Парасоциальные отношения: иллюзия дружбы с теми, кто о вас не знает
прочитаете за 19 минут
Ощущение близости к известному человеку знакомо миллионам. Стримеры, блогеры, актеры, музыканты становятся частью повседневной жизни: их контент сопровождает завтраки, обсуждается с азартом семейных сплетен и вызывает искренние переживания. Это и есть парасоциальные отношения.
Психологи изучают этот феномен более 65 лет, но в эпоху социальных сетей он обрел новую силу. Согласно обзору 2024 года, между 2016 и 2020 годами опубликовано больше научных работ о парасоциальных феноменах, чем за все предшествующие шесть десятилетий. В статье поговорим, почему мозг путает экранный образ с реальным человеком, где граница между здоровым интересом и нездоровой фиксацией и как вернуть себе эмоциональную автономию, если привязанность вышла из-под контроля.
В статье узнаете:
Что такое парасоциальные отношения в психологии
Парасоциальные отношения — это односторонняя эмоциональная связь, которую человек формирует с медийной персоной. Простыми словами, парасоциальные отношения — это когда зритель или подписчик чувствует, что знает блогера или знаменитость лично, чувствует к этому человеку симпатию, доверие или даже привязанность.
Английский термин «parasocial» образован от греческой приставки «para-» («около», «рядом») и слова «social» («социальный»), что буквально означает «околосоциальный» или «квазисоциальный», что обозначает отношения, похожие на социальные, но лишенные их ключевого свойства двусторонности.
Наука различает сиюминутный контакт и глубокое увлечение известным человеком. Парасоциальное взаимодействие — это переживания, возникающие непосредственно во время потребления контента (смех над шуткой стримера, волнение за героя сериала, ощущение разговора с ведущим подкаста). Парасоциальные отношения — феномен, который выходит за рамки просмотра и сохраняется между сеансами.
История термина: от телевидения 50-х до TikTok
Термин «парасоциальные отношения» ввели американские социологи Дональд Хортон и Ричард Уол в 1956 году, анализируя влияние телевидения на зрителей. Они заметили, что ведущие ток-шоу создают «иллюзию интимности» — обращаются к камере так, словно разговаривают с каждым зрителем лично. Аудитория, в свою очередь, начинала воспринимать телеведущих как знакомых людей.
На протяжении следующих десятилетий исследования сосредотачивались преимущественно на кино и телевидении. Радикальный перелом произошел с появлением социальных сетей и культуры инфлюенсеров. Если телевизионная знаменитость оставалась недоступной фигурой за стеклом экрана, то блогер отвечает на комментарии, показывает свой быт, делится личными переживаниями, и тем самым создает беспрецедентную иллюзию близости. Так фокус научных исследований сместился от традиционных медиа к YouTube, Instagram, TikTok и стриминговым платформам.
Механизм возникновения: почему мозг воспринимает экранный образ как реального человека
Мозг воспринимает парасоциальные через те же механизмы, что и реальные отношения. Зеркальные нейроны активируются при наблюдении за эмоциями медийной персоны и создают эмпатию. Система привязанности не различает физическое и экранное присутствие, особенно если контакт регулярен и эмоционально насыщен — ежедневные сторис или стримы создают ритм, напоминающий общение с близким другом.
Зеркальные нейроны — это клетки мозга, которые срабатывают одинаково и когда человек сам что-то совершает, и если он просто видит, как это делает кто-то другой. Это внутренняя система «зеркального отражения», которая помогает автоматически понимать и ощущать то, что чувствуют окружающие. Например, кто-то видит счастливую улыбку, его зеркальные нейроны «отражают» радость, и ему становится «теплее на душе».
Согласно исследованию 2024 года на выборке более 3000 участников, парасоциальные отношения воспринимаются как эффективный способ удовлетворения эмоциональных потребностей. Ключевую роль играет самораскрытие медийной персоны. Когда блогер делится личными переживаниями, бытовыми подробностями, уязвимостью — у зрителя возникает ощущение, что он «знает настоящего человека».
Три уровня парасоциальной привязанности
Не всякая привязанность к медийной персоне является проблемой. Психологи выделяют три уровня интенсивности парасоциальных отношений, и только один из них выходит за границы нормы. В исследовании 2024 года состояние участников изучали с помощью специализированных опросников и пришли к выводу, что высокий уровень поклонения знаменитостям связан с более высокими склонностями к экстремизму и навязчивой страсти.
Согласно исследованию 2024 года среди жителей Венгрии, около 15% респондентов квалифицируются как «celebrity worshipers» — люди с выраженной фиксацией на знаменитости. Согласно оценке распространенности, полученной в ходе этого исследования, 4,53% населения Венгрии могут испытывать трудности, связанные с высоким уровнем восхищения знаменитостями.
Развлекательно-социальный: интерес и обсуждение с друзьями
Первый уровень представляет собой здоровую форму медиапотребления. Человек следит за блогером или знаменитостью, потому что контент развлекает, вдохновляет или дает темы для разговоров с окружающими. Эмоциональная вовлеченность умеренная: можно пропустить выпуск или стрим без ощущения потери, новости о личной жизни кумира вызывают любопытство без интенсивных переживаний. На этом уровне парасоциальные отношения обогащают жизнь, не конкурируя с реальными связями.
Интенсивно-личностный: навязчивые мысли и сильные эмоции
Второй уровень характеризуется усилением эмоциональной связи до степени, когда она начинает влиять на повседневную жизнь. Человек ощущает особую близость с медийной персоной, может испытывать ревность к ее романтическим партнерам, расстраиваться из-за негативных новостей или критики в адрес кумира. Появляются фантазии о личном знакомстве или дружбе. На этом уровне увлечение знаменитостями может быть связано с симптомами депрессии, тревоги и стресса.
Погранично-патологический: фантазии и готовность к сталкингу
Третий уровень выходит за границы нормы и требует профессионального внимания. Человек убежден в существовании «особых отношений» с медийной персоной, может проявлять агрессию к ее критикам или конкурентам, готов совершать незаконные или аморальные действия ради объекта привязанности. Границы между реальностью и фантазией размываются. Этот уровень ассоциируется с глубокими психосоциальными проблемами и нередко является попыткой компенсировать психологические трудности.
Эпоха инфлюенсеров: почему привязанность к блогерам сильнее, чем к актерам
Сегодняшние парасоциальные отношения отличаются от тех, что формировались в эпоху телевидения. Традиционные знаменитости — актеры, музыканты, телеведущие — оставались дистанцированными фигурами «с экрана». Инфлюенсеры изменили правила игры. В исследовании 2024 года анализировали активность 215 инфлюенсеров из Японии и более 7000 постов в Instagram. Результаты показали, что усиление парасоциального взаимодействия между блогерами и подписчиками напрямую связано с укреплением парасоциальных отношений, особенно если медийная персона постоянно работает над ценностью контента.
Эффект присутствия и иллюзия интимности во влогах
Формат видеоблога («влога») создает уникальную атмосферу «разговора с другом». Блогер обращается к камере так, словно говорит лично с каждым человеком: смотрит в глаза, делится размышлениями, показывает свою повседневную жизнь. Самораскрытие блогера — рассказы о личных проблемах, отношениях, эмоциональных переживаниях — создает иллюзию взаимной открытости.
Интерактивность: как донаты и лайки создают видимость диалога
Социальные платформы превратили одностороннее вещание в подобие диалога. Комментарии, лайки, донаты, участие в голосованиях — все это создает ощущение, что подписчик влияет на контент и получает внимание от блогера. Особенно мощный механизм — персонализированная благодарность. Когда стример называет ник донатера или отвечает на комментарий, у подписчика возникает чувство признания и особой связи. Японское исследование подтверждает, что ответы на комментарии значимо связаны с усилением парасоциальных отношений.
Уязвимость аудитории: одиночество и потребность в принадлежности
Одиночество и дефицит реального общения — значимый фактор интенсивных парасоциальных отношений. Мозг начинает искать источник предсказуемой безопасности и возможности стимуляции нейромедиатора удовольствия дофамина в цифровой среде.
Пандемия COVID-19 спровоцировала еще больший всплеск интереса к микро-инфлюенсерам и стримерам, чьи небольшие гипердоступные коммьюнити стали заменой близкого круга.
Плюсы и минусы односторонней дружбы
Парасоциальные связи могут быть ценным дополнением к социальной активности человека, если они остаются в здоровых границах. Авторы исследования отмечают: «Это не последнее средство для тех, кто оторван от общества. Они играют важную роль в социальных сетях и являются ценным ресурсом, который может помочь удовлетворить эмоциональные потребности».
Положительное влияние: вдохновение, поддержка и чувство общности
Умеренные парасоциальные отношения могут служить ролевой моделью и вдохновлять на развитие, карьерные достижения или преодоление трудностей. Сообщество фанатов создает чувство принадлежности и дает темы для социализации. Важное преимущество парасоциальных связей — их устойчивость. Экранный «друг» не может отвергнуть, предать или покинуть человека. Для людей с социальной тревожностью или дефицитом общения это дает безопасное пространство для эмоциональной регуляции.
Отрицательное влияние: подмена реального общения и разочарование
Риски проявляются, когда парасоциальные отношения начинают замещать реальные связи. Время, потраченное на потребление контента, отнимается у живого общения. Нереалистичные ожидания от реальных людей подрывают отношения: «Почему мой партнер не такой понимающий, как этот блогер?» Особенно болезненным оказывается «разочарование» — момент, когда медийная персона совершает поступок, разрушающий идеализированный образ. Она попадает в скандал, меняет ценности или просто перестает соответствовать ожиданиям.
Тревожные признаки гиперфиксации
Где заканчивается здоровый интерес и начинаются парасоциальные отношения? Проблема — там, где парасоциальная связь влияет на сферы реальной жизни.
Игнорирование реальных отношений ради виртуальных
Потребление контента начинает конкурировать с живым общением. Отказ от встречи с друзьями ради стрима, раздражение при отвлечении от просмотра, конфликты с близкими из-за времени онлайн — все это указывает на дисбаланс. В парасоциальной связи реальные люди становятся помехой для «общения» с медийной персоной.
Финансовые проблемы из-за чрезмерных донатов и покупок мерча
Траты на контент любимого блогера или знаменитости — донаты, подписки, мерч, билеты на мероприятия — могут превышать разумные финансовые возможности. Показательны необходимость скрывать расходы от близких и возникновение долгов во имя парасоциальных отношений.
Агрессия при критике кумира или ревность к его партнерам
Эмоциональные реакции, несоразмерные ситуации, свидетельствуют о гиперфиксации. Гнев при виде критических комментариев, участие в травле тех, кто негативно высказывается о кумире, болезненная ревность к его романтическим партнерам, желание «защитить» медийную персону, готовность к незаконным или аморальным действиям ради знаменитости — все это признаки погранично-патологического уровня привязанности.
Как разорвать парасоциальную связь и вернуться в реальность
Как избавиться от парасоциальных отношений? Когда односторонняя связь с кумиром начинает управлять настроением и кошельком, пора переходить к «детоксикации». Цель — не тотальный запрет, а восстановление контроля.
Цифровой детокс и ограничение контента
Резкий полный отказ от контента редко работает — он провоцирует «ломку» и часто заканчивается срывом. Более эффективна постепенная стратегия. Первый шаг — отключить уведомления. Далее — установить временные лимиты на такое времяпрепровождение. Можно отписаться от части каналов, оставив один-два, или перенести просмотр на определенное время дня. Для предотвращения рецидивов важно заполнить освободившееся время альтернативными занятиями.
Анализ потребностей: чего именно не хватает в жизни
Парасоциальные отношения закрывают психологические потребности. Полезно задать себе вопросы, какие чувства вызывает контент этого человека, чего не хватает в реальной жизни — принадлежности, признания, близости, вдохновения, предсказуемости. Понимание глубинной функции парасоциальной связи позволяет найти здоровые способы удовлетворения тех же потребностей.
Парасоциальные отношения часто удовлетворяют потребности в безопасности и эмоциональной регуляции. Эти же потребности можно закрыть через реальные связи
Развитие социальных навыков в офлайне
Восстановление контактов со старыми друзьями, вступление в клубы по интересам, волонтерство, групповые занятия — любая активность с живым взаимодействием помогает развивать навыки, которые атрофируются при преобладании парасоциального общения. Если социальная тревожность затрудняет этот процесс, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Часто задаваемые вопросы
Парасоциальные отношения — это болезнь?
Сами по себе парасоциальные отношения не являются психическим расстройством. Это нормальный психологический феномен, возникающий при регулярном потреблении медиаконтента. Однако при переходе на погранично-патологический уровень они могут указывать на глубинные психологические проблемы.
«Влюбилась в звезду» — это нормальное явление?
До определенной степени это безобидное и распространенное явление. Мозг «очаровывается» харизмой, доступностью и идеализированным образом знаменитости, запуская реакции, похожие на влюбленность. Однако, если эти парасоциальные отношения начинают вытеснять реальные связи, вызывать сильные страдания или требовать финансовых трат, они становятся проблемой.
Как отличить здоровое увлечение от патологии?
Главные критерии — влияние на повседневную жизнь и наличие контроля. Если интерес к медийной персоне обогащает жизнь, не мешает реальным отношениям, не требует чрезмерных трат и не вызывает интенсивных негативных эмоций — это здоровое состояние. Потеря контроля над потреблением контента, конфликты с близкими, финансовые проблемы, агрессивная защита кумира указывают на дисбаланс.
Парасоциальные отношения бывают только к знаменитостям?
Парасоциальные связи могут формироваться с любыми медийными персонами: ведущими подкастов, вымышленными персонажам книг и сериалов, виртуальными аватарами, историческими личностями через документальный контент. Любимый персонаж фильма или книги тоже может стать объектом парасоциальной привязанности человека. Ключевое условие — односторонность.
Заключение: обретение эмоциональной трезвости
Парасоциальные отношения при умеренной интенсивности способны обогащать эмоциональную жизнь и дополнять реальные связи. Проблема начинается, когда экранные «друзья» вытесняют живых людей, время и деньги на личные цели. Ключ к эмоциональной трезвости — честный взгляд на собственные привычки медиапотребления и понимание потребностей, которые закрываются парасоциальными отношениями. При выявлении признаков гиперфиксации стоит обратиться к психологу — специалист поможет найти здоровые способы удовлетворения эмоциональных потребностей.
Курс Психодемии
«Профессия психолог-консультант»
Практико-ориентированное обучение для тех, кто хочет получить новую профессию и сразу начать работать с клиентами
Попробуете разные виды психологических практик — всего 280 ак. часов
За один год освоите ключевые навыки психолога-консультанта
В конце обучения получите официальный диплом о профессиональной переподготовке
Определите дальнейшую траекторию профессионального развития
Проконсультируете первых клиентов под руководством супервизора
Источники и дополнительные материалы
Поделиться:
