Курсы Психодемии для жизни и работы

Стресс, выгорание, тревога. Как справиться и найти баланс

За полтора часа вы разберетесь, откуда появляются выгорание, тревога, хронический стресс. Сможете провести диагностику сфер жизни с помощью теста и получить прикладные способы восстановить жизненные силы и баланс.

Полезные материалы и тесты к урокам

3 урока для самостоятельного изучения

Практические задания для отработки навыков

Преподаватель мини-курса

Прокачаете софт-скиллы, расширите свои знания о психологии, узнаете, как выстроить сбалансированную жизнь.

Для тех, кто интересуется саморазвитием

Узнаете о причинах выгорания и способах его предотвратить. Поймете, как восстановить ресурсы и чувствовать себя лучше в разных сферах жизни.

Для кого этот курс

После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса.

Что вы получите на курсе

Опыт работы: более 11 лет

Ася Кочергина

Для людей, которые сталкиваются со стрессом и перегрузками на работе

Поймете, как распределять ресурсы и не выгорать, при этом оставаться эффективным в работе и личной жизни

Научитесь определять стадию стресса и риск выгорания

Получите понятные рекомендации, как найти жизненный баланс

Определите, что такое сбалансированная жизнь лично для вас

8 навыков для управления своей реальностью в этом безумном мире

Вы получите базовые знания о мета-навыках, которые позволят сделать изменения в жизни устойчивыми и управляемыми. Поймете, как одна компетенция влияет на другую и как их совокупность дает в жизни реальные практические результаты, а не просто делает вас умнее.

Итоговое тестирование и сертификат

10 уроков для самостоятельного изучения

Практические задания для отработки навыков

Преподаватель мини-курса

Никакой философии или эзотерики: все навыки и инструменты имеют доказательную базу, опираются на научные исследования и эмпирический опыт клиентов автора курса.

Для тех, кто любит структуру и понимание

О том, как надо жить, и готов выстраивать собственную систему управления собственной жизнью.

Для тех, кто устал от информационных потоков из книг и соцсетей

И не понимает, где у этого всего конец. Или рост идет, а в жизни ничего не меняется.

Для кого этот курс

После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса.

Вы узнаете

Опыт работы: более 11 лет

Ольга Сахарова

Для тех, кто постоянно в личном росте

Как устроено мышление

Какие 8 навыков помогают менять жизнь к лучшему день за днем

Как находить то, на что мы можем влиять

Как ставить цели, чтобы их достигать

Как выстраивать жизненные процессы и получать от этого удовольствие

Как учиться на опыте — своем и чужом

Что делать с прокрастинацией, самосаботажем, сопротивлением, ленью

Как запустить рефлексию и развить осознанность

Что нужно, чтобы не поддаваться на уловки мозга, который «водит нас за нос»

Как выстраивать коммуникации с другими людьми

Трудные, длинные, скучные: как решать задачи эффективно

Мозг человека — как крутой смартфон, но часто мы им пользуемся, как будто это обычный кнопочный телефон: звонит и хорошо. Можно ли научиться использовать мозг эффективно?

Отвечаем: можно. Эффективность — это не награда свыше и не особые умения, это обычный навык пользоваться своим мышлением. Как развить этот навык, узнаете на курсе.

5 уроков для самостоятельного изучения

Практические задания для отработки навыков

Преподаватель мини-курса

Узнаете, как достигать больших успехов и чувствовать себя при этом легко. Научитесь управлять своим временем и вниманием, чтобы достигать поставленных целей.

Для кого этот курс

После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса.

Вы узнаете

Опыт работы: более 11 лет

Ольга Сахарова

Для всех, кто хочет быть продуктивным

Как работает мозг: почему отвлекаться — нормально, а лень — это миф

Как решать трудные задачи

Как решать длинные задачи

Как решать скучные задачи

Почему бороться с прокрастинацией бессмысленно — и что тогда с ней делать