Исследование
Тревожные и избегающие работники:
как тип привязанности влияет на карьеру и успех в бизнесе
Более половины работающих в найме россиян имеют тревожный, избегающий или тревожно-избегающий тип привязанности. Это может сказываться на рабочих отношениях и замедлять карьерный рост. Онлайн-институт психологических профессий и коучинга Психодемия провел исследование, чтобы разобраться, как паттерны типов привязанности отражаются на карьерных процессах и как их корректировать. В опросе и тестировании приняли участие более 600 человек из разных городов России, а комментарии и рекомендации предоставили ведущие эксперты института, специализирующиеся на работе с типами привязанности.
Что такое тип привязанности
Привязанность считается одним из типов эмоциональных отношений и базовой потребностью человека во взаимной принадлежности, принятии, заботе, обмене положительными эмоциями, которые формируют длительную психологическую связь между людьми.
Тип привязанности — то есть стиль, уникальная модель построения близких взаимоотношений — формируется у человека еще в раннем возрасте. В дальнейшем он оказывает влияние на построение отношений с партнерами, друзьями, коллегами в течение всей жизни. На то, каким сформируется тип привязанности человека, по большей степени влияет среда и отношения со значимыми взрослыми.
Типы привязанности
Если отношения с родителями были теплыми, открытыми, принимающими, поддерживающими и в то же время последовательными, предсказуемыми, у человека с большой вероятностью сформируется безопасный (или надежный) тип привязанности. Человеку с безопасным типом привязанности во взрослом возрасте зачастую проще делиться своими переживаниями, отстаивать границы, формировать долгосрочные, безопасные и здоровые отношения.
Когда же значимые взрослые ведут себя непредсказуемо — то отстраненно, то чересчур вовлеченно, опекающе — у ребенка может сформироваться тревожный тип привязанности. Люди с этим типом привязанности чаще обладают низкой самооценкой, чувствуют острую необходимость в постоянном подтверждении своей значимости для близких и тревожатся, если ощущают, что не получают эти подтверждения. Они могут стремиться быть для близких очень хорошими и удобными и часто готовы жертвовать своим комфортом, боясь отвержения.
Избегающий тип привязанности формируется, когда значимые взрослые практически не несут ответственности за ребенка: почти полностью отстраняются от воспитания, транслируют холодность и незаинтересованность. Во взрослом возрасте люди с избегающим типом привязанности также испытывают трудности в построении близких отношений: часто отталкивают партнеров, не вкладываются в отношения, не делятся эмоциями и не оказывают близким моральную поддержку.
Тревожно-избегающий тип привязанности зачастую формируется, когда дети становятся жертвами родительского абьюза: значимые взрослые могут оскорблять, отвергать ребенка, наносить ему эмоциональные и физические травмы, формируя тем самым страх близости. Взрослые люди с тревожно-избегающим типом в отношениях часто ведут себя дезорганизованно: могут как резко идти на сближение, так и моментально отстраняться: то стремиться к близости, то всеми силами ее отвергать.
Безусловно, как и всегда в мире, в контексте разговора о типах привязанности нет черного и белого. Даже различные «оттенки» типов привязанности в реальности могут перемешиваться: человек с тревожно-избегающим типом в подходящем контексте может проявлять паттерны безопасной привязанности. И наоборот: человек с надежным типом порой действительно может вести себя избегающе.
Помимо этого, во взаимодействии с другими людьми тип привязанности может корректироваться. Так, человек с тревожным типом, вступивший в отношения с надежным, со временем может заметить, что сам проявляет гораздо больше паттернов надежной привязанности. Могут происходить и обратные ситуации: человек с надежным типом привязанности попадает в абьюзивные отношения и может начать проявлять признаки тревожного типа.
Разговоры о видах привязанности стоит воспринимать скорее схематично, нежели догматично: все люди в различных контекстах могут проявлять различные черты. Кроме того, на наше поведение влияет и множество других факторов, таких как среда, в которой мы росли, и генетика (например, унаследованные психические расстройства).
Тем не менее, помимо влияния на построение дружеских и партнерских отношений, типы привязанности людей действительно отчасти влияют на их поведение на работе и, как следствие, карьеру. Многие исследования подтверждают прямую связь между типом привязанности человека и процессом принятия карьерных решений. Так, например, люди, имеющие надежный тип привязанности, с большей вероятностью будут иметь высокий уровень уверенности в том, что они могут успешно выполнять задачи, необходимые для принятия важных карьерных решений. В свою очередь люди с избегающим типом привязанности сообщают о меньшем намерении искать новую работу и более негативном отношении к ее поиску.
Данное социальное исследование создано, чтобы помочь россиянам лучше разобраться с карьерными запросами и справляться со стрессом на работе.
В нем отражены:
рекомендации специалистов по коррекции тяжелых состояний.
основные паттерны, которых люди придерживаются, работая в найме;
сильные и слабые стороны каждого типа привязанности;
Типы привязанности работающих россиян
В опросе приняло участие более 600 человек со всей России (55% женщин и 45% мужчин).
3,6%
96,4%
Работают в найме или являются самозанятыми
Имеют свой бизнес
Больше всего россиян с безопасной привязанностью в возрасте 26–44 года — 32%. На самом деле, это число может быть и ниже — большая часть участников исследования имеют одно или несколько высших образований, а значит, зачастую росли в благоприятной среде.
30% — это очень немного. В США и Западной Европе по исследованиям примерно у 2/3 надежная привязанность. Но на постсоветском пространстве всегда существенно меньше цифры. Исследователи часто это связывают с тем, что у нас последние лет 100 нестабильная ситуация с войнами и кризисами, поэтому взрослые не могли обеспечить детям опыт безопасной привязанности (т. к. сами были в стрессе и заняты выживанием).
«
«
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
Меньше всего людей с безопасным типом привязанности приходится на группы молодых людей и старшего поколения: 9,2% в возрасте 18−25 и всего лишь 3,6% в возрасте 45−55 лет. В то же время разбивка людей с типами привязанности, отличающимися от безопасной, не дает ярких выраженных корреляций: типы привязанности распределяются по возрастам равномерно. Самым распространенным, после безопасного, является тревожный тип привязанности. Больше всего людей с таким типом приходится на группу в возрасте 26−44 лет (16%).
Старшее поколение (45−55 лет) может продемонстрировать более низкие проценты безопасной привязанности (3,6%) из-за исторических и культурных факторов:
«
«
В детстве у этих людей в семьях преобладали авторитарные стили воспитания. Родители часто испытывали трудности, связанные с работой и экономикой, что могло влиять на их эмоциональное состояние и отношения с детьми.
1.
2.
Друзья и соседи часто имели значительное влияние на воспитание и развитие детей. В то же время это могло негативно влиять на формирование контакта с родителями/значимыми взрослыми: дети воспитывались «совместно», но это не способствовало формированию доверия и близких связей между родителями и детьми.
3.
Данное поколение вырастало и формировалось на фоне значительных исторических и социальных изменений, которые сопровождались различными стрессами: перестройкой и множеством экономических изменений, кризисом, дефицитом товаров. В переходный период наблюдалась волна преступности и социальной нестабильности, что добавляло тревоги и страха за безопасность.
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Исследование не выявило прямых корреляций между типом привязанности, уровнем дохода человека, стажем работы или числом мест работы. Однако выявило самые яркие паттерны поведения, присущие каждому типу привязанности и вызывающие трудности в продвижении по карьере, решении рабочих конфликтов и отстаивании границ на разных этапах карьеры — от поиска работы до увольнения. Также выявило сильные и слабые стороны каждого типа привязанности.
Как люди с разными типами привязанности ищут работу: ожидания и ложь на собеседованиях, отказы
В поиске работы сложнее всего приходится людям с тревожно-избегающим типом привязанности. 50% людей с этим типом привязанности готовы к любым предложениям, лишь бы была работа, в то же время только 20% людей с безопасной привязанностью поддерживают этот паттерн. Только 15% тревожно-избегающих при поиске работы ориентируются на свои ценности и интересы, только 17% — на хорошие условия и заработную плату. Оставшиеся представители группы не видят эти аспекты приоритетными для себя.
Именно люди с тревожно-избегающим типом привязанности готовы к любой работе и меньше всего руководствуются своими ценностями при ее выборе, возможно, по следующим причинам:
«
«
Многие люди с тревожно-избегающим типом привязанности имеют низкую самооценку и часто сомневаются в своих способностях. Это может привести к страху перед неудачей и негативному восприятию своего опыта. Из-за этого они могут занижать свои способности и бояться пробовать искать новую работу.
1.
2.
Тревожно-избегающие зачастую испытывают трудности с управлением своими эмоциями. Они могут ощущать подавленность или тревогу в стрессовых условиях, таких как собеседования, что влияет на их способность представлять свои навыки и достижения;
3.
Ключевой страх людей с тревожно-избегающим типом привязанности — быть брошенным/отвергнутым. Этот страх может сильно подрывать их уверенность и мотивацию. Он может быть настолько сильным, что человек готов соглашаться на любую работу (даже не соответствующую его компетенциям и запросам), лишь бы не столкнуться с отказом/отвержением.
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Только 10% тревожно-избегающих уверены в том, какую работу хотят найти, а также уверены в своих компетенциях. 44% тревожно-избегающих убеждены, что не получат никаких откликов. То же самое считают 33% людей с тревожной привязанностью — против всего лишь 16% людей с безопасным типом привязанности.
Людям с тревожно-избегающими и тревожным типами привязанности в целом свойственна низкая самооценка и неуверенность, что они «достаточно хороши». Это идет из детства, когда им нужно было стараться и подстраиваться, чтобы заслужить любовь и внимание взрослых. То есть такими, как есть, их как будто не принимали.
«
«
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
48% людей с тревожно-избегающим типом привязанности считают, что собеседования приводят их в ступор: они хотят получить работу, но предпочитают «особо не высовываться, потому что не очень-то верят в успех». При этом они чувствуют себя настороженно: будто в любой момент все может пойти не по плану и им нужно контролировать ситуацию. 56,5% людей с этим типом привязанности держатся на собеседованиях отстраненно и не строят никаких ожиданий, считая, что, скорее всего, ничего не получится. Так же ведут себя 25% человек с тревожной привязанностью.
Получить отказ для людей с тревожно-избегающим типом привязанности так сложно, что они предпочитают себя «разочаровать заранее»: думать, что все пойдет не по плану, или не строить ожиданий.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
При этом они чувствуют себя настороженно: будто в любой момент все может пойти не так и им нужно контролировать ситуацию. Это тоже из детского опыта, где взрослые вели себя непредсказуемо: иногда были в хорошем настроении, иногда в плохом. Поэтому дети таких родителей научились подстраиваться под настроение взрослых, улавливать любые признаки. То есть все время быть в напряжении, чтобы контролировать ситуацию. На самом деле это иллюзия контроля: состояние взрослых вряд ли зависело только от ребенка (но ребенку всегда кажется, что все связано с ним). Точно так же при устройстве на работу есть много факторов, на которые человек не может повлиять.
«
«
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
31% людей с тревожно-избегающей привязанностью очень переживают и стараются понравиться работодателю. 33% с тревожной привязанностью изо всех сил стараются произвести хорошее впечатление.
Для людей с тревожным типом привязанности очень важно одобрение со стороны других людей. Именно поэтому они стараются произвести хорошее впечатление. Тем же самым обусловлено то, что люди с тревожным типом привязанности чаще всего врут на собеседованиях. Во-первых, как правило, им свойственна мысль, что «как есть я недостаточно хороший». Во-вторых, есть ощущение, что если я недостаточно хороший, то меня отвергнут (в данном случае — откажут в работе). Их неуверенность в собственных силах толкает их приписывать себе черты, которых на самом деле нет.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
В то же время люди с безопасным типом привязанности чаще всего (в 54% случаев) на собеседованиях немного волнуются, но ведут себя естественно. 56% людей с такой привязанностью также задают на собеседовании много вопросов, чтобы лучше понять, подходит ли им эта должность и компания.
Люди с безопасным типом привязанности скорее чувствуют свою самоценность и понимают, что не только их выбирают, но и они выбирают работу, поэтому им нужно больше узнать о ней на собеседовании, чтобы принять взвешенное решение. Ну, а волнение в целом естественно, собеседование — ситуация стресса. Но в норме он не должен парализовывать или вызывать панику, должен быть переносимым.
«
«
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
Чаще всего лгут на собеседованиях люди с тревожной привязанностью: 50% из них сильно преувеличивали свои компетенции, 20% — немного приукрашивали. На втором месте — люди с безопасной привязанностью: 25% из них сильно преувеличивали, а 40% — немного приукрасили. В то же время люди с тревожно-избегающим типом привязанности вообще не позволяют себе сильно преувеличивать, а лишь немного приукрашают в 25% случаев.
Люди с тревожным типом привязанности чаще остальных переживают из-за отказов. 44% таких людей сильно расстраиваются, начинают сомневаться в себе и чувствуют себя отвергнуто. В 78% случаев они не пытаются узнать причин отказа. Похоже себя ощущают люди с тревожно-избегающей привязанностью: сильно переживают в 36% случаев и пытаются узнать причины только в 12% случаев. Проще всего к отказам относятся люди с избегающим типом привязанности. Только 15% из них переживают и тревожатся, когда их не берут на работу. Люди с безопасной привязанностью переживают чаще избегающих — в 16% случаев.
Для людей с избегающим типом привязанности свойственно резко обрывать эмоциональные связи в отношениях. Так как им тоже очень страшно быть брошенными/отвергнутыми, то они предпочитают «бросить первым» как только им кажется, что отношения под угрозой/их недостаточно ценят в отношениях. Видимо, это работает и при трудоустройстве: как только избегающие ощущают, что их «отвергают» (не берут на работу), они используют привычный механизм обесценивания («эта работа мне и самому не слишком подходила»). Кроме того, так как у избегающих обычно сфера построения отношений не самая сильная, а сфера работы ресурсная, то у них больше уверенности в себе как в профессионале/меньше сомнений, что они смогут найти подходящую работу в будущем.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
В 67% случаев люди с тревожно-избегающим типом привязанности не испытывают воодушевления при приеме на работу, считая, что, скорее всего, ничего не получится и придется уйти. 42% людей с таким типом привязанности не верят, что их берут на работу, и думают, что при найме ошиблись и, скорее всего, их уволят еще до конца испытательного срока. При этом 85% людей с безопасной привязанностью очень радуются приему на работу и считают, что они достойны полученной должности.
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности чаще всего имеют заниженную самооценку и стараются избегать стрессов. Новая работа — сильный стрессовый фактор, а низкая самооценка не дает расслабиться в этом плане. Для людей с безопасной привязанностью характерна стабильная самооценка. Поэтому у них меньше тревоги и много любопытства/желания развиваться, а также ощущения, что они это заслужили.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Что систематически бесит людей с разными типами привязанности в работе: лень, бюрократия, размер зарплаты, нереалистичные стандарты и отношения с начальством
Несмотря на то что 58% людей с безопасным типом привязанности считают свою работу приятной рутиной, частью жизни, а люди с другими типами привязанности так считают редко — в среднем в 15% случаев, самыми критично настроенными к работе в компаниях все же оказываются именно люди с безопасной привязанностью. Они чаще всего раздражаются из-за ленивых и глупых коллег (32%).
Так как люди с надежной привязанностью чаще всего ценят себя как специалистов и адекватно оценивают свои компетенции, они ощущают внутреннюю возможность не только вкладываться в работу, но и требовать отдачи от компании. Они не боятся потерять работу. А также у них чаще меньше травматичного опыта и нет страха озвучивать свое мнение.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
К ленивым коллегам критично настроены и люди с тревожной привязанностью (27%).
Тревожные обычно очень стараются и вкладываются, поэтому их, конечно, может раздражать, когда видят, как кто-то рядом работает не напрягаясь.
«
«
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
Людей с безопасной привязанностью чаще остальных не удовлетворяет маленькая зарплата и отсутствие карьерного роста (43%). Людей с отличными типами привязанности этот фактор волнует меньше — в среднем в 18% случаев в каждой группе. Работники с надежным типом привязанности чаще страдают от нехватки признания и похвалы (40%), остальные в среднем обращают на это внимание в 17% случаев. «Надежные» чаще недовольны бюрократией — в 50% случаев, остальных она мало волнует, в среднем в 14% случаев. И переработки также менее устраивают именно людей с безопасным типом привязанности — в 34% случаев. Хотя этот аспект также волнует и людей с другими типами, в среднем в 20% случаев.
Здесь снова причина в том, что люди с безопасным типом привязанности не только сами готовы вкладываться в работу, но и хотят получать справедливую отдачу. Кроме того, люди с тревожным типом привязанности, тревожно-избегающим типом привязанности чаще всего больше фокусируются на себе, на том, насколько они справляются с работой, насколько нравятся другим и т. д. А не на том, насколько подходят им условия труда и т. д.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Именно люди с безопасной привязанностью чаще остальных считают, что от них требуют невыполнимых результатов — в 42% случаев. Этот аспект также волнует тревожно-избегающих, в то же время избегающие и тревожные волнуются об этом в среднем только в 10% случаев.
Плохое/неэффективное руководство также гораздо чаще волнует «безопасных» — в 49% случаев, в то время как людей с тревожной привязанностью этот аспект задевает только в 6% случаев. «Надежные» чаще остальных (в 40% случаев) чувствуют себя недооцененными и недовольны слишком однообразной и рутинной работой (42%).Плохое/неэффективное руководство также гораздо чаще волнует «безопасных» — в 49% случаев, в то время как людей с тревожной привязанностью этот аспект задевает только в 6% случаев. «Надежные» чаще остальных (в 40% случаев) чувствуют себя недооцененными и недовольны слишком однообразной и рутинной работой (42%).
Тревожно-избегающие люди чаще остальных (в 38% случаев) считают, что они делают недостаточно и не оправдывают своих и чужих ожиданий. В 35% случаев они считают, что выгорели и их скоро уволят, в 32% — что они никогда не найдут работу, которая приносит удовольствие.
Чаще всего берут на себя больше ответственности, чтобы стать незаменимыми, а потом очень устают от нагрузки люди с безопасной и с тревожной привязанностью — обе группы в 30% случаев. При этом люди с безопасной привязанностью чаще всего (42%) до последнего прокрастинируют задачи, которые не нравятся. Люди с тревожным типом привязанности делают это в два раза реже. Люди с безопасной привязанностью также чаще остальных (40%) откладывают глобальные и творческие задачи из-за перфекционизма.
Люди с тревожно-избегающим типом в 37% случаев избегают командной работы и не могут просить о помощи. В 40% случаев они отмалчиваются, когда к ним обращаются коллеги. В то время как люди с безопасной привязанностью чаще остальных (36%) испытывают сложности с делегированием и часто доделывают работу за других.
63% людей с безопасной привязанностью хвалят себя за успехи, тогда как остальные группы делают это только в среднем в 13% случаев. При этом 47% людей с безопасной привязанностью первое время на новой работе стараются работать эффективно, а потом начинают «халявить», а 45% таких людей быстро теряют интерес к проектам, в то время как другие группы делают это в среднем в два раза реже.
Несмотря на критическую настроенность к процессам, люди с безопасным типом привязанности открыты к диалогу и изменениям и могут самостоятельно их инициировать. Так, 60% людей с безопасным типом любят нетворкинг и участвуют в корпоративных мероприятиях, чтобы наладить связи с коллегами, в то время как остальные группы делают это в среднем в 5 раз реже. «Надежные» в 50% случаев стараются внедрять новые идеи и улучшать процессы, даже если без этого можно обойтись, и в 55% случаев стараются чаще повышать свою эффективность, в то же время остальные группы делают это в среднем в три раза реже.
38% людей с тревожно-избегающим типом привязанности испытывают к своему начальнику чувство вины и долга и перерабатывают из-за этого. Избегающие и тревожные испытывают это в два раза реже. При этом люди с безопасной привязанностью также испытывают эти чувства в 28% случаев — то есть даже чаще, чем люди с тревожной и избегающей привязанностью.
48% людей с безопасной привязанностью при этом чувствуют к начальнику благодарность и вдохновение. Такие чувства люди с другими типами привязанности испытывают в среднем в 4 раза реже. Но у этого есть и обратная медаль: 50% людей с безопасной привязанностью испытывают к начальнику раздражение и неприязнь, в то время как такие же чувства люди с другими типами привязанности также испытывают в среднем 4 раза реже.
У людей с безопасной привязанностью чаще больше вопросов к работе: недовольство зарплатой, руководством, раздражение к коллегам и к начальнику. Они чувствуют, что имеют право чего-то ожидать от работы и коллег, а значит, их может что-то не устраивать.
Люди с безопасным типом привязанности на работе чаще открыты к улучшению процессов, обучению, общению с коллегами, а также готовы проявлять инициативу. Людям же с типами привязанности, отличными от безопасного, сложнее попросить о помощи, выражать недовольство и проявлять инициативу.
Как люди с разными типами привязанности решают конфликты на работе: разногласия, компромиссы, подъем зарплаты и увольнение
Сильная сторона людей с безопасным типом привязанности в их карьере — в умении конфликтовать. В 45−60% случаев люди с таким типом привязанности отстаивают свое мнение, могут принять хорошо аргументированную чужую точку зрения, строят последовательные диалоги для решения проблемы, инициируют компромиссы, приглашают медиатора, если к соглашению прийти не удается. В то же время люди с другими типами привязанности делают это в среднем в 3 раза реже. Чаще они замалчивают конфликт и избегают обсуждения.
Такое происходит из-за страха быть отвергнутыми, перестать нравиться другим. Для тревожно-избегающих также характерно наличие большого количества опыта насилия в жизни (особенно в детстве, когда они действительно никак не могли противостоять этому). Этот опыт не позволяет им вступить в открытое противостояние из страха снова столкнуться с насилием в свой адрес.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Также люди с безопасным типом привязанности сильны в том, чтобы проще справляться с накопленным недовольством. Они чаще переключаются на более интересные задачи (49%) или отдых (52%), уходят в самосовершенствование (50%), жалуются близким (41%) или ищут новую работу (41%). Люди с другими типами привязанности делают это в 3−4 раза реже. Люди с отличными от безопасного типа привязанности в это время чаще выбирают: саботировать задачи (66%), копить недовольство (52%), надеяться, что все пройдет само (54%).
Люди с безопасным типом привязанности чаще и проще поднимают разговор о заработной плате:
в 56% случаев просто сообщают, что теперь их услуги стоят дороже;
в 45% случаев заранее готовят аргументы;
в 46% случаев могут уверенно поставить начальство перед ультиматумом.
Все это люди с другими типами привязанности делают в 3−4 раза реже.
Люди с безопасным типом привязанности чувствуют, что имеют право на повышение: могут трезво оценить свои навыки и вклад в работу. С тревожными паттернами люди обычно не ощущают себя достойными, боятся отвержения, а избегающие в целом избегают решать проблем и конфронтации (они скорее себя убеждают и сами верят, что им ничего не надо).
«
«
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
Но при этом новости об увольнении люди с безопасным типом воспринимают болезненнее:
сильно злятся (28%);
чувствуют, что землю выбили из-под ног (31%).
В то же время люди с другими типами привязанности чаще отвечают, что были к этому готовы (32%) и чувствовали облегчение (27%).
Во-первых, люди с безопасным типом привязанности открыто демонстрируют чувства (и злость в том числе), поэтому более эмоциональны при увольнении. Во-вторых, у других типов привязанности чаще всего действительно есть механизм «заниженных ожиданий», то есть они правда заранее мысленно готовят себя к увольнению или неудаче. С одной стороны, это их демотивирует и не дает активно выражать на работе свою позицию, с другой — психологически переживать разрыв правда становится сложнее.
Как мы уже подчеркивали, на работе мы строим много отношений: с другими людьми и в целом с работой, поэтому паттерны, которые есть у нас в любых значимых отношениях, проявляются и в работе. Например, начальник и руководство часто воспринимаются как более «взрослая», «авторитетная» фигура. Ну и в целом у руководства правда есть власть над сотрудником, поэтому тут часто проигрывается детско-родительский процесс: потребность «подстраиваться» и «заслуживать» одобрение у людей с тревожными паттернами или избегание контакта у избегающих. Отсюда же страх перед начальством.
Еще работа — это обычно очень значимая, очень уязвимая сфера жизни, так как она занимает много времени и связана с нашим ощущением самоценности. На работе нас постоянно оценивают, но оценивают наши навыки и рабочие достижения. Так как многие люди (в основном с тревожным типом) имеют сложности с тем, чтобы отделять оценку своей работы от оценки себя как человека, для них оценка на работе становится сверхзначимой.
Результаты исследования, на наш взгляд, показывают, что с безопасным типом привязанности многое проще даже в сфере работы: найти подходящую, выстраивать границы, развиваться на работе, работать в команде, просить о повышении и давать обратную связь, чтобы улучшить что-то в компании или в своих условиях.
«
«
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Хочется закончить на позитивной ноте и подчеркнуть, что тип привязанности — не приговор. Его можно менять, в том числе в терапии, и таким образом в том числе улучшать свою ситуацию в рабочей сфере: учиться отстаивать границы, не брать на себя слишком много, выбирать, что лучше для себя, и т. д. Все это связано с типом привязанности, поэтому по мере формирования более надежного типа меняются все сферы жизни.
Над исследованием работали:
Яна Климова
Еx-PR&Brand-менеджер Психодемии, исследовательница, аналитик, журналистка
Виктория Моисеева
Психолог, резидент «Чистых Когниций», эксперт Психодемии
Татьяна Морозова
Семейный психолог, ОРКТ-терапевт, эксперт Психодемии
Алина Толмачева
Психолог, КПТ-терапевт, эксперт Психодемии
Екатерина Коровушкина
КПТ-терапевт, бизнес-тренер, член комитета по развитию и управлению персоналом «HR-Опора» при «Опоре России», эксперт Психодемии