Психологическая травма.

Из статьи вы узнаете:

Несмотря на то, что «травматическое событие» и «травма» часто употребляются как синонимы, это отождествление не точно. Авторы работы о травме «Призраки прошлого» ___замечают, что событие само по себе нейтрально и не может быть травматичным. А вот опыт его переживания и последствия, которое оно повлекло для психики человека, могут ранить.

Чем психологическая травма отличается от обиды

Жизнь несправедлива. Понять эту идею нетрудно, но примириться с ней — значит встать на путь осознанности и зрелости. Психолог Виктория Дубинская, рассуждая о страстях и человеческом выборе, ___говорит об обиде как о глубинном страдании незрелой личности. Испытывать обиду иногда — нормально: все мы время от времени сталкиваемся с тем, что любовь может быть невзаимной, усилия тщетными, стартовые позиции неравными. В обиде есть потенциал настоять, выпросить, повернуть все по-своему. Так проявляется наивная надежда получить власть над ситуацией.

Травматическое событие может затрагивать отдельного человека или общество в целом. Так, пренебрежение близких, потеря работы, болезнь, развод или гибель родственника — это ситуация, с которыми человек должен справиться сам. Это, ___говоря языком Джозефа Кэмпбелла, путь героя. Преодолевая препятствия и сталкиваясь с темными сторонами личности, человек одерживает победу над обстоятельствами и прежними убеждениями, переживает глубинную трансформацию. С социальной поддержкой или без нее, долгая работа горя сделает ситуацию частью индивидуального опыта.

Рассуждая о травмах коллективных, психолог Людмила Петрановская ___замечает, что такие масштабные социальные явления, как репрессии, коллективизация, Великая Отечественная война затрагивают сразу несколько поколений. Непроработанная травма наследуется, видоизменяется, но неизменно эхом звучит в отдельной семье и обществе в целом. Такая травма называется трансгенерационной.

Работая с воспоминаниями людей, переживших Холокост и военные действия в Югославии, Урсула Виртц и Йорг Цобели в работе «Жажда смысла. Человек в экстремальных ситуациях. Пределы психотерапии» ___рассматривают травмы организованного насилия. Все они имеют общую структуру: сведение неповторимой индивидуальности человека до объекта. В предельных ситуациях возникают травма выжившего и травма свидетеля. Проживать тяжелый коллективный опыт может как отдельный индивид, так и общество в целом.

Переживание травматического события нарушает целостность личности: она ___раскалывается на внешне нормальную и аффективную. Первая автоматически, подобно роботу, поддерживает ежедневную рутину, вторая несет бремя мучительных переживаний. Внешне нормальная часть связывается с алекситимией и ангедонией: человек не ощущает эмоций и переживаний, пока не «запустится» его аффективная часть, в которую вытеснены разрушительные эмоции: боль, ярость, отчаяние, бессилие. «Запускают» их разные триггеры — ассоциации, звуки, запахи, сны, которые обычно ассоциируются со знаменитыми «вьетнамскими флешбеками», с которыми массово столкнулись американские солдаты после войны во Вьетнаме.

Неспособность личности преодолеть эту диссоциацию может быть связана с интенсивностью переживаемой травмы. Генри Кристал ___использует термин «катастрофическая травма», нанесенная одними людьми другим. Она влечет за собой психологическую капитуляцию: блокирование аффектов, сужение сознания, хроническую тревогу и сверхбдительность.

Филип Зимбардо, Ричард и Розмари Сворд ___ отмечают, что у человека в травме нарушается временнáя перспектива: он «застревает» в прошлом, проживает ранящую его ситуацию снова и снова. Настоящее он проживает будто в тумане, а перспектива будущего для него просто не существует.

Травма делает человека ригидным, негибким. Психолог Анастасия Долганова ___замечает, что индикатором может служить неадаптивное, некритичное использование человеком одной из четырех основных защит: замирания, борьбы, бегства или полного подчинения. Подходя к описанию тяжелого переживания, клиент может ускоряться, «пробегая» это место, пытаясь дистанцироваться от воспоминания, или же сильно злиться, пытаясь «ударить на опережение», чтобы не чувствовать боль.

Раннюю травму выдают чрезмерные защиты: отрицание и диссоциация. Человек не просто вытесняет тяжелый опыт, но даже не знает, что с ним это случилось. Упоминая унизительные реплики со стороны родителей в детстве, взрослый клиент может быть убежден, что воспитан участливыми, добрыми людьми. Диссоциация нарушает чувствительность, позволяет человеку «выходить из тела» в момент проживания травматического опыта. Интеллектуально человек присутствует в ситуации, но эмоционально его в ней нет. Такие мощные защиты могут выглядеть так: человек рассказывает о ___насилии в детстве в деталях, но делает это, будто зачитывает список продуктов — безучастно и не вовлеченно.

Разделение на внешне нормальную и аффективную личности может быть частью обычного, закономерного проживания травмы. Вторжения шоковых переживаний могут выступать проявлением незначительного внутриличностного разделения, который следует за стрессовым событием. Это нормально, но если диссоциация длится, а интеграция не происходит, человек переживает ПТСР. Нормальный ___темп проживания травмы — год, тяжелой потери или смерти близкого человека — до трех лет.

Теоретики структурной диссоциации ___выделяют несколько этапов преодоления травмы, которые позволяют совладать с ПТСР или избежать его.

Травма может быть индивидуальной или коллективной, но смысл — только персональным. Альфрид Лэнгле ___видит в нем уникальный путь, который находит человек в течение жизни. Изобрести, искусственно сконструировать смысл невозможно. Отыскать его, несмотря на травматичный опыт, позволит человеку вновь почувствовать себя живым.

Новый смысл тесно связан с возвращением себе субъектности: человек активно и ответственно выстраивает отношения с миром. Ценность помощи другим позволили Виктору Франклу и Эдит Эгер совладать с опытом узников концентрационного лагеря. Новые смыслы и заново созданная персональная биография — это ключевой метод ___нарративной психологии. Вписать травму в личную историю, осмыслить ее и придать ей новое значение — таков универсальный путь к интеграции психики.

Предыдущая статья

Следующая статья

Еще по теме