Записаться на курс
Оставьте свой контакт, и мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и получение звонков, email-сообщений и сообщений в мессенджерах от Психодемии
Что такое нарративная практика и почему вам стоит ей учиться
10.06.2022
Подход, который подойдет и новичкам, и практикующим специалистам
Работа с клиентом
«Стать автором своей жизни» — не просто красивая метафора. Жизнь человека состоит из историй, которые он рассказывает себе и в которые укладывает свой опыт. Они, в свою очередь, влияют на его действия, мысли и возможности — и не всегда позитивно.
«Стать автором своей жизни» — не просто красивая метафора. Жизнь человека состоит из историй, которые он рассказывает себе и в которые укладывает свой опыт. Они, в свою очередь, влияют на его действия, мысли и возможности — и не всегда позитивно.
В этой статье разберем, как переписать проблемную историю, как человеку вернуть авторство собственной жизни и как с этим поможет нарративная практика. Этот метод особенно будет полезен тем, кто выбирает первую психологическую специализацию; а если вы уже практикующий психолог, знания нарративной терапии могут помочь вам углубить практику и работать с новыми запросами и людьми из разных групп.
В этой статье разберем, как переписать проблемную историю, как человеку вернуть авторство собственной жизни и как с этим поможет нарративная практика. Этот метод особенно будет полезен тем, кто выбирает первую психологическую специализацию; а если вы уже практикующий психолог, знания нарративной терапии могут помочь вам углубить практику и работать с новыми запросами и людьми из разных групп.
Из статьи вы узнаете:
Что такое нарративная практика
Нарративная психотерапия (практика) — это подход в психологическом консультировании. Он также применяется в социальной работе, врачебной практике и вообще в работе с людьми. С его помощью специалисты помогают людям укреплять предпочитаемые жизненные истории и противостоять проблемным нарративам. Эффективность нарративного метода доказана при работе в разных форматах — от консультаций с индивидуальными клиентами и группами до самостоятельных письменных практик.
Нарративная психотерапия (практика) — это подход в психологическом консультировании. Он также применяется в социальной работе, врачебной практике и вообще в работе с людьми. С его помощью специалисты помогают людям укреплять предпочитаемые жизненные истории и противостоять проблемным нарративам. Эффективность нарративного метода доказана при работе в разных форматах — от консультаций с индивидуальными клиентами и группами до самостоятельных письменных практик.
Центральное место в подходе занимает метафора нарратива. Это последовательность событий в жизни человека, которые объединены общим сюжетом. Простыми словами, это его истории о себе, об отношениях с окружающими, с миром, которыми он описывает свой опыт и которые затем становятся его знаниями и представлениями.
Центральное место в подходе занимает метафора нарратива. Это последовательность событий в жизни человека, которые объединены общим сюжетом. Простыми словами, это его истории о себе, об отношениях с окружающими, с миром, которыми он описывает свой опыт и которые затем становятся его знаниями и представлениями.
Нарратив в психологии может быть проблемным — препятствующим, осложняющим жизнь, — или предпочитаемым — помогающим, дающим возможности и энергию. Задача нарративного практика — создать условия для насыщенного описания предпочитаемой истории, помочь человеку делать маленькие шаги в сторону воплощения его ценностей.
Нарратив в психологии может быть проблемным — препятствующим, осложняющим жизнь, — или предпочитаемым — помогающим, дающим возможности и энергию. Задача нарративного практика — создать условия для насыщенного описания предпочитаемой истории, помочь человеку делать маленькие шаги в сторону воплощения его ценностей.
Например, проблемная история человека — «я ленивый». Она сформировалась на основе ситуаций, в которых человек интерпретировал свои действия как проявления лени, — например, из-за общественных представлений об успехе, эффективности, а также из-за того, как другие люди оценивали его. При этом в его жизни были и другие ситуации, идеи и мнения, в которых человек действовал иначе, но по каким-то причинам эти эпизоды не вошли в его историю о себе. Именно эти альтернативные ситуации будет использовать нарративный практик, чтобы ослабить проблемную историю и укрепить предпочитаемую — например, стать активнее.
В нарративной практике нет готовых протоколов, которым нужно обязательно следовать для достижения целей терапии. Подход можно подстраивать под реальность каждого клиента, он универсален и достаточно широк в применении.
В нарративной практике нет готовых протоколов, которым нужно обязательно следовать для достижения целей терапии. Подход можно подстраивать под реальность каждого клиента, он универсален и достаточно широк в применении.
С какими запросами работает подход
Неуверенность в себе;
Прокрастинация;
Чувство личной несостоятельности;
Затяжные конфликты в отношениях;
Проблемы в семье;
Последствия социальной несправедливости и угнетения;
А если у психолога есть специализация в клинической психологии, он сможет работать и с людьми с расстройствами, например:
А если у психолога есть специализация в клинической психологии, он сможет работать и с людьми с расстройствами, например:
Тревожным расстройством;
Расстройствами пищевого поведения;
Депрессией;
Синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Как появился нарративный подход в психологии
Основателями нарративной практики считаются коллеги-психотерапевты Майкл Уайт и Дэвид Эпстон. В 1989 году они издали книгу «Нарративные средства достижения психотерапевтических целей», в которой отразили свой опыт работы с детьми и взрослыми с разными проблемами.
Основателями нарративной практики считаются коллеги-психотерапевты Майкл Уайт и Дэвид Эпстон. В 1989 году они издали книгу «Нарративные средства достижения психотерапевтических целей», в которой отразили свой опыт работы с детьми и взрослыми с разными проблемами.
Для Уайта и Эпстона нарративная практика стала не просто направлением психотерапии, но и жизненным подходом, воплощающим их ценности: относиться безоценочно, уважать различия и ценить индивидуальность. По их мнению каждый человек — автор и эксперт своей жизни, никто лучше него не знает, как ему жить, а его проблемы во многом навязаны средой обитания. В своей книге психологи описали основные принципы и инструменты нарративного подхода: метафору нарратива, карты нарративной практики, неэкспертную позицию специалиста.
Для Уайта и Эпстона нарративная практика стала не просто направлением психотерапии, но и жизненным подходом, воплощающим их ценности: относиться безоценочно, уважать различия и ценить индивидуальность. По их мнению каждый человек — автор и эксперт своей жизни, никто лучше него не знает, как ему жить, а его проблемы во многом навязаны средой обитания. В своей книге психологи описали основные принципы и инструменты нарративного подхода: метафору нарратива, карты нарративной практики, неэкспертную позицию специалиста.
Уайт и Эпстон исследовали возможности нарративного подхода в социальной работе. Сегодня конкретными инструментами нарративной терапии пользуются не только психологи и социальные работники, но и другие помогающие практики: врачи, педагоги и юристы.
Уайт и Эпстон исследовали возможности нарративного подхода в социальной работе. Сегодня конкретными инструментами нарративной терапии пользуются не только психологи и социальные работники, но и другие помогающие практики: врачи, педагоги и юристы.
На каких принципах строится нарративная практика
Проблема в проблеме, а не в человеке
Каждый человек существует в определенной среде и находится под влиянием культурно-исторического, этнического, социального контекста. Это формирует его отношение к самому себе и его его проблемные истории, когда оценивает аспекты своей жизни как неудавшиеся и сложные.
«Чувство личной несостоятельности не надо развивать специально, в обществе его раздают бесплатно».
Майкл Уайт, австралийский психолог, основатель нарративного подхода в психотерапии
Нарративный практик замечает, на что опирается та или иная проблема человека, помогает отделиться от нее и вернуть в культурный контекст. А когда собеседник видит и понимает, как именно популярные общественные идеи и мнения влияют на него и заставляют думать о себе плохо и несправедливо, он получает возможность менять представления о своей личности.
Каждый человек — автор своей жизни
Нарративный подход воспринимает человека как единственного эксперта в его жизни. Только он может решать, как ему думать, чувствовать или делать.
В ходе работы помогающий специалист предлагает разные направления для развития беседы, но не может знать лучше, как жить и какие выборы совершать людям, обратившимся к нему за помощью. С помощью инструментов нарративной практики специалист создает вокруг клиента поддерживающее пространство, наполняет его верой в собственные силы. Человек может почувствовать себя способным влиять на свою жизнь, укрепить контакт с тем, что для него важно, — ценностями, принципами, мечтаниями, добровольно взятыми на себя обязательствами, — а также получает возможность выбирать направление, в котором ему двигаться.
Каждый человек может интерпретировать свою жизнь и свое проявление
Нарративная терапия «празднует различия» — это значит, что индивидуальность каждого человека ценится и свидетельствуется. У каждого человека есть свои представления о счастливой жизни. Чтобы приблизиться к ней, нужно совершать конкретные действия, которые отражают его ценности. А чтобы иметь возможность эти действия совершать, человеку нужно вернуть авторство в жизни, чтобы он руководствовался не навязанными обществом представлениями, а своими собственными.
Как работает нарративный практик
В нарративном подходе специалист занимает неэкспертную позицию. Что это значит?
В нарративном подходе специалист занимает неэкспертную позицию. Что это значит?
Неэкспертная позиция заключается в том, что помогающий практик не считает, что обладает специальными знаниями о жизни человека, обратившегося за помощью.
Она складывается из принципов нарративной практики. Нарративный практик не может оценивать и интерпретировать действия и мысли клиента, не может говорить, как поступать правильно, навязывать свои представления о мире и определять норму и патологию. Он не подменяет уникальную картину жизни человека своими знаниями, диагнозами, теоретическими объяснениями.
Она складывается из принципов нарративной практики. Нарративный практик не может оценивать и интерпретировать действия и мысли клиента, не может говорить, как поступать правильно, навязывать свои представления о мире и определять норму и патологию. Он не подменяет уникальную картину жизни человека своими знаниями, диагнозами, теоретическими объяснениями.
Только у самих людей, которые приходят за помощью к нарративному практику, есть власть определять себя, основываясь на своем опыте, знаниях и деталях своей жизни.
При этом это не значит, что специалист пассивно следует течению разговора. Его экспертиза заключается в умении задавать хорошие вопросы и замечать уникальные эпизоды предпочитаемой истории человека, которые не вписываются в нарратив проблемной истории. Что делает нарративный практик:
При этом это не значит, что специалист пассивно следует течению разговора. Его экспертиза заключается в умении задавать хорошие вопросы и замечать уникальные эпизоды предпочитаемой истории человека, которые не вписываются в нарратив проблемной истории. Что делает нарративный практик:
Проявляет любопытство и активную позицию направляющего в совместном исследовании жизни человека;
Проявляет влиятельность, настойчивость в задавании вопросов;
Помогает найти уникальные эпизоды в историях человека и увидеть, какие именно ценности и убеждения проявляются в этих эпизодах;
Помогает уплотнять и описывать альтернативную предпочитаемую историю жизни;
Верит, что у обратившегося за помощью человека есть все необходимое, чтобы вернуть авторство в своей жизни.
Какие инструменты используют нарративные практики
В этом подходе работа специалиста представляет собой искусство задавания вопросов и расспрашивания из позиции уважительного любопытства. С помощью вопросов практик помогает человеку воссоздавать его авторскую позицию, поэтому основная форма работы в нарративном подходе — это пересочинение истории.
В этом подходе работа специалиста представляет собой искусство задавания вопросов и расспрашивания из позиции уважительного любопытства. С помощью вопросов практик помогает человеку воссоздавать его авторскую позицию, поэтому основная форма работы в нарративном подходе — это пересочинение истории.
В качестве помощи практикующим специалистам Уайт и Эпстон разработали специальные нарративные карты — схемы расспрашивания по разным темам. Они состоят из множества последовательных вопросов и дают ориентир для диалога, но не предопределяют его ход. Маршрут может меняться, а конечный пункт беседы психолога и человека, обратившегося за помощью, никогда не известен заранее.
В качестве помощи практикующим специалистам Уайт и Эпстон разработали специальные нарративные карты — схемы расспрашивания по разным темам. Они состоят из множества последовательных вопросов и дают ориентир для диалога, но не предопределяют его ход. Маршрут может меняться, а конечный пункт беседы психолога и человека, обратившегося за помощью, никогда не известен заранее.
Существует три основных нарративных карты:
Существует три основных нарративных карты:
Экстернализация и деконструкция
Экстернализация помогает следовать принципу «проблема в проблеме, а не в человеке». Специалист выносит проблему наружу и не использует классификации и диагнозы. В нарративной практике человек всегда нормален: проблема не характеризует его как личность, а появляется в его жизни — по разным причинам и на определенное время.
Например, если клиент приходит с запросом «я набираю много рабочих задач, а потом ленюсь их выполнять», специалист экстернализирует две проблемы — «я набираю много задач» и «я ленюсь их выполнять».
Деконструкция — это внимание к идеям, которые существуют в сообществах, где человек находится. Эти идеи могут влиять на человека и ухудшать проблемные истории.
Например, он рассказывает, что в компании принято быть постоянно занятым и почти жить на работе, а если сотрудник работает по силам и уходит домой вовремя, его осуждают за это.
Пересочинение
Эта карта позволяет найти в проблемной истории уникальные эпизоды — те, которые не вписываются в проблему, в которых у человека что-то получилось или просто пошло иначе. Постепенно собирая их, можно увидеть новую историю, в которой появляется другой сюжет.
Например, это могут быть ситуации, когда человек не взял на себя дополнительные задачи или все-таки ушел с работы вовремя, несмотря на осуждение коллег. Это уникальные эпизоды, которые лягут в основу предпочитаемой истории.
Восстановление участия
Эта карта помогает укреплять связь человека со значимыми другими — людьми, которые влияли на него, поддерживали его взгляды на мир и самого себя, делились своими знаниями. Но иногда нужна и противоположная карта, чтобы снизить роль отдельных людей в жизненной истории клиента.
Например, значимыми могут быть друзья или коллеги с предыдущего места работы, которые придерживались баланс работы и отдыха, чтобы не выгорать. А вот новый начальник-трудоголик может быть слишком авторитетен, и нарративному практику стоит попробовать снизить значимость его роли для человека.
Практик может свободно перемещаться между разными нарративными картами во время бесед с клиентом. Он определяет, какая карта может стать «точкой входа» в диалог и замечать сигналы предпочитаемой истории в проблемном повествовании.
При этом специалисту недостаточно следовать этим картам-маршрутам. Его беседа с человеком, обратившимся за помощью, должна строиться на «хороших вопросах». «Хорошими» они называются, потому что:
Содержат надежду на лучшее;
Предлагают человеку увидеть ситуацию с другой стороны;
Могут способствовать расслаблению, уменьшать тревогу и волнение;
Приводят к значимым для него ответам и усиливают желание продолжать беседу, например:
Как бы вы хотели реагировать?
Почему для вас это важно?
Какие ваши ценности это отражает?
Что вы можете для этого сделать?
Какие ваши навыки и умения помогут вам?
Кому особенно подойдет изучение нарративной терапии
Тем, кто хочет стать психологом и выбирает направление
Подход хорошо изучать в качестве первой терапевтической специализации. Он помогает войти в профессиональное сообщество и предлагает сверяться с клиентами вместо того, чтобы действовать по готовым протоколам. Как правило, сообщества нарративных практиков предлагают большое количество поддержки и возможностей для обучения и общения. Их отличительная черта — отсутствие иерархии, поскольку каждый из специалистов придерживается неэкспертной позиции.
Практикующим психологам
Нарративный подход в психотерапии может расширить профессиональную оптику психолога-практика. Она помогает лучше ориентироваться в жизненных историях клиентов, исследовать проблемные и предпочитаемые сценарии, помогать людям восстанавливать и укреплять связь с их ценностями. У специалиста появится возможность работать с с новыми запросами и людьми из разных групп.
Врачам и социальным работникам
Нарративная практика предлагает отделить проблему от человека и помогает выстроить уважительный контакт между практиком и человеком, обратившимся за помощью. Ее широко применяют в кабинетах врачей и других помогающих специалистов. С ее помощью появляется больше возможностей для вовлеченности человека, а значит, и для хороших результатов лечения.
Что почитать, чтобы больше узнать об этом подходе
Майкл Уайт (издательство «Генезис», 2021).
«Карты нарративной практики. Введение в нарративную терапию»
Шон Рассел и Мэгги Кэри.
«Нарративная практика в вопросах и ответах»
Джилл Фридман и Джин Комбс.
«Конструирование иных реальностей. Истории и рассказы как терапия»
Записаться на курс
Оставьте свой контакт, и мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и получение звонков, email-сообщений и сообщений в мессенджерах от Психодемии
Наш курс «Нарративная практика»
- Познакомитесь с философией и теоретической основой нарративного подхода, чтобы практиковать осмысленно
- Освоите инструменты нарративного подхода на практике
- Научитесь работать с разными запросами от неуверенности в себе до последствий травмы.
При успешном прохождении курса вы получите удостоверение о повышении квалификации установленного образца и сможете работать с клиентами в нарративном подходе.
Онлайн
Базовый курс
Идет регистрация
Поделиться:
Копировать ссылку
Еще по теме
