Как распознать психическое расстройство, если вы не клинический психолог

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 20% человек в мире страдают психическим или поведенческим расстройством. Несмотря на то, что люди стали больше заботиться о своем психическом здоровье, говорить о своих проблемах с неблизкими друзьями и приятелями, а тем более коллегами не принято. Да и надо ли это делать?

Отвечаем — надо! — и разбираемся, может ли человек с расстройством быть исполнительным коллегой и как поговорить со знакомым, если вы заметили у него признаки расстройства.

Начнем с обратного: разберемся, что такое психическое здоровье. По мнению социолога Толкотта Парсонса, это способность человека полноценно функционировать в основных социальных ролях. Не существует абсолютного психического здоровья, а наличие симптомов не является признаком расстройства, если не мешает человеку развивать отношения, учиться и трудиться.

В противовес здоровью психическое расстройство — состояние неблагополучия, изменения в ментальных процессах и поведении, которые мешают человеку полноценно функционировать. Это не приговор и не клеймо, а от общения с человеком с установленным диагнозом нельзя «заразиться» расстройством.

Психические расстройства — это сложные состояния, возникающие по разным причинам. У них есть конкретные признаки, благодаря которым их можно заподозрить, однако поставить диагноз может только специалист. Не каждое расстройство излечимо, но существуют эффективные стратегии их профилактики, методы лечения и ухода.

По оценкам исследования Института показателей и оценки здоровья «Глобальное бремя болезней» в 2017 году 792 миллиона человек жили с психическими расстройствами. Это чуть больше, чем каждый десятый человек в мире (10,7%). Самые распространенные из них:

Человек, страдающий психическим расстройством, может иметь проблемы с мотивацией, принятием решений, вниманием и памятью. Но это не означает, что он вообще не способен работать. Кроме того, его состояние изменчиво: сложные периоды сменяются ровными и стабильными, когда окружающие даже не заподозрят, что с ним что-то не так.

На состояние человека может влиять его работа и его трудовые обязанности, являясь источником дополнительного стресса и возможных проблем с психикой. А вот благоприятная рабочая среда может может помочь выздоровлению людей с психическими расстройствами.

Эти факторы могут способствовать эмоциональному выгоранию даже у психически здорового человека, не имеющего расстройств.

Вы можете заметить, что человек:

Если вы чувствуете, что это уместно и безопасно, то можете расспросить его, как он себя чувствует. Эти признаки могут говорить о том, что у него развивается психическое расстройство, и ему нужна помощь. Но даже если это не так, сами по себе эти явления тоже требуют внимания.

Заметить признаки расстройства у коллег сложнее, особенно если в компании не принято делиться личными проблемами и состоянием здоровья. Но есть определенные поведенческие маркеры, на которые стоит обратить внимание, если вы отметите их у коллеги.

Поведение, которое может быть признаком психического расстройства:

Важно помнить: один признак — еще не повод заподозрить психическое расстройство. Он может быть просто ситуативной реакцией на изменения в жизни. А вот если вы замечаете, что признаки проявляются сразу группой, они повторяющиеся, интенсивные и продолжительные — это уже повод для беспокойства.

В вашем поведении ничего не должно меняться. Не стоит резко начинать интересоваться его здоровьем и состоянием — это может породить ненужное беспокойство. Говорить напрямую о возможном расстройстве тоже не всегда хорошая мысль. Предугадать его реакцию невозможно; кроме того, неспециалист редко может подобрать правильные слова, чтобы обратить внимание человека на возможную проблему. А если у него есть предубеждения о психологах и людях с проблемами ментального здоровья, велика вероятность, что разговор только усугубит ситуацию.

Если вы не подходите для обсуждения с человеком его психического здоровья, это не значит, что вы ничего не можете сделать. Обсудите ситуацию с тем, кто может подойти по описанным критериям или обладает психологической подготовкой, — например, с HR-специалистом в вашей компании, если вы вместе работаете. Очень важно при этом сохранять конфиденциальность и бережность по отношению ко всем участникам этого разговора.

Рекомендуем обратиться к профессиональному психологу, чтобы вовремя помочь себе и и улучшить качество своей жизни. Работа с психологом — не признак слабости или неуспешности, а средство повысить удовлетворенность своей жизнью и научиться действовать эффективнее во всех сферах жизни.