Как распознать психическое расстройство, если вы не клинический психолог

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 20% человек в мире страдают психическим или поведенческим расстройством. Несмотря на то, что люди стали больше заботиться о своем психическом здоровье, не принято говорить о проблемах с неблизкими друзьями и приятелями, а тем более коллегами. Да и надо ли это делать?

Отвечаем — надо! — и разбираемся, может ли человек с расстройством быть исполнительным коллегой и как поговорить со знакомым, если вы заметили у него признаки расстройства.

Начнем с обратного: разберемся, что такое психическое здоровье. По мнению социолога Толкотта Парсонса, это способность человека полноценно функционировать в основных социальных ролях. Не существует абсолютного психического здоровья, а наличие симптомов не является признаком расстройства, если не мешает человеку развивать отношения, учиться и трудиться.

В противовес здоровью психическое расстройство — состояние неблагополучия, изменения в ментальных процессах и поведении, которые мешают полноценно функционировать. Это не приговор и не клеймо, а от общения с человеком с установленным диагнозом нельзя «заразиться» расстройством.

Психические расстройства — это сложные состояния, возникающие по разным причинам. Есть признаки, благодаря которым их можно заподозрить, однако поставить диагноз имеет право только специалист. Не каждое расстройство излечимо, но существуют эффективные стратегии их профилактики, методы лечения и ухода.

Согласно исследованию Института показателей и оценки здоровья «Глобальное бремя болезней» в 2017 году 792 миллиона человек жили с психическими расстройствами. Это чуть больше, чем каждый десятый человек в мире (10,7%). Самые распространенные из них:

Человек, страдающий психическим расстройством, может иметь проблемы с мотивацией, принятием решений, вниманием и памятью. Но это не означает, что он вообще не способен работать. Кроме того, состояние изменчиво: сложные периоды сменяются ровными и стабильными, когда окружающие даже не заподозрят, что с ним что-то не так.

На состояние человека может влиять работа и его трудовые обязанности, являясь источником дополнительного стресса и возможных проблем с психикой. А вот благоприятная рабочая среда может помочь выздоровлению людей с психическими расстройствами.

Эти факторы могут способствовать эмоциональному выгоранию даже у психически здорового человека, не имеющего расстройств.

Вы можете заметить, что человек:

Это могут быть признаки психического расстройства, при котором нужна помощь. Но даже если это не так, сами по себе явления тоже требуют внимания. Поэтому попробуйте расспросить, как коллега себя чувствует, если это уместно и безопасно.

Заметить признаки расстройства у коллег сложнее, особенно если в компании не принято делиться личными проблемами и состоянием здоровья. Но есть определенные поведенческие маркеры, на которые стоит обратить внимание.

Один признак — еще не повод заподозрить психическое расстройство. Он может быть просто ситуативной реакцией на изменения в жизни. А вот если замечаете, что признаки проявляются сразу группой, они повторяющиеся, интенсивные и продолжительные — это уже повод для беспокойства.

В вашем поведении ничего не должно меняться. Если раньше вы с коллегой не говорили о здоровье, не стоит резко начинать интересоваться его состоянием — это может породить ненужное беспокойство. Говорить напрямую о возможном расстройстве тоже не всегда хорошая мысль. Предугадать реакцию невозможно; неспециалист не подберет правильные слова, чтобы обратить внимание человека на предполагаемую проблему. А если у него есть предубеждения о психологах и людях с проблемами ментального здоровья, велика вероятность, что разговор только усугубит ситуацию.

Если вы не подходите для обсуждения с человеком его психического здоровья, это не значит, что ничего нельзя сделать. Обсудите ситуацию с тем, кто подойдет по описанным критериям или обладает психологической подготовкой, — например, с HR-специалистом компании, если вы вместе работаете. Очень важно при этом сохранять конфиденциальность и бережность по отношению ко всем участникам этого разговора.

Рекомендуем обратиться к профессиональному психологу, чтобы вовремя помочь себе и и улучшить качество жизни. Работа с психологом — не признак слабости или неуспешности, а средство повысить удовлетворенность своей жизнью и научиться действовать эффективнее во всех сферах.