Нацеленность на решение, а не на проблему. В других видах терапии в фокусе будет анализ ситуации и поиск причин проблемы. В краткосрочной терапии главное найти решение, как можно улучшить ситуацию и достичь желаемой цели.
Фокус на настоящем и будущем. Неважно, как проблема появилась, важно, что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию. В прошлое можно обращаться для того, чтобы вынести полезный опыт и использовать его в настоящем.
Клиент — эксперт своей жизни, терапевт — его помощник и эксперт в методах, которыми человек может исследовать и менять свою жизнь. Цель терапевта заключается в том, чтобы не рассказать, как надо, а помочь найти работающее решение. На этом строится терапевтический альянс — открытые доверительные отношения терапевта и клиента, которые ведут к сотрудничеству, а не сопротивлению.
Не чините то, что не сломано. Если для клиента что-то эффективно работает и приносит ему выгоду, не нужно это исправлять, даже если для терапевт считает иначе. Чинить нужно то, что не работает или работает плохо — для этого человек и обратился за помощью.
Если что-то работает, делайте это еще, а если не работает — перестаньте это делать. Если для клиента какая-то техника показывает позитивные результаты, например шкалирование — продолжайте применять ее. А если техника не работает, нет движения в терапии, нужно пробовать другие инструменты.
Принцип маленьких шагов. Человек привык замечать только то, что не меняется, и от этого еще больше застывать в том же состоянии. Терапевт помогает клиенту заметить даже самое маленькое позитивное изменение, произошедшее благодаря маленькому шагу. Это стимулирует человека двигаться дальше.
Вмешательство специалиста должно быть незаметным. Когда клиент уверен, что он всего достиг и все понял сам, это говорит о том, что терапевт не был в позиции эксперта, что он не навязывал свою реальность и свои взгляды, а лишь помогал человеку исследовать свои собственные.