Что такое арт-терапия и кому она подойдет

Арт-терапия может помочь там, где клиент не может проговорить то, что его беспокоит, или не может разобраться в себе. При поддержке арт-терапевта клиенты могут лучше понять свои чувства и эмоции и перейти к решению более глубоких проблем.

Если вы хотите познакомиться с арт-терапией и понять, хотите ли вы изучать ее глубже, читайте эту статью.

Из названия понятно, что арт-терапия использует творчество, чтобы улучшить состояние человека и он мог осмыслить свои переживания. Часто люди не могут даже внутри себя понять, что именно с ними происходит, и тем более не могут подобрать правильные слова. Арт-терапия позволяет человеку без слов выразить эмоции и чувства, разрешить внутренние конфликты и проблемы, развить навыки межличностного общения, управлять поведением, уменьшить стресс и повысить осознанность.

Арт-терапия использует разные формы изобразительного искусства: живопись, рисунок, скульптуру, коллаж, фотографию. Плюс этого подхода в том, что клиенту не нужно уметь рисовать или обладать талантом; даже если он совсем не умеет рисовать, это все равно может быть ему полезно.

Люди всегда использовали искусство, чтобы выражать свои эмоции, чувства и отношение к миру. Но официально как психотерапевтический подход арт-терапия сформировалась в начале XX века. В то время британский психолог Эдвард Адамсон наблюдал и изучал связь между художественным выражением и эмоциональным освобождением человека. Он отмечал, что люди с психическими заболеваниями часто выражали себя в рисунках и другом творчестве. Это натолкнуло его на идею использовать искусство в лечении.

В США основательницами этого подхода считаются психологи Маргарет Наумбург и Эдит Крамер. В 1940-х годах они начали широко применять этот подход на практике. С 1960-х годов с основанием Американской ассоциации арт-терапии подход официально признан в психотерапевтической среде.

Арт-терапия использует творческий процесс как безопасный способ выразить свои внутренние переживания. Когда клиенты создают картину, скульптуру или простую поделку, они могут анализировать, какие чувства у них вызывает и процесс, и результат. Изучая свое искусство, люди могут искать темы и конфликты, которые могут влиять на их мысли, эмоции и поведение.

Арт-терапевты понимают, какое значение могут играть в терапевтическом процессе цвет, текстура и различные художественные средства, как разные инструменты помогают раскрыть мысли, чувства и психологическое состояние человека. Они умеют подбирать специфические способы арт-терапии для конкретных состояний клиентов.

Вместе с созданием искусства арт-терапевт может использовать в сеансе терапии методы релаксации, визуализации, свободное воображение. Арт-терапевт создает безопасное, поддерживаемое пространство, чтобы позволить человеку справиться со сложными эмоциональными проблемами.

Арт-терапия объединяет психотерапию и изобразительное искусство как самостоятельную форму терапии. Но также ее можно сочетать с индивидуальной терапией, групповой терапией, системной семейной психотерапией и когнитивно-поведенческой терапией.

В исследованиях взрослых, переживших травму, было обнаружено, что арт-терапия значительно уменьшает симптомы травмы и снижает уровень депрессии. Также этот подход эффективно помогает пациентам, проходящим лечение от рака, улучшить качество жизни и облегчить психологические симптомы. Также исследования показывают, что арт-терапия уменьшает депрессию и повышает самооценку у пожилых людей, живущих в домах престарелых.

Однако при некоторых психических заболеваниях арт-терапия неэффективна. Например, метаанализ 2019 года показал, что арт-терапия не помогает уменьшить симптомы шизофрении.

«Домашняя» арт-терапия помогает разбираться с последствиями, а вот с причиной проблем и запросом эффективнее работать с арт-терапевтом. Хотя у нее есть и свои плюсы:

А вот почему полезна работа с арт-терапевтом:

Под арт-терапией часто понимают не то, чем она является на самом деле. Вот что рассказывает исследовательница в области педагогической психологии Кендра Черри:

Поначалу этот подход может показаться чем-то неестественным и детским. Это происходит потому, что мы не привыкли общаться с помощью искусства. Мы стремимся сразу создать шедевр и вместе с тем боимся выражать себя через искусство.

Арт-терапевт помогает клиенту постепенно освоиться с этой новообретенной формой самовыражения. В процессе работы человек действительно можете создать красивый рисунок или другая работа, но это не цель работы с арт-терапевтом.

Нет. Как правильно рисовать людей, натюрморт, использовать свет и тень и другим навыкам учат в художественной школе. Для арт-терапии эти специфические художественные навыки не нужны. Этот подход позволяет клиентам сосредоточиться на своем внутреннем опыте, своем воображении и чувствах. Арт-терапевт поощряет человека создавать рисунки, которые отражают их внутренний мир, а не просто изображают внешний мир.

Стационары, школы, общественные организации, приюты, частная практика — в этих местах с людьми можно заниматься арт-терапией. Индивидуально, в группе, открытой или закрытой, онлайн и офлайн, с одной целью для всех или собственной для каждого участника — доступны разные варианты арт-терапевтических занятий.

Клиентами арт-терапевтов могут стать люди любого возраста, в том числе дети, испытывающие поведенческие, социальные проблемы в школе или дома, дети с ограниченными возможностями обучения, пережившие эмоциональную травму, физическое насилие, домашнее насилие и другие психологические проблемы.