Мини-гид по направлениям психотерапии. Как выбрать свой подход

Если вы обучаетесь психологии, то можете задаваться вопросом, как выбрать подход для будущей практики. Направлений очень много, и может быть сложно найти тот, который подойдет именно вам.

Чтобы было легче выбрать, делимся с вами уроком от Елены Лавровой. Елена — кандидат психологических наук, практикующий психолог с 10-летним опытом в таких подходах, как схема-терапия, ОРКТ и нарративная практика. Также Елена преподает в «Психодемии» на курсах «Мастерство психологического консультирования», «Основы психологии», «Ориентированная на решения краткосрочная терапия».

Чтобы узнать подробности, смотрите видео полностью. Самое главное собрали в небольшом конспекте ⬇

И это только официально зарегистрированных. На самом деле их гораздо больше, и постоянно появляются новые на основании сочетаний подходов и инструментов из разных методов и направлений.

Глобально — на эти пять:

Например, психоанализ возник в довоенное время, когда многие браки заключались не по любви, а ради объединения состояний. Вытеснение сексуальных тенденций в таких отношениях было основной проблемой, которую обнаружил Фрейд и через которую пришел к идее бессознательного.

Поведенческая психотерапия, предшественница КПТ, появилась, когда развивались все науки, в том числе и психология. Она стремилась к строгому научному канону, и сейчас КПТ — один из самых эффективных и научно доказанных подходов.

Экзистенциальный подход возник после Второй мировой войны, когда многие люди пришли с фронта: им нужно было искать новый смысл своей жизни.

Эффективность психотерапии доказана, однако невозможно сказать заранее, будет ли эффективна психотерапия у этого конкретного специалиста с этим конкретным клиентом. КПТ исследована больше других методов, так как ее легче отслеживать и применять к ней количественные методы исследований.

Важно, чтобы на уровне мировоззрения и ценностей психотерапевт совпадал с подходом, в котором он работает. Поэтому, даже если вам нравится какой-то подход, узнайте о нем больше, чтобы проверить, действительно ли это «ваше» и вы готовы в нем развиваться и практиковать.

Познакомиться с разными подходами можно в наших бесплатных мини-курсах. Например, «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства» или «Уникальность подхода ACT». Чтобы узнать о других подходах, советуем посмотреть полный список мини-курсов «Психодемии».