Поговорим о том, как необходимо смотреть на свое мышление, что важно о нем знать и что дает нам куда больше возможностей, чем благоприятный момент или удачное стечение обстоятельств.

Опираясь на приведенные в видео примеры, подумайте: из какой зоны вы привыкли решать задачи в повседневной жизни? Из «зоны забот» или «зоны контроля»?

В практической части рассмотрим примеры решения различных задач из разных зон.

В этом уроке мы:

Разберем, что такое «выученная беспомощность»

Познакомимся с понятиями «зона забот» и «зона контроля»

Обсудим, из какой зоны наиболее эффективно действовать для достижения результата

Практика 2. Мини-сессия «Рефрейминг стресса»

В практической части проведем для себя мини-сессию и попробуем коучинговую технику «Рефрейминг стресса».

В этом уроке мы:

Разберемся, как связаны стресс и целеполагание

Проанализируем, как ведет себя в стрессовой ситуации человек, сфокусированный на цели

Обсудим, какую пользу можно вынести из стрессовой ситуации

В практической части проведем для себя мини-сессию и поработаем с целью при помощи техники визуализации.

В этом уроке мы:

Разберемся, что такое цель с точки зрения работы мозга

Познакомимся с моделью GROW

Обсудим, как запустить креатив мозга на полную катушку

Практика 4. Тест «Факт или суждение?»

Давайте проведем небольшой тест, чтобы вы могли попрактиковаться отделять факты от суждений. Ниже приведены различные утверждения. Для каждого из них определите, это факт или суждение. Упражнение поможет развить критическое мышление: вы научитесь различать объективные данные и субъективные мнения.

В практической части предлагаем потренироваться в умении отделять факты от суждений на простых бытовых примерах.

В этом уроке мы:

Разберемся с сутью когнитивной модели в психологии

Потренируемся отделять факты от суждений

Проанализируем, какими элементами когнитивной модели мы реально можем управлять

Практика 5. «Работа с эмоциональным состоянием»

В практической части проведем для себя мини-сессию по работе со своим эмоциональным состоянием.

В этом уроке мы:

Познакомимся с понятием «эмоциональный интеллект» (ЭИ)

Обсудим принципы работы ЭИ

Проанализируем, как эмоции мотивируют наше поведение

Практика 6. «Работа с целью по пирамиде логических уровней»

В практической части соединим все то, что уже изучили на курсе. У вас будет полноценная коуч-сессия, в которой мы поговорим о ваших целях на всех уровнях. Вы посмотрите, как это влияет на ваше настроение

В этом уроке мы:

Разберемся, как наши ценности связаны с энергией действия

Познакомимся с экспериментом Стэндфордского Университета

Обсудим техники, с помощью которых можно исследовать свои ценности и сделать их ориентирами при принятии решений

Вы также провели для себя полноценную коуч-сессию по работе со своей целью и научились методам управления эмоциональным состоянием. Мы надеемся, что это поможет вам мыслить более эффективно и сделает вашу жизнь гармоничнее.

Эти принципы заложены в основу работы профессиональных коучей, задача которых — максимально раскрывать потенциал своих клиентов, помогать им мыслить более эффективно, учиться управлять своим эмоциональным состоянием и уверенно двигаться к своим истинным целям.

Итак, на этом интенсиве вы познакомились с техниками эффективного мышления, которые позволяют более уверенно двигаться к своим целям, а также понять что этому мешает и как с этим бороться.