Как бояться и делать
урока для самостоятельного изучения
(по 15 минут каждый)
(по 15 минут каждый)
4
Презентация и рабочая тетрадь для скачивания
Практические задания, чтобы лучше понять устройство тревоги и страха
Пошаговый план для кардинальных перемен
Бесплатный доступ навсегда
Мини-курс
Бесплатно
Самопрохождение
Основы психологии и консультирования
Узнаете, как выйти из-под власти тревоги и страха
Научитесь работать с мыслями и эмоциями с помощью современного научно доказанного подхода «Терапия принятия и ответственности» (АСТ).
Поймете, как совершать изменения в жизни и делать то, что вам важно, даже когда очень страшно. Составите план кардинальных перемен, который действительно можно реализовать.
Бонус: техника самопомощи на случай, когда совсем страшно и тревожно.
Курс для психологов и всех, кто хочет справиться с тревогой и страхом
Если вы практикующий психолог
Если вы хотите справиться с тревогой и страхом
Если вы интересуетесь психологией
Сможете понять, какие мысли и чувства скрываются за страхами и тревогой. Научитесь «принимать» тревожные сигналы и использовать их, чтобы приблизиться к той жизни, которую вы хотите жить
Познакомитесь с тем, как терапия принятия и ответственности (АСТ) работает с тревогой и страхом. Получите новые идеи и инструменты для работы с клиентами
Узнаете, в чем разница между тревогой и страхом и зачем людям нужны эти механизмы. Освоите инструменты, которые помогают выходить из-под влияния неприятных мыслей. Поймете, как психологи помогают клиентам бояться и делать
Вас ждет 4 занятия
На курсе вы узнаете:
В чем отличие тревоги от страха и как они могут проявляться в теле
Как возникают тревога и страх. Зачем они были нужны эволюционно и что они «хотят» нам сообщить сейчас
Как работать с тревожными и угнетающими мыслями и можно ли от них избавиться
Что делать с неприятными чувствами и как помочь себе
Как работать с теми чувствами, которые вызваны тревогой и страхом
Что на самом деле скрывается за чувством тревоги и какую пользу можно из него извлечь
Как отличить эффективное поведение от неэффективного
Как подступиться к кардинальным переменам в жизни и начать жить ту жизнь, о которой мечтаешь
Что делать, если очень тревожно и страшно
Курс можно проходить в своем темпе
Смотрите короткие лекции в видеозаписи
Изучаете дополнительные материалы
Бонусные материалы для самостоятельной тренировки навыков
Более 10 практических упражнений, которые помогут вам справиться с тревожными состояниями
Рабочая тетрадь в двух форматах
Техника «Что делать, когда очень тревожно и страшно»
Презентация мини-курса
Все материалы можно скачать и забрать себе ;)
Программа мини-курса
4 занятия по 15 минут
Урок 3. Какие мотивы стоят за тревогой
Урок 1. Тревога и страх
Урок 2. Работа с чувствами, вызванными страхом и тревогой
Урок 4. Как приблизиться к той жизни, которой хочется жить
Преподаватель мини-курса — опытный эксперт в работе с трудными мыслями и чувствами
Опыт работы: более 3 лет
Поведенческий терапевт и карьерный консультант
Автор подкаста «Помогающие» о современной психотерапии
Помогает совершать кардинальные перемены, чтобы люди жили полной и насыщенной жизнью в соответствии со своими ценностями
Всеволод Ардов
Вы получите сертификат о прохождении курса
Присоединяйтесь прямо сейчас
Чтобы получить доступ к курсу, ответьте на 11 небольших вопросов. Прохождение анкеты займет пару минут. Мы задаем эти вопросы, чтобы лучше узнать вас: это поможет разрабатывать нужные и полезные продукты.
Благодарим за ответы! Укажите ваши контакты, на которые прислать доступ к курсу
Наш полный курс
«Основы психологии»
Если вы хотите получить знания по психологии университетского уровня всего за полгода и разобраться в вопросах общения, мышления, эмоций, познания — приглашаем на курс Основы психологии.
Вы познакомитесь с современной психологической наукой — для себя или профессионального развития.
Основа обучения — видеолекции и интерактивные занятия с преподавателем.
Основы психологии и консультирования
Курс
Новичкам