Стресс, выгорание, тревога. Как справиться и найти баланс
За полтора часа вы разберетесь, откуда появляются выгорание, тревога, хронический стресс. Сможете провести диагностику сфер жизни с помощью теста и получить прикладные способы восстановить жизненные силы и баланс.
Полезные материалы и тесты к урокам
3 урока для самостоятельного изучения
Практические задания для отработки навыков
Преподаватель мини-курса
Прокачаете софт-скиллы, расширите свои знания о психологии, узнаете, как выстроить сбалансированную жизнь.
Для тех, кто интересуется саморазвитием
Узнаете о причинах выгорания и способах его предотвратить. Поймете, как восстановить ресурсы и чувствовать себя лучше в разных сферах жизни.
Для кого этот курс
После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса.
Что вы получите на курсе
Опыт работы: более 11 лет
Ася Кочергина
Для людей, которые сталкиваются со стрессом и перегрузками на работе
Поймете, как распределять ресурсы и не выгорать, при этом оставаться эффективным в работе и личной жизни
Научитесь определять стадию стресса и риск выгорания
Получите понятные рекомендации, как найти жизненный баланс
Определите, что такое сбалансированная жизнь лично для вас
8 навыков для управления своей реальностью в этом безумном мире
Вы получите базовые знания о мета-навыках, которые позволят сделать изменения в жизни устойчивыми и управляемыми. Поймете, как одна компетенция влияет на другую и как их совокупность дает в жизни реальные практические результаты, а не просто делает вас умнее.
Итоговое тестирование и сертификат
10 уроков для самостоятельного изучения
Практические задания для отработки навыков
Преподаватель мини-курса
Никакой философии или эзотерики: все навыки и инструменты имеют доказательную базу, опираются на научные исследования и эмпирический опыт клиентов автора курса.
Для тех, кто любит структуру и понимание
О том, как надо жить, и готов выстраивать собственную систему управления собственной жизнью.
Для тех, кто устал от информационных потоков из книг и соцсетей
И не понимает, где у этого всего конец. Или рост идет, а в жизни ничего не меняется.
Для кого этот курс
После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса.
Вы узнаете
Опыт работы: более 11 лет
Ольга Сахарова
Для тех, кто постоянно в личном росте
Как устроено мышление
Какие 8 навыков помогают менять жизнь к лучшему день за днем
Как находить то, на что мы можем влиять
Как ставить цели, чтобы их достигать
Как выстраивать жизненные процессы и получать от этого удовольствие
Как учиться на опыте — своем и чужом
Что делать с прокрастинацией, самосаботажем, сопротивлением, ленью
Как запустить рефлексию и развить осознанность
Что нужно, чтобы не поддаваться на уловки мозга, который «водит нас за нос»
Трудные, длинные, скучные: как решать задачи эффективно
Мозг человека — как крутой смартфон, но часто мы им пользуемся, как будто это обычный кнопочный телефон: звонит и хорошо. Можно ли научиться использовать мозг эффективно?
Отвечаем: можно. Эффективность — это не награда свыше и не особые умения, это обычный навык пользоваться своим мышлением. Как развить этот навык, узнаете на курсе.
5 уроков для самостоятельного изучения
Практические задания для отработки навыков
Преподаватель мини-курса
Узнаете, как достигать больших успехов и чувствовать себя при этом легко. Научитесь управлять своим временем и вниманием, чтобы достигать поставленных целей.
Для кого этот курс
После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса.
Вы узнаете
Опыт работы: более 11 лет
Ольга Сахарова
Для всех, кто хочет быть продуктивным
Как работает мозг: почему отвлекаться — нормально, а лень — это миф
Как решать трудные задачи
Как решать длинные задачи
Как решать скучные задачи
Почему бороться с прокрастинацией бессмысленно — и что тогда с ней делать