Виктимблейминг: когда вместо поддержки — «сама виновата»
прочитаете за 11 минут
Виктимблейминг — это когда пострадавшего от насилия явно или скрыто обвиняют, что он "сам виноват". Например, человек рассказывает, что его ограбили, а в ответ слышит: «Зачем ходил там ночью?» Женщина сообщает о сексуальных домогательствах на работе, и ее спрашивают, как она была одета. Подросток жалуется на буллинг — ему говорят, что сам провоцировал. В статье разберем, почему люди обвиняют жертву и как на это реагировать.
Что такое виктимблейминг
Обсудим происхождение термина и распространенные случаи виктимблейминга.
Определение и происхождение термина
Виктимблейминг — это возложение ответственности за причиненный вред на пострадавшего. Термин образован от английских слов «жертва» (victim) и «обвинение» (blaming).
В 1971 году американский психолог Уильям Райан описал явление перекладывания ответственности с системы на пострадавшего в книге «Обвинение жертвы» (Blaming the Victim). Райан анализировал, как общество объясняет бедность, расовое неравенство и насилие через недостатки самих жертв.
Сегодня этот термин охватывает не только откровенно обвиняющие высказывания, но и более тонкие формы: риторические вопросы о поведении пострадавшего, советы «не провоцировать» или «вести себя иначе», сомнения в правдивости рассказа.
В каких ситуациях он проявляется чаще
Пострадавших обвиняют в разных ситуациях. Ситуация, где распространен виктимблейминг — сексуальное насилие. Одежду и внешность трактуют как аргументы «согласия» или «невозможности» произошедшего.
Домашнее насилие — другая область, где часто обвиняют жертву. Пострадавшим задают вопросы о том, почему они не ушли раньше, как «довели» партнера или почему терпели.
На буллинг в школьной среде нередко отвечают в духе «сам задирался» или «не умеет постоять за себя». При несчастных случаях — авариях, травмах, кражах и других преступлениях — обвинение часто принимает форму вопроса о том, почему человек оказался в «неправильном месте в неправильное время».
Почему люди обвиняют жертву
Важно понимать, что виктимблейминг часто неосознан: люди обвиняют пострадавших даже без злого умысла.
Психологический механизм, который защищает от тревоги — вера в справедливый мир
В 1965 году психолог Мелвин Лернер сформулировал гипотезу: люди верят, что окружающий мир устроен справедливо и каждый получает то, что заслуживает. Это убеждение формируется с детства и выполняет защитную функцию. Мир с предсказуемыми правилами человек воспринимает как безопасный.
Проблема возникает, когда человек видит факты несправедливого страдания. Признать, что несчастные случаи происходят с любым человеком независимо от его поведения, — значит принять собственную уязвимость. Это вызывает тревогу и провоцирует виктимблейминг. Психологически проще, когда мы объясняем произошедшее через ошибки самого пострадавшего: «она не должна была туда идти», «он сам спровоцировал».
Страх идентификации с жертвой и потребность в иллюзии контроля
Виктимблейминг создает дистанцию между обвиняющим и ситуацией насилия: «Со мной такого не случится, потому что я веду себя иначе». Чем больше человек видит сходство между собой и пострадавшим, тем сильнее угроза и активнее защитные установки в мышлении. Обвиняющий получает иллюзию контроля: «Если я не веду себя так, как делала жертва, я в безопасности».
Культурные и социальные установки, которые нормализуют обвинение
Это явление поддерживает культурная среда, которая формирует представления о том, как должна вести себя жертва и кто несет ответственность за произошедшее. Бытуют убеждения, что насилие происходит в специфических контекстах и с определенным «типом жертвы». Склонность к виктимблеймингу обусловлена политическими убеждениями и половой принадлежностью. Возрастных отличий нет: как молодые, так и старшего возраста люди верят мифам о насилии.
Таблица: типичные фразы с обвинением жертвы и их психологическая подоплека
Последствия виктимблейминга для пострадавшего
Виктимблейминг опасен: сегодня мы понимаем, что это нередко усугубляет последствия первичной травмы.
Как обвинение усугубляет психологический ущерб: вторичная травматизация
Вторичная травматизация — это ситуация, когда реакция окружающих усиливает последствия первоначальной травмы. Обвиняющие вопросы, сомнения в правдивости рассказа, советы «двигаться дальше» возобновляют переживание произошедшего даже спустя время. При виктимблейминге человек теряет доверие к окружению. Когда люди ожидают поддержки, а их допрашивают, они не говорят о произошедшем снова.
Стыд, самообвинение и отказ обращаться за помощью
Есть еще явление самостигматизации, когда человек приписывает вину себе: «Это произошло со мной, потому что я плохой», «Только я сам несу ответственность за произошедшее», «Я виноват». Пострадавшие усваивают из ситуаций виктимблейминга обвиняющие установки: считают самих себя ответственными за насилие и испытывают стыд, что усиливает изоляцию после насилия и затрудняет обращение за помощью.
Различают два типа самообвинения. Поведенческое — «я неправильно поступил в той ситуации» — оставляет пространство для пересмотра оценки. Характерологическое — «я такой человек, поэтому это произошло» — глубже и сильнее усугубляет посттравматический стресс. Оно чаще препятствует обращению за юридической, психологической или медицинской помощью.
Как реагировать на виктимблейминг
Поняв, что это такое — виктимблейминг, найдя эти паттерны в себе и других, можно тренировать навыки психологической защиты.
Если обвиняют вас: как не принять чужую вину за свою
Вопрос «Зачем ты туда пошла?» звучит как искренняя забота, но перекладывает ответственность. Обвинение жертвы — это тревога другого человека, а не реальная оценка ситуации, поэтому не принимайте чужую интерпретацию за истину.
Доказывать свою невиновность в ответ на обвиняющие вопросы малоэффективно. Собеседник, который обвиняет из тревоги или убежденности в «справедливом мире», редко меняет позицию под давлением аргументов. Ищите опору в том, кто выслушает без оценки.
Признайте, что самообвинение — усвоенная извне реакция, а не объективная оценка произошедшего. Это прерывает цикл стыда.
Бесплатный мини-курс Психодемии «Техники работы с последствиями травмы» дает инструменты для работы со стыдом, сомнениями в своих ощущениях, желанием переписать прошлое под чужой взгляд. Курс дает прикладной материал для психологов и точку опоры тем, кто готов постепенно, без насилия над собой, возвращать себе целостность восприятия.
Если вы свидетель: как поддержать пострадавшего и не обесценить его опыт
Поддержка — в первую очередь, признание опыта без попытки его объяснить. Избегайте поиска логики в произошедшем («но почему ты…»), уточнения деталей, которые не нужны для поддержки, советов «двигаться дальше» или «не зацикливаться», суждений о поведении пострадавшего до, во время или после ситуации.
Что помогает: скажите «я верю тебе» и "это не твоя вина", спросите, чем помочь прямо сейчас, не навязывайте сценарий действий, будьте рядом без оценок.
Когда нужна помощь психолога для работы с последствиями
Если самостоятельный анализ не помогает, поговорите с психологом. Он поможет отделить чужие интерпретации от собственного восприятия ситуации. При каких признаках идти к специалисту:
длительное самообвинение, которое не ослабевает со временем;
навязчивые воспоминания о произошедшем;
социальная изоляция, невозможность переключиться;
симптомы посттравматического стресса — тревожность, нарушения сна, избегающее поведение.
Упражнение «Разделение ответственности» — техника для работы с чужой виной, которую мы несем как свою
Эта техника работы с самообвинением основана на когнитивно-поведенческом подходе к ситуациям, когда человек берет на себя ответственность за то, к чему объективно не имел отношения или причастен лишь частично.
Как делать упражнение:
1.
Запишите ситуацию в одном предложении, без оценок: что произошло.
2.
Перечислите всех, кто имел отношение к ситуации: себя, других участников, обстоятельства.
3.
Для каждого участника, включая себя, напишите, какие действия или решения повлияли на произошедшее.
4.
Оцените в процентах долю ответственности каждого — так, чтобы в сумме получилось 100%.
5.
Зафиксируйте письменно: ответственность за причиненный вред лежит на том, кто его причинил.
Часто задаваемые вопросы
Виктимблейминг и критика — в чем разница?
Различие между виктимблеймингом и критикой — в направлении ответственности. Обоснованная критика преследует цель улучшить ситуацию или предотвратить ее повторение, при этом ответственность за причиненный вред говорящий оставляет на том, кто его причинил. Виктимблейминг перекладывает эту ответственность на пострадавшего. Обсуждение того, как обидчик мог поступить иначе, — это о его ответственности. Разговор о том, что пострадавший сделал «не так», — это возложение вины на жертву.
Можно ли неосознанно заниматься виктимблеймингом?
Гипотеза справедливого мира работает автоматически, поэтому обвиняющие вопросы задают из тревоги, беспокойства или искреннего желания понять без враждебного намерения. Виктимблейминг исходит из личного опыта, моральных суждений и культурных убеждений, поэтому люди часто его не осознают.
Заключение: ответственность за вред лежит на том, кто его причинил
Знание о причинах обвинения жертвы — страхе оказаться на месте пострадавшего, убежденности в справедливости мира, усвоенных культурных установках, — помогает тем, кто пострадал, не принимать чужую ответственность и навязанную интерпретацию событий. Даже мысленное возвращение ответственности за ущерб тому, кто его причинил, дает облегчение.
Курс Психодемии
«Профессия психолог-консультант»
Практико-ориентированное обучение для тех, кто хочет получить новую профессию и сразу начать работать с клиентами
Попробуете разные виды психологических практик — всего 280 ак. часов
За один год освоите ключевые навыки психолога-консультанта
В конце обучения получите официальный диплом о профессиональной переподготовке
Определите дальнейшую траекторию профессионального развития
Проконсультируете первых клиентов под руководством супервизора
Источники
Поделиться:
