Выбрать страницу

Управление стрессом

ОНЛАЙН КУРС

  • Старт: по мере набора
  • Теория предоставляется в записи
  • Практика проходит по воскресеньям с 15:00 до 17:00
  • Длительность: 16 часов (8 занятий)
  • Сертификат Psychodemia
ЗАПИСАТЬСЯ
N

Научитесь определять, когда и как работать со стрессом, чтобы уместно тренировать навыки стресс-менеджмента у ваших клиентов.

N

Научитесь распознавать тип стресса у ваших клиентов и определять его силу.

 

N

Узнаете, каковы механизмы стресса и как сделать его управляемым.

 

 

N

Освоите приемы саморегуляции (конкретные шаги к стрессоустойчивости).

N

Научитесь определять, в каких ситуациях лучше использовать те или иные приемы.

 

N

Научитесь конкретным практикам обучении людей навыкам управления стрессом.

N

Узнаете, как работать со стрессом в различных областях практики, где применимы ваши знания и навыки в управлении стрессом.

N

Получите формы для работы с клиентами от первой сессии и до конкретных техник и упражнений.

Тема 1

Теория: Механизм стресса. Как работает стресс. Управлять стрессом — как это работает. Признаки стресса на уровне эмоций, мыслей и поведения. Индикаторы стресса: физиологические, эмоциональные, когнитивные, поведенческие.

Практика: Практики анализа ситуации при стрессе. Работа по выявлению личных стрессов и реакции на уникальные стрессоры.

Длительность — 4 часа

Тема 2

Теория: Стрессоры: с чего все начинается. Универсальные и уникальные. Роль нашего восприятия в развитии напряжения. Симптомы хронического стресса.

Практика: Построение индивидуальной стратегии управления стрессом. Техники работы с отрицательными эмоциями. Как справиться со злостью, разочарованием и унынием.

Длительность — 4 часа

Тема 3

Теория: Эмоциональный отклик — нужно ли бороться с негативными эмоциями? Как работают техники эмоциональной регуляции. Когнитивные искажения как внутренние стрессоры. Как наши установки повышают наш стресс.

Практика:Техники работы с когнитивными искажениями (нереалистичные ожидания). Когнитивные техники. Негативное мышление и как его преодолеть Способы физиологической релаксации.

Длительность — 4 часа

Тема 4

Теория: Стрессоустойчивое поведение или стрессоустойчивая личность? Стратегии преодоления напряжения на каждый день.

Практика: Долгосрочные стратегии по снижению стресса. Внутренние ресурсы. Поиск и использование ресурса. Подготовка к неприятным или важным событиям.

Длительность — 4 часа

Александра Коренева

Психолог, кандидат психологических наук

Факультет психологии МПГУ, бизнес-тренер.

Доцент кафедры менеджмента ФГБОУ ВПО РАНХиГС

ФОРМА СЕРТИФИКАТА

Как проходит обучение?

Интерактивное обучение

Все занятия проходят дистанционно с использованием платформы дистанционного обучения и вебинарной площадки Zoom.

Интенсивность курса

Обучение включает в себя еженедельные теоретические занятия (2 часа, в записи) и практическую отработку (2 часа, вебинары).

Практика

Вебинарная площадка позволяет вести живые диалоги лицом к лицу, задавать вопросы в прямом эфире, наблюдать за живыми сессиями и общаться с преподавателем и коллегами.

Полностью онлайн

Можно учиться из любой точки мира в удобное для вас время, основные требования — наличие компьютера, ноутбука или смартфона и стабильного интернета. 

Домашние задания

Проверяются преподавателями. Это позволяет удерживать мотивацию к обучению и быстро получать обратную связь, чтобы усилить ваш результат.

Платформа дистанционного обучения

С удобными личными кабинетами, где хранится вся дополнительная информация по курсу — расписание, материалы, презентации и скачиваемые раздатки. 

Стоимость курса: 14800 р. 

НИКАКОГО РИСКА! В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ПОСЛЕ СТАРТА ВЫ МОЖЕТЕ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПОЛНУЮ СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ, ЕСЛИ РЕШИТЕ, ЧТО КУРС ВАМ НЕ ПОДХОДИТ.

ЗАПИСАТЬСЯ

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пропускать практики?

По нашим внутренним требованиям аттестация учащегося возможна при выполнении следующих требований: присутствие и активное участие в 50% практических занятий и сдача финального аттестационного задания.

Записываются ли практики?

Все практики ведутся под запись, после чего видео выкладывается на платформу дистанционного обучения. Однако скачивать эти записи может помешать отказ хотя бы одного из учащихся в распространении видео с его участием. Мы строго соблюдаем нормы конфиденциальности на курсах.

Какие выдаются документы?

По умолчанию выдаются сертификаты Psychodemia с печатью, подписью преподавателя и индивидуальным номером участника в электронном виде. При специальном запросе от участника по почте отправляется бумажный вариант, почтовые расходы берет на себя учащийся. В отдельных случаях предоставляется удостоверение о повышении квалификации государственного образца от Психологического института Российской академии образования (смотрите в описании курса) или сертфикат международной ассоциации (если программа аккредитована в международной организации).

Как проходит финальная аттестация?

Финальное задание и его формат определяет преподаватель. Это может быть тест, ответы на вопросы, анализ клиентского случая, живая сессия с клиентом и иные интерактивтные формы работы, подтверждающие необходимые знания, умения и навыуки учащегося.

Как вы контролируете конфиденциальность?

Все учащиеся перед началом обучения заполняют соглашение о конфиденциальности и принимают решение, могут ли другие участники сохранять у себя записи практических занятий. Нарушение соглашения регламентируется законодательством РФ.

Можно ли учиться человеку без высшего психологического образования?

Теоретически — да. Но окончательное решение за преподавателем. Таким образом, если Вы еще студент или вообще никак не связаны с психологической практикой — напишите нам об этом, и мы сообщим Вам о возможности включения Вас в учебную группу.

Как попасть на курс?

  • Оставляете заявку на сайте
  • Ожидаете звонка от менеджера программы (до 2 рабочих дней)
  • Получаете реквизиты на оплату курса
  • Оплачиваете курс до его старта
  • Сообщаете о факте оплаты на почту edu@psychodemia.ru
  • Накануне курса получаете организационное письмо со всеми деталями подключения к платформе
ЗАПИСАТЬСЯ

Внимание, на нашем сайте мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество обслуживания.


Оставаясь на сайте, вы даёте согласие с использованием cookie согласно «Политике конфиденциальности».


Чтобы закрыть это сообщение, щелкните в любом месте экрана.

Яндекс.Метрика