Блог
О нас
События
Онлайн-курсы
Консультации
Учиться бесплатно
Для бизнеса
Спецпроекты
Мини-курсы
База знаний
Лаборатория
Как учиться?
О компании
Сообщество выпускников
Карьерные консультации
Бесплатная помощь коуча или психолога

Марафон
«Дожить до весны»

7-27 февраля 2022
Стать участником
1
закрытый телеграм-канал
22
задания, чтобы привнести изменения в жизнь
3
недели практик, улучшающих самочувствие
Поможем вам научиться лучше отслеживать свое состояние, справляться со стрессом, больше двигаться, высыпаться и наслаждаться жизнью каждый день.
Оплатить и вступить в канал марафона
2 000 ₽
Онлайн
Идет регистрация

Вы сможете научиться

  • внимательнее отслеживать свое состояние и улучшать его
  • больше двигаться каждый день — без спортзала
  • готовиться ко сну, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро утром
  • питаться сбалансированно без насилия над собой
  • вовремя распознавать стресс и справляться с ним
  • больше наслаждаться своей повседневной жизнью
  • внимательнее отслеживать свое состояние и улучшать его
  • больше двигаться каждый день — без спортзала
  • готовиться ко сну, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро утром
  • питаться сбалансированно без насилия над собой
  • вовремя распознавать стресс и справляться с ним
  • больше наслаждаться своей повседневной жизнью

Как устроен марафон?

  • Задания
    Мы подготовили для вас 22 четко описанных задания — в канале публикуем одно в день. Вы сможете выполнять их сразу или в удобное время. Это практики с доказанной эффективностью, которые помогут улучшить самочувствие и больше наслаждаться жизнью.
  • Общение
    Делиться опытом и ощущениями от практик — интересно и полезно. Поэтому в телеграм-канале вы можете писать комментарии к постам, рассказывать о результатах и поддерживать друг друга.
  • Куратор
    Если хочется уточнить, сколько циклов дыхания делать в практике или как двигаться на нанотренировке, с этим поможет куратор. В течение дня он отвечает на все вопросы к постам.
  • Задания
    Мы подготовили для вас 22 четко описанных задания — в канале публикуем одно в день. Вы сможете выполнять их сразу или в удобное время. Это практики с доказанной эффективностью, которые помогут улучшить самочувствие и больше наслаждаться жизнью.
  • Общение
    Делиться опытом и ощущениями от практик — интересно и полезно. Поэтому в телеграм-канале вы можете писать комментарии к постам, рассказывать о результатах и поддерживать друг друга.
  • Куратор
    Если хочется уточнить, сколько циклов дыхания делать в практике или как двигаться на нанотренировке, с этим поможет куратор. В течение дня он отвечает на все вопросы к постам.

Программа

7-13 февраля
7-13 февраля
Неделя 1. Исследуй
Ставим цели на марафон, анализируем повседневную жизнь и свое состояние. Учимся прислушиваться к своим потребностям и ощущениям в теле.
14-20 февраля
14-20 февраля
Неделя 2. Меняй
Внедряем в жизнь больше движения, удовольствия, расслабления. Учимся отдыхать и справляться со стрессом.
21-27 февраля
21-27 февраля
Неделя 3. Наслаждайся
Наслаждаемся новыми гранями своей жизни. Находим необычное в буднях, занимаемся творчеством, набираемся сил и радуем себя.

7-13 февраля
7-13 февраля
Неделя 1. Исследуй
Ставим цели на марафон, анализируем повседневную жизнь и свое состояние. Учимся прислушиваться к своим потребностям и ощущениям в теле.
14-20 февраля
14-20 февраля
Неделя 2. Меняй
Внедряем в жизнь больше движения, удовольствия, расслабления. Учимся отдыхать и справляться со стрессом.
21-27 февраля
21-27 февраля
Неделя 3. Наслаждайся
Наслаждаемся новыми гранями своей жизни. Находим необычное в буднях, занимаемся творчеством, набираемся сил и радуем себя.
Стать участником
Оплатить и вступить в канал марафона

Мы выкладываем полезные материалы и анонсы в нашем канале, подписывайтесь

Телеграм

Подписывайтесь на наш дайджест. Письмо раз в неделю :)