прочитаете за 7 минут
Как арт-терапия работает с горем и утратой
03.10.2023
Работа с клиентом
Выразить словами боль от потери близких может быть непросто. Если сложно говорить, на помощь приходит арт-терапия. Она позволяет через образы прожить все этапы горевания проще и быстрее. В статье расскажем, почему полезна арт-терапия, какие методы используют арт-терапевты. В конце вас ждет история о том, как с помощью этого подхода девушка прожила потерю матери.
Выразить словами боль от потери близких может быть непросто. Если сложно говорить, на помощь приходит арт-терапия. Она позволяет через образы прожить все этапы горевания проще и быстрее. В статье расскажем, почему полезна арт-терапия, какие методы используют арт-терапевты. В конце вас ждет история о том, как с помощью этого подхода девушка прожила потерю матери.
Почему арт-терапия работает даже с таким непростым запросом
Все люди, независимо от возраста, могут передавать свои эмоции через рисунок. Это бывает эффективнее, чем выражать горе словами, подбирать выражения, когда чувства захлестывают. Иногда принять их через образы гораздо легче. Это необязательно должно быть рисование: подойдут лепка или фотография. Можно составлять коллажи — это универсальный метод для тех, кто переживает, что плохо рисует. При проживании горя человеку важно выразить возникающие образы во что-то материальное, а как — вопрос индивидуальный.
Все люди, независимо от возраста, могут передавать свои эмоции через рисунок. Это бывает эффективнее, чем выражать горе словами, подбирать выражения, когда чувства захлестывают. Иногда принять их через образы гораздо легче. Это необязательно должно быть рисование: подойдут лепка или фотография. Можно составлять коллажи — это универсальный метод для тех, кто переживает, что плохо рисует. При проживании горя человеку важно выразить возникающие образы во что-то материальное, а как — вопрос индивидуальный.
Изобразительные образы — универсальный и естественный язык самовыражения. Они помогают:
Изобразительные образы — универсальный и естественный язык самовыражения. Они помогают:
Высвободить эмоции,
Обрести контроль над захлестывающими чувствами,
Связать внутренний и внешний мир человека,
Трансформировать травматический опыт,
Расслабиться, снизить стресс.
В процессе создания образов изобразительными методами человек может начать легче облекать свои эмоции в слова. Возникает спонтанность, которая позволяет психологу работать с переживаниями дальше.
В процессе создания образов изобразительными методами человек может начать легче облекать свои эмоции в слова. Возникает спонтанность, которая позволяет психологу работать с переживаниями дальше.
Техники арт-терапии, которые помогают переживать горе и утрату
При проживании горя и утраты арт-терапия может быть полезна при работе со всей семьей. Но и в индивидуальной, и в групповой работе творчество тоже эффективно.
При проживании горя и утраты арт-терапия может быть полезна при работе со всей семьей. Но и в индивидуальной, и в групповой работе творчество тоже эффективно.
При работе с таким запросом арт-терапевты могут выбрать разные стратегии. Например, сосредоточиться на объекте потери (необязательно это будет человек) — тогда подойдет техника «Истории в картинках». Если задача — помочь клиенту найти ресурсы и внутренне стабилизироваться, может сработать техника «Защитники».
При работе с таким запросом арт-терапевты могут выбрать разные стратегии. Например, сосредоточиться на объекте потери (необязательно это будет человек) — тогда подойдет техника «Истории в картинках». Если задача — помочь клиенту найти ресурсы и внутренне стабилизироваться, может сработать техника «Защитники».
Техника «Истории в картинках»
Техника «Истории в картинках»
Используя эту технику, арт-терапевт предлагает клиенту собрать большой коллаж на одном листе ватмана или сделать «прощальную книжку» в альбоме, тетради, блокноте. В процессе создания своей истории человек думает о своей потере и творчески воссоздает историю взаимоотношений. Свое произведение ему нужно наполнять фотографиями, картинками и текстами. Это не память для других или о других, это способ помочь себе самому. Поэтому, создавая свою «историю в картинках», он может выразить любые эмоции и чувства, которые он ощущает в этот момент, включая злость и чувство стыда.
Используя эту технику, арт-терапевт предлагает клиенту собрать большой коллаж на одном листе ватмана или сделать «прощальную книжку» в альбоме, тетради, блокноте. В процессе создания своей истории человек думает о своей потере и творчески воссоздает историю взаимоотношений. Свое произведение ему нужно наполнять фотографиями, картинками и текстами. Это не память для других или о других, это способ помочь себе самому. Поэтому, создавая свою «историю в картинках», он может выразить любые эмоции и чувства, которые он ощущает в этот момент, включая злость и чувство стыда.
Техника «Защитники»
Техника «Защитники»
Этот способ подойдет, если клиенту важно стабилизировать себя внутренне и найти внутренний ресурс. Можно предложить ему творчески воплотить образы внутренних и внешних помощников, которые приходят к человеку в сложных ситуациях. В рамках этой практики защитники — это все, что помогает справиться с тревогой и стрессом. Они могут быть реальными фигурами, сказочными персонажами, божественными сущностями, вещами или плодом фантазии человека. Например, ангел, одеяло, телефон, — главное, что защитник помогает справляться с тревогой и страхом. Его можно слепить из глины или пластилина, нарисовать на бумаге, вырезать из журнала и сделать коллаж.
Этот способ подойдет, если клиенту важно стабилизировать себя внутренне и найти внутренний ресурс. Можно предложить ему творчески воплотить образы внутренних и внешних помощников, которые приходят к человеку в сложных ситуациях. В рамках этой практики защитники — это все, что помогает справиться с тревогой и стрессом. Они могут быть реальными фигурами, сказочными персонажами, божественными сущностями, вещами или плодом фантазии человека. Например, ангел, одеяло, телефон, — главное, что защитник помогает справляться с тревогой и страхом. Его можно слепить из глины или пластилина, нарисовать на бумаге, вырезать из журнала и сделать коллаж.
История: как девочка справилась с утратой матери с помощью творчества
Арт-терапевт помогает направить человека в его творческом воплощении чувств и эмоций. Но на протяжении тысячелетий люди использовали искусство для самопомощи в сложных ситуациях. Одну из таких историй — как иллюстрация помогает человеку прожить горе — привела в своей статье известный арт-терапевт Дорис Арлингтон.
Арт-терапевт помогает направить человека в его творческом воплощении чувств и эмоций. Но на протяжении тысячелетий люди использовали искусство для самопомощи в сложных ситуациях. Одну из таких историй — как иллюстрация помогает человеку прожить горе — привела в своей статье известный арт-терапевт Дорис Арлингтон.
«Шерри была единственным ребенком в семье. Ее мать была учителем рисования в школе. Она прививала дочери любовь к искусству, учила создавать разные образы. Когда девочке было семь лет, ее мать умерла.
Во время похорон, чтобы отвлечь Шерри от процесса, бабушка дала ей раскраску. Раньше Шерри раскрашивала картинки цветными карандашами, но теперь она использовала только черный цвет.
Но на этом проживание горя не закончилось. Однажды на прогулке Шерри и ее друг нашли труп большой птицы. Они захотели похоронить его: перенесли тело в сад, выбрали место, вырыли могилу. Вскоре друг заскучал и ушел, однако Шерри довела дело до конца. Она чувствовала, что ей нужно все сделать правильно и похоронить птицу. Она обмазала ее «бальзамом», положила в землю, закопала, поставила крест и даже украсила его елочными игрушками.
Смотря на свою работу, Шерри почувствовала удовлетворение и внутреннее успокоение. Этот ритуал завершил проживание горя после смерти матери: она выразила свои переживания, связанные с потерей близкого человека и похоронами. После этого девочка снова смогла ходить в школу.
Взрослея, Шерри иногда продолжала рисовать, и в этих рисунках иногда всплывала та самая ваза, которую она создала после похорон матери. Окончательное освобождение от травматического события произошло во время работы с арт-терапевтом. Он предложил ей нарисовать перевернутый сосуд, из которого она как бы вытащит все содержимое. Рисуя, Шерри плакала и освобождала себя от переживаний, которые хранила так долго».
Арт-терапия — направление, которое часто ассоциируется с терапией для детей. Но на самом деле тяга к самовыражению через искусство присуща всем людям, независимо от их возраста, веры или национальности. В момент горя, когда осознавать и проговаривать чувства сложно, изобразительное искусство может стать тем мостиком, который вернет человеку ресурсное состояние.
Арт-терапия — направление, которое часто ассоциируется с терапией для детей. Но на самом деле тяга к самовыражению через искусство присуща всем людям, независимо от их возраста, веры или национальности. В момент горя, когда осознавать и проговаривать чувства сложно, изобразительное искусство может стать тем мостиком, который вернет человеку ресурсное состояние.
Если хотите узнать, какие еще подходы помогут справиться с эмоциями, почитайте другие наши статьи:
Поделиться:
Копировать ссылку
Предыдущая статья
Следующая статья
