Главные форматы обучения — лекции, предоставленные в записи и практические занятия. На практических занятиях обсуждается материал, дополняющий лекции, проводятся дискуссии, групповые обсуждения, обсуждается практическое применение знаний.
Дополнительный формат работы — домашние задания. Форматы домашних заданий: эссе, тесты, просмотр видео, дополнительное чтение, а также задания на самостоятельное выполнение без обратной связи, нацеленные на самопознание (пример: дневник исследования эмоций).