Матресценция: научное объяснение того, что происходит с женщиной после родов
прочитаете за 18 минут
Смешанные чувства после рождения ребенка, ощущение потери себя прежней, состояние усталости и эмоциональные качели — все это знакомо молодым матерям. Это матресценция — трансформация биологии, психики и социальных связей женщины.
Матресценция охватывает психологические, социальные, культурные и экзистенциальные изменения при переходе к материнству. Статья поможет разобраться, каким образом меняются организм и психика после родов, как отличить естественную адаптацию от патологического состояния и что помогает пережить этот этап.
Что такое матресценция
«Рождение матери» так же значимо, как появление ребенка на свет. Однако если к появлению малыша готовятся с энтузиазмом, то «матресценция» — трансформация женщины в мать — остается незамеченной.
Определение термина: история от Даны Рафаэль
Слово «matrescence» первой ввела медицинский антрополог Дана Рафаэль в 1973 году. Она определила матресценцию как процесс становления матерью — переходный этап развития от зачатия, беременности и родов до послеродового периода и далее. Термин описывает переход к материнству как архетипичный период развития, подобный подростковому возрасту, с биологическими и социальными последствиями.
Некоторые рассматривают матресценцию как трансформацию на протяжении всей жизни. Она затрагивает биологические, неврологические, психологические, социальные, культурные механизмы, вопросы экономики, политики и экологии, моральные, экзистенциальные и духовные аспекты.
Почему это называют «вторым пубертатом»
Подобно тому, как гормональные и психологические изменения подросткового возраста предшествуют взрослой жизни, матресценция готовит мозг и тело для перехода к материнству. Оба этапа жизни характеризуются сменой социальных ролей, эмоциональной нестабильностью и перестройкой нейронных связей.
Нормализация сложности: это не «болезнь», а процесс
Одна из ключевых идей концепции матресценции — отказ от патологизации естественных переживаний. Матресценция предлагает подход, основанный на сильных сторонах, который признает как трудности, так и возможности материнства. Концепция матресценции относится к стрессовым реакциям матерей в этот период времени их жизни как к норме.
В 2018 году Всемирная организация здравоохранения подчеркнула, что психическое здоровье матерей — это не просто как отсутствие психических заболеваний, а способность к процветанию, что соответствует духу концепции матресценции.
Четыре уровня изменений при матресценции
Переход к материнству — биопсихосоциальный процесс. Матресценция сопровождается структурными и функциональными изменениями мозга и когнитивных способностей, которые сохраняются на всю жизнь и влияет на каждую ее сферу.
Биологический: гормоны и перестройка мозга
Гормональные изменения у матерей затрагивают половые и стресс-адаптационные гормоны, нейромедиаторы (сигнальные молекулы мозга).
Гиппокамп — структура мозга, отвечающая за память и эмоции — проходит перестройку в период от конца беременности до раннего послеродового этапа. Объем серого вещества снижается во время беременности, а затем восстанавливается в послеродовом периоде. Около 80% матерей сообщают об ощущениях снижения когнитивных функций, в том числе памяти и концентрации. Эти изменения наиболее выражены в третьем триместре, но нормализуются примерно к году после родов.
Мозг перестраивается, чтобы считывать потребности ребенка, быстрее реагировать на его сигналы и формировать прочную привязанность. Исследование 2025 года упоминает, что в период становления матерью усиливаются области, которые отвечают за установление связи, социальность, память, внимание, исполнительные функции и сон.
Психологический: смена идентичности и приоритетов
Вопрос «кто я теперь» — часть психологического измерения матресценции и кризиса после родов. Повышенная эмоциональная чувствительность, обязанности по уходу и ментальная нагрузка могут перегружать способности к совладанию и приводить к чувству утраты связи с реальностью.
Новая идентичность женщины формируется постепенно, через расставание с прежними представлениями о себе и примирение с требованиями ухода за ребенком. С психологической точки зрения, наблюдается приверженность материнской роли, что повышает терпимость к неопределенности, когнитивную гибкость, способность к эмоциональной регуляции и самоанализу.
Горевание по прежней версии себя — нормально. Матери часто скучают по потерянной личной свободе и карьерным устремлениям, одновременно учась принимать радости материнства. Признание этой амбивалентности — первый шаг к здоровой адаптации.
К психологическим задачам этого периода относится и принятие своего тела после родов — процесс, который требует времени.
Социальный: изменение статуса и круга общения
Рождение ребенка обостряет вопросы социальных связей. Молодая мать начинает острее сравнивать себя с другими через обсуждения в соцсетях, советы «бывалых», давление окружения и выделение «правильных» лагерей по методам воспитания.
Социальная изоляция в декрете — естественная часть процесса. Отношения с бездетными друзьями могут ослабевать, зато появляется потребность в новых связях с теми, кто находится на том же этапе жизни. Сообщества мам, группы поддержки и профессиональная помощь становятся ресурсом в этот период.
Уровень отношений: трансформация пары в семью
Отношения с мужем после родов трансформируются — пара становится семьей с новым членом, который требует постоянного внимания и заботы. Это влечет за собой перераспределение ролей, обязанностей и времени. Неравномерное распределение нагрузки между родителями может становиться источником конфликтов.
Снижение удовлетворенности отношениями в первый год после рождения ребенка — нормативный кризис большинства родителей. Осознанная коммуникация о потребностях, ожиданиях и распределении обязанностей помогает преодолеть послеродовой этап, сохранив и укрепив отношения.
Матресценция или послеродовая депрессия
Между нормой и патологическим состоянием — зыбкая территория. Первое помогают пережить время и бережное отношение к себе, второе — вовремя протянутая рука специалиста.
Отличия естественного процесса от расстройства
Согласно исследованию 2025 года, около 60% матерей попадает в середину между психиатрическим расстройством (20%) и «перинатальным процветанием» (20%). Большинство переживает радость и удовлетворение наряду с тревогой и истощением.
То же исследование упоминает, что, несмотря на распространенность депрессивных симптомов среди молодых матерей (13−20%), только 20% проходят диагностику послеродовой депрессии. Психические заболевания являются основной причиной смертности, связанной с беременностью, в США, составляя один из четырех случаев материнской смертности.
Красные флаги в период матресценции, требующие обращения к специалисту:
мысли о причинении вреда себе или ребенку;
невозможность спать, даже когда ребенок спит;
полная утрата интереса к ребенку или, напротив, панический страх отойти от него;
ощущение, что «с этим невозможно справиться», длится более двух недель без улучшения;
галлюцинации, бред, спутанность сознания (признаки послеродового психоза — требуют экстренной помощи).
Амбивалентность: почему нормально любить и грустить одновременно
Традиционное убеждение — что каждая женщина должна хотеть стать матерью. Этот миф порождает чувство вины у тех, кто испытывает противоречивые чувства к ребенку или материнству в целом.
Материнская амбивалентность с переживанием смешанных эмоций — частое явление в послеродовом периоде. Это не синдром плохой матери — амбивалентные чувства к ребенку не означают, что женщина не любит своего малыша. Можно одновременно обожать ребенка и скучать по прежней свободе, чувствовать глубокую привязанность и при этом уставать от бессонных ночей до отчаяния, быть благодарной за материнство и горевать о потерянных возможностях.
Как поддержать себя в период перехода
Важно принять, что состояние матресценции — это общий для всех матерей код трансформации. Теперь можно выбирать не между «терпеть» и «сдаться», а среди стратегий заботы о себе в этот период.
Снижение ожиданий и борьба с «идеальной матерью»
79% матерей чувствуют себя «невидимыми», а 95% — «непризнанными и недооцененными». Идеология «интенсивного материнства» создает нереалистичные ожидания. Она выдвигает на первый план консервативные женские идентичности и переопределяет женщин прежде всего через их отношения с детьми. Социальные сети усугубляют проблему, демонстрируя отфильтрованную картинку «идеального материнства».
Концепция «достаточно хорошей матери» предлагает здоровую альтернативу. Ребенку нужна присутствующая, отзывчивая мать, но при этом живая и несовершенная. Не все ошибки в материнстве травмируют ребенка — что-то учит его справляться с фрустрацией и адаптироваться к реальному миру.
Для снижения перфекционизма можно ограничить время в соцсетях с «идеальными мамами», сформулировать реалистичные ожидания от себя на конкретный день (не на материнство в целом), отмечать свои успехи (даже маленькие), просить о помощи без чувства вины.
Важность «деревни привязанности»: поддержка окружения
Поговорка «It takes a village to raise a child» («нужна целая деревня, чтобы вырастить ребенка») отражает эволюцию человечества. Люди социальны. Исторически матери не растили детей в изоляции.
Сегодняшним женщинам необходимо получать социальную поддержку без ущерба для идентичности «хорошей матери». Поддержка молодых мам для профилактики состояния выгорания может включать партнера, бабушек и дедушек, других родственников в семье, друзей, профессиональных помощников (няня, доула), онлайн- и офлайн-сообщества мам, психологов и других специалистов.
Честный разговор с партнером
Партнер — потенциально главный союзник в период матресценции. Аналогия с подростковым возрастом служит понятным мостиком для объяснения. Можно сказать: «Помнишь, каким сложным был пубертат — гормональные качели, эмоции через край, непонимание, кто ты и чего хочешь? Сейчас мой мозг и тело проходят через нечто подобное. Это научно доказанный процесс, который называется матресценцией».
Конкретные темы для разговора с партнером:
распределение ночных кормлений и подъемов;
разделение домашних обязанностей;
время на восстановление для каждого;
способы эмоциональной поддержки (выслушать, взять ребенка, дать поспать);
сохранение времени на пару (хотя бы минимально).
Часто задаваемые вопросы о матресценции
Сколько длится матресценция?
Продолжительность матресценции индивидуальна. В отличие от подросткового возраста, у этого процесса нет четких временных рамок. Первые три месяца после родов иногда называют «четвертым триместром беременности» — периодом интенсивной адаптации. Острая фаза матресценции обычно длится от нескольких месяцев до двух-трех лет.
Процесс повторяется с каждым ребенком, хотя последующие разы могут переживаться иначе — и легче, и сложнее в зависимости от обстоятельств. Каждый период — младенчества и раннего детства, подросткового и старшего возраста детей — приносит свои вызовы и трансформации.
Нет «правильного» срока, за который нужно «прийти в себя». Если базовое функционирование сохраняется, и есть постепенное улучшение — процесс идет нормально, даже если он занимает больше времени, чем ожидалось.
Происходит ли матресценция при усыновлении?
Трансформация идентичности происходит и у приемных матерей. Хотя гормональный компонент беременности и родов отсутствует, психологическая и социальная перестройка происходит в полной мере.
Как объяснить свое состояние близким?
Объяснение своего состояния близким может быть непростой задачей, особенно если они придерживаются установки «женщины всегда рожали и ничего». Важно сформулировать, что после родов мозг женщины проходит через перестройку, а смешанные чувства, усталость и ощущение потери себя — нормальны. Это не слабость, не «капризы» и не повод «взять себя в руки».
Заключение: «рождение женщины»
Матресценция — это признание процесса «рождения матери». Когда женщина становится матерью, она проходит через фундаментальную трансформацию биологии, психики, социальных связей и самоидентичности. Психолог для мам поможет разобраться в состоянии и найти оптимальную стратегию поддержки в этот период. Дать себе время, принять помощь, признать сложность процесса — не слабость, а мудрость.
Курс Психодемии
«Профессия психолог-консультант»
Практико-ориентированное обучение для тех, кто хочет получить новую профессию и сразу начать работать с клиентами
Попробуете разные виды психологических практик — всего 280 ак. часов
За один год освоите ключевые навыки психолога-консультанта
В конце обучения получите официальный диплом о профессиональной переподготовке
Определите дальнейшую траекторию профессионального развития
Проконсультируете первых клиентов под руководством супервизора
Источники
Поделиться:
