Как услышать себя и получить профессию, которая мотивирует развиваться каждый день

Личная история выпускника и студента Психодемии, который гармонично совмещает психологию и коучинг в частной практике и стремится стать ученым, чтобы объяснять сложное простым языком.

До начала частной практики у меня был период исследования себя в разных профессиях.  Где-то получалось более успешно, а где-то все складывалось не так удачно.

По первому образованию я экономист. Учился в Санкт-Петербургском Политехническом Университете Петра Великого (СПбГПУ) на экономическом факультете.

После окончания университета работал:

Мне с детства была интересна психология, но я не знал, как к ней подступиться. Тогда еще не был развит интернет, не было и экспертов и знакомых, которые разбирались бы в этой теме.

Примерно в 17 лет я купил книгу Лейл Лаундес «Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Психология успешного общения. Технологии эффективных коммуникаций». Настолько вдохновился, что представлял себя шпионом, который может интегрироваться в любую компанию. Так однажды я попал на неформальную вечеринку и подружился с несколькими людьми.

В популярном тогда мессенджере ICQ представлялся психологом и говорил, что со мной можно обсудить то, что волнует. Тогда я не знал, чем на самом деле занимаются психологи: казалось, они выслушивают проблемы и поддерживают.

Поворотной точкой стало знакомство с курсами психолога, который обучал техникам регуляции эмоций. Тогда я себе записал цель: после 30 лет хочу также вести группы. Мне сложно конкретно описать, почему у меня возникло такое желание, но было стойкое ощущение, что я должен этим заниматься. Однако вообще не представлял, как это называется и в каких ролях это можно делать: например, как коуч, тренер или психолог.

Тогда я не рассматривал психологическое образование. В какой-то момент мне казалось, что вся психология — что-то непонятное и абстрактное, а вот то, что преподают на курсах личностного роста, — конкретное, оно развивает. Поэтому больше смотрел в сторону книг и обучений в этой сфере.

В 30 лет в роли маркетолога я продвигал экспертов. И хотя мне было очень интересно погружаться в создание и доработку продукта, я хотел быть, как мои клиенты: работать с целями людей.

На первое обучение по бизнес-коучингу пошел по двум причинам:

После обучения вел первые сессии бесплатно. За полгода набралось более 100 часов и всего пара оплат, но мне все равно нравилось. Я видел в этом позитивный знак, что нужно продолжать развиваться в коучинге.

Все обучение было связано с коучингом, но вскоре я осознал, что мне не хватает психологического образования, и начал выбирать курсы в этом направлении.

Коучинговая модальность, в которой я работал, опиралась на знания из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Мне стало интересно изучить инструменты глубже, чтобы понять их ограничения и применять более осознанно и эффективно. Без психологической переподготовки обучиться методу было нельзя.

В процессе обучения мое отношение к психологии перевернулось. Оказалось, что это очень большой и разнообразный мир. И я даже стал использовать некоторые идеи из психоанализа — например, перенос и контрперенос.

Мне очень близко направление психологии коучинга (coaching psychology), которое адаптирует клинические инструменты для неклинических случаев.

Модальность, в которой я работаю, — интегративный когнитивно-поведенческий коучинг, который опирается на теоретическую базу КПТ, ОРКТ и позитивной психологии.

Психодемия появилась как раз после первой переподготовки. Забавно, но изначально мне понравились цвета института. Затем при общении с менеджером узнал, что одна из главных ценностей Психодемии — доказательность. Для меня это очень важно и стало ключевым при принятии решения.

В магистратуру «Психология личности» пошел, потому что в какой-то момент осознал: мне не хватает знаний, чтобы интерпретировать исследования, которые я читал. Я творческий человек, в процессе работы постоянно что-то придумываю. Мне хочется научиться валидировать свои идеи, чтобы они не оставались на уровне «я художник, я так вижу».

Еще мне важно влиться в научное сообщество, чтобы проводить исследования и обсуждать их с людьми, которым это интересно. Раньше я часто ощущал интеллектуальное одиночество.

На основе накопленных данных в науке я могу посмотреть, какие интервенции и протоколы используются, чтобы решить конкретную проблему клиента и достичь цели, к которой он хочет прийти.

Если исследований не хватает, или в процессе работы нужно создать и протестировать свою методологию, то так и делаю.

По критериям: интерес, доказательность, возможность интегрировать в практику и наличие схожих коучинговых модальностей.

Схема-терапия и КПТ относятся к одной ветке и прекрасно интегрируются. Аналогично — ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ). Более того, КПТ и ОРКТ — две составляющие коучинговой модальности, в которой я работаю.

Мне очень важны люди, с которыми я соприкасаюсь в практике. Любовь и доброта к ним и себе, которые рождаются в нашем взаимодействии.

Еще мне нравится разрабатывать и обучающие программы и читать лекции. В индивидуальной работе обожаю запросы, связанные с развитием, поскольку там могу в полной мере познакомить клиентов с моей любимой темой — состоянием потока. Простыми словами: это состояние, когда вы полностью поглощены выполняемой задачей. Голос внутреннего критика утихает. Для внимания не нужно усилий. Возникает ощущение контроля и спонтанности. Время либо ускоряется, либо замедляется.

Я постоянно создаю себе сложные задачи. Самая сложная сейчас — научиться в формате историй переводить сложную научную информацию на простой язык с минимальными искажениями. Чтобы это было интересно читать и слушать, а после хотелось что-то применить. Например, сейчас записываю новый выпуск подкаста про то, как эмоции влияют на принятие решений. Я рассказываю научно-популярным языком о том, какие исследования есть на эту тему, почему важны и эмоции, и логика. Моя задача — не предлагать универсальных решений, а помочь людям посмотреть на ситуацию с разных ракурсов и понять, что единого верного ответа не существует.

Каждый из этих запросов очень мне близок, особенно выгорание и страх быть собой. Я несколько раз выгорал, даже занимаясь любимым делом. Именно в этой точке задумался о состоянии потока, который меняет восприятие работы.

Стремлюсь быть ученым-практиком. Популяризировать тему состояния потока и сильных сторон. Потому что люди все еще верят: чтобы преуспеть, нужно исправить то, что не работает. При этом из виду упускается то, что работает отлично.

Мне очень нравится модель сильных сторон личности VIA. С ее помощью можно посмотреть на человека через призму того, каким он может быть в своем лучшем проявлении. А затем помогать ему развивать эти качества, чтобы он не просто справился со своими проблемами, но и жил более счастливой жизнью.

Я бы начал с большой долгосрочной цели, связанной с ценностями. Она, словно маяк, будет помогать в тяжелые моменты отвечать на вопрос:

После этого составил бы план действий и следовал ему. Если есть сомнения, ваше это или нет, то нужен другой вопрос: