите получить знания по психологии университетского уровня всего за полгода и разобраться в вопросах общения, мышления, эмоций, познания — приглашаем на курс Основы психологии.
Вы познакомитесь с современной психологической наукой — для себя или профессионального развития.
Основа обучения — видеолекции и интерактивные занятия с преподавателем.
Основы психологии и консультирования
Курс
Новичкам